(00:00) Introduzione: La vittoria al Triathlon Internazionale di Mergozzo.

(02:30) Il background sportivo: Da basket e motocross al triathlon.

(03:20) La decisione di dedicarsi completamente: Vendita della moto e acquisto della bici da crono.

(04:00) L'analisi della gara di Mergozzo: La realizzazione della possibile vittoria.

(06:40) La Full Distance come "Moby Dick": La sofferenza a Klagenfurt (9 ore e 30 minuti).

(07:50) Il problema del caldo estremo e della nutrizione in Austria.

(08:45) La scelta di evitare le gare IronMan brandizzate: La critica al fenomeno della scia (drafting).

(09:40) L'importanza dei Campionati Italiani Long Distance.

(12:00) La dimensione psicologica: La necessità di motivazione costante nel triathlon.

(13:30) L'esperienza del Mondiale Ironman a Nizza come spettatore (la previsione su Casper / Iden).

(15:20) Il percorso brutale di Nizza e il ritorno dei Mondiali a Kona.

(17:45) Il carico di allenamento standard

(19:20) Il fattore scatenante dell'insuccesso a Klagenfurt

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