De nutri- & fyto-rubriek van Ann Broché – Hydratatie: planten en nutriënten die het verschil maken 💧

In deze nieuwe rubriek legt Ann Broché uit waarom hydratatie zo cruciaal is voor ons evenwicht. Water drinken is onmisbaar, maar bepaalde planten en nutriënten kunnen ook helpen om de vochtbalans optimaal te ondersteunen.

👉 In deze aflevering:

• Berkensap, van nature rijk aan mineralen zoals kalium, magnesium en calcium.

• Aloë vera, met polysachariden die water in de weefsels helpen vasthouden.

• De essentiële rol van elektrolyten (calcium, magnesium, natrium, kalium) bij spiercontractie, signaaloverdracht en vochtregulatie.

• Natuurlijke bronnen die makkelijk in je voeding passen: fruit, groenten, noten, bouillons…

• Waarom hydratatie niet alleen belangrijk is bij warm weer, maar ook in koude omstandigheden of op hoogte.
  

🌿 Ann Broché benadrukt dat voeding altijd de basis blijft van een goede hydratatie. Voedingssupplementen kunnen ondersteuning bieden bij verhoogde noden (sport, transpiratie, stressvolle periodes), maar vervangen nooit een gevarieerd voedingspatroon.
Een heldere en praktische aflevering met eenvoudige handvatten om beter naar je lichaam te luisteren en je hydratatie dagelijks te ondersteunen.

👉 Beluister de volledige aflevering: https://smartlink.ausha.co/be-life-talk-de-podcast-die-de-gezondheid-aanzet-tot-actie/ik-drink-niet-genoeg-is-dat-erg

Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.