Aujourd’hui, j’ouvre un nouveau chapitre.

Après 11 épisodes de « Mon Projet M », j’ai ressenti le besoin d’aller encore plus loin… plus profondément… et surtout, d’être encore plus alignée avec la femme que je suis devenue et avec la mission que je veux porter.

« Forte et Libre avec Sylvia Tremblay » n’est pas seulement un nouveau nom.
C’est une évolution.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j’ai décidé de faire cette transition, ce que signifie réellement être forte et libre après 40 ans, et la direction que prendra désormais ce podcast.

On parlera de transformation corporelle, de mindset, de vitalité, de confiance en soi, mais aussi des défis bien réels que vivent les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, de leur corps et de leur bien-être.

Merci d’être là depuis le début.
Et bienvenue dans cette nouvelle aventure.

Sylvia Tremblay

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet que tout le monde cherche… mais que très peu comprennent réellement : la motivation.

Parce que la vérité, c’est que la motivation… ce n’est pas quelque chose qui est toujours là.
Ce n’est pas quelque chose sur lequel on peut compter.

Moi, dans mon parcours, si j’avais attendu d’être motivée pour passer à l’action…
je ne serais jamais devenue la femme que je suis aujourd’hui.

La motivation, ça va et ça vient.
Mais ce qui fait la différence… c’est la décision.

La décision de continuer, même quand c’est difficile.
La décision de rester focus, même quand personne ne croit en toi.
La décision de te choisir, toi.

Parce que le vrai secret, ce n’est pas d’être motivée…
c’est d’apprendre à avancer même quand tu ne l’es pas.

C’est ça qui crée des résultats.
C’est ça qui crée une transformation.

Et aujourd’hui, si tu écoutes cet épisode, je veux que tu comprennes une chose :

Tu n’as pas besoin d’attendre de te sentir prête.
Tu n’as pas besoin d’attendre le bon moment.

Tu dois juste commencer.

Sylvia

http://www.sylviatremblay.com

Aujourd’hui, je te partage le parcours de Monica Cafaro.

À un moment de sa vie, elle a été déclarée invalide.
Son corps était en inflammation à 34 %.
Elle vivait avec une maladie auto-immune : la spondylarthrite ankylosante.

Douleurs constantes.
Mobilité réduite.
Un quotidien devenu extrêmement difficile.

Elle a connu des moments très sombres…
Des moments où tout semblait s’effondrer.

Mais au lieu d’abandonner, elle a fait un choix.

Celui de se relever.
Celui de reprendre le contrôle de sa vie.

Pas à pas, elle a retrouvé une force qu’elle ne pensait plus avoir.

Aujourd’hui, son parcours est une preuve vivante qu’il est possible de se transformer, même quand tout semble perdu.

Si tu écoutes ceci…
C’est peut-être le signe que, pour toi aussi, tout peut changer.

Bonne écoute

Sylvia

Un espace de réflexion pour celles et ceux qui veulent reprendre la maîtrise de leur vie et commencer à vivre selon leurs propres règles. On y parle de choix, de mindset, de possibilités… et de tout ce qui t’empêche — ou te permet — de créer une vie qui te ressemble vraiment.

Parce qu’à un moment donné, il ne suffit plus de s’adapter…
il faut décider.

Sylvia Tremblay

www.sylviatremblay.com

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet que tout le monde cherche…
mais que très peu de gens comprennent réellement.

La motivation.

Combien de fois tu t’es dit :
“J’ai juste pas de motivation…”
“Je vais commencer quand je vais me sentir prête…”

Et la vérité, c’est que…
si tu attends la motivation, tu risques d’attendre longtemps.

Parce que la motivation, ce n’est pas quelque chose que tu trouves…
c’est quelque chose que tu construis.

Aujourd’hui, je vais te donner 3 clés essentielles pour comprendre comment la créer et surtout… comment la garder.

Est-ce que ça t’arrive de te fixer un objectif…
mais de ne jamais vraiment passer à l’action ?

Tu veux te remettre en forme.
Tu veux perdre du poids.
Tu veux lancer ton projet.
Tu veux changer ta vie.

Mais tu attends.

Tu attends le bon moment.
Plus de motivation.
Moins de fatigue.
Plus de temps.

Et pendant que tu attends… rien ne change.

Tu aimerais avoir du mentora pour atteindre tes objectif ?

https://www.sylviatremblay.com/contact

La peur du changement. Pourquoi tant de gens ont de la difficulté à réaliser leurs objectifs et leurs rêves? La réponse est simple les gens ont peur du changement, les gens aiment préfèrent rester dans le petit confort de leur routine et n’avance pas. Les gens qui ne se réalisent pas dans la vie sont souvent des gens négatifs avec une fermeture d'esprit ou des personnes qui se trouvent des excuses, mais surtout ce sont des gens qui ont peur du changement. 
 

Aujourd'hui, je rencontre mon ami François Landreville,

François est un homme authentique, avec un grand sens de l'humour. Il est entraîneur de renom, préparateur physique pour des joueurs de hockey de haut calibre ainsi que de plusieurs artistes. Il parcourt le monde, Japon, Europe, États Unis... pour y enseigner les techniques d'entraînement du hockey. Cet homme a gravi les échelons un à un et à beaucoup à nous apprendre, il est un modèle à suivre. Je suis très heureuse de vous le présenter.

Comment dire non… sans culpabilité, sans s’excuser.

Dire non, ça semble simple.
Mais pour beaucoup de gens… c’est un véritable défi.

Combien de fois tu as dit oui… alors que, au fond, tu voulais dire non?

Par peur de décevoir.
Par peur du rejet.
Par peur de ne plus être appréciée.

Mais voici la réalité :
chaque fois que tu dis oui aux autres… en te trahissant, tu te dis non à toi-même.

Apprendre à dire non, ce n’est pas être égoïste, c’est se respecter.

C’est reconnaître sa valeur. C’est poser ses limites. Et c’est, par le fait même, apprendre aux autres comment te traiter.

Dire non, c’est reprendre le contrôle.
De ton temps.
De ton énergie.
De ta vie.

Et aujourd’hui, on va voir comment le faire… avec confiance, avec clarté… et sans culpabilité.

Bonne écoute.

Sylvia

Caroline Chevrier est une femme d’affaires et entrepreneure à succès. Elle fait partie des professionnels de renom dans le milieu des communications au Québec. Elle prend régulièrement la parole à titre d’experte dans les médias en ce qui concerne les enjeux en alimentation et en santé. À titre de conférencière, elle partage sa passion pour l’entrepreneuriat avec pour but d’augmenter la création d’entreprises au Québec.

À ne pas manquer.

Conférence sur les tendances alimentaire le 1 juin 2019 au Château Mon St-Anne.