Memoria Molecolare dell'HIIT: Come l'Allenamento Riprogramma i Tuoi Geni

In questo episodio di Maxima Performa, scopri la rivoluzionaria scienza delle modificazioni epigenetiche indotte dall'HIIT. Esploriamo come l'allenamento intervallato ad alta intensità non solo migliora la tua performance attuale, ma crea una vera e propria "memoria molecolare" che persiste settimane dopo l'ultima sessione.
Gian Mario Migliaccio spiega in dettaglio come l'HIIT altera l'acetilazione degli istoni, la metilazione del DNA e l'espressione dei microRNA, creando adattamenti genetici che velocizzano il ritorno in forma fino al 35% rispetto a chi non si è mai allenato con questo metodo.
Scopri i protocolli HIIT ottimali per massimizzare queste modificazioni epigenetiche e come strutturare la tua periodizzazione per sfruttare la memoria molecolare dell'allenamento. Ideale per coach, personal trainer e appassionati di fitness che vogliono comprendere i meccanismi scientifici alla base di risultati superiori.

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