#musculação #podcast #hipertrofia #emagrecimento #ciência #conhecimento  

Faaaaaaala pessoal, espero que estejam bem.  

Para encerrar nossa série de estruturas de treinamento falo hoje para vocês de como montar um treino para pessoas avançadas na musculação.  Então pega papel e caneta ai que você vai precisar.  

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 Faaaala pessoal, espero encontrá-los bem! No podcast dessa semana eu vou dar continuação ao assunto da semana passada, então eu falarei em como estruturar um treino para pessoas intermediárias na musculação. 

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Faaaaal pessoal, espero encontrá-los bem e no FórmularCast de hoje vamos falar sobre treino para iniciantes, quais são as variáveis e tudo que se deve levar em consideração para montar um treino adequado e extrair o melhor dos resultados com seus alunos!  

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Faaaala pessoal, espero encontra-los bem.

Essa semana trago para vocês um pouco sobre os tipos de respiração que podem ser usadas durante os treinos.  

Não esquece de compartilhar com seus amigos para levar o conhecimento ao maior número de pessoas.   

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Falaa pessoal, espero encontra-los bem! 

O podcast de hoje é sobre treinamento para mulheres, então nossas convidadas nos explicaram um pouco sobre como se periodiza treinamento da esse público, pensando em cada detalhe necessário para ser um profissional de destaque.  

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xxx

Falaaaa pessoal, espero que estejam bem!  

Hoje o papo é mais sério, falei um pouco sobre depressão e como a musculação pode ajudar a recuperar nessa doença tão difícil. 

Se tu curtiu, não esquece de deixar o like e compartilhar com seus amigos, para que possamos ajudar o máximo de pessoas no mundo! 

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Referências:

BRUNONI, Letícia et al. Treinamento de força diminui os sintomas

depressivos e melhora a qualidade de vida relacionada à saúde em

idosas. Rev. bras. educ. fís. esporte, São Paulo, v. 29, n. 2, p. 189-196,

junho 2015.   Disponível em:

<http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-

55092015000200189&lng=en&nrm=iso>.

Pan-Americana de Saúde, 2017. Com depressão no topo da lista

de causas de problemas de saúde, OMS lança a campanha “Vamos

conversar” disponível em:

<http://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&

amp;id

=5385:com-depressao-no-topo-da-lista-de-causas-de-problemas-de-

saude-oms-lanca-a-campanha-vamos-conversar&Itemid=839>.

Faaaala Pessoal, espero encontrá-los bem. 

Nessa entrevista o Lucas e eu falamos um pouco como os profissionais de educação física podem se reinventar na pandemia do Covid-19 e como as academias estão fazendo para poder sobreviver a essa nova situação. 

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Falaaaaa pessoal, espero encontrá-los bem!

Nesse episódio falo um pouco sobre a diabetes mellitus e como a musculação pode ajudar a combater esse mal.

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Referência:

Lucas Pereira de Oliveira. RESPOSTAS METABÓLICAS AO EXERCÍCIO FÍSICO EM INDIVÍDUOS DIABÉTICOS TIPO 2: UMA REVISÃO SISTEMATICA. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.45, p.259-264. Maio/Jun. 2014. ISSN 1981-9900