Simil-Tabata: Come ottimizzare il tuo HIIT in 20 minuti [Basi scientifiche]

Scopri la scienza dietro il protocollo Simil-Tabata, l'evoluzione dell'HIIT basata sulla ricerca scientifica che ti garantisce risultati superiori in soli 20 minuti di allenamento.
In questo episodio di "Maxima Performa", analizzo in dettaglio come questa metodologia possa bruciare fino a 5 volte più calorie rispetto al Tabata tradizionale, favorendo anche un maggior utilizzo dei grassi come fonte energetica.
Se sei stanco di allenamenti HIIT estremi difficili da sostenere o che non producono i risultati desiderati, questo episodio è fondamentale per te.
Spiego esattamente come strutturare le 4 serie da 4 minuti, quali parametri fisiologici monitorare e come personalizzare il protocollo in base al tuo livello di fitness.

Per approfondire ulteriormente, leggi:

•  il mio articolo completo sul Simil-Tabata qui: https://www.migliaccio.it/simil-tabata-evoluzione-scientifica-hiit-fitness e
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