Was, wenn unsere Aufgabe als Eltern gar nicht darin besteht, unsere Kinder glücklich zu machen? Und was, wenn die großen Gefühle unserer Kinder manchmal viel mehr über uns selbst erzählen, als uns lieb ist?

In dieser Folge spreche ich mit Kiran Deuretzbacher, Ergotherapeutin, bindungs- und beziehungsorientierte Eltern- und Familienberaterin und Autorin von „Starke Gefühle, starker Halt“.

Wir sprechen über Wut und Frust, über Co-Regulation und darüber, warum ein wütendes Kind nicht automatisch bedeutet, dass wir etwas falsch gemacht haben. Wir schauen darauf, was in uns passiert, wenn unsere Kinder uns an unsere Grenzen bringen – und warum unsere eigene Geschichte dabei manchmal plötzlich mit am Familientisch sitzt.

Was ich an Kiran besonders schätze: Sie verbindet fundiertes Wissen mit einer wunderbaren Reflexionsfähigkeit. Sie erklärt nicht, wie Elternschaft „richtig“ geht, sondern lädt uns ein, genauer hinzusehen – auf unsere Kinder und auf uns selbst.

Zum Ende wird unser Gespräch sehr persönlich: Kiran spricht über Elternschaft nach einer Trennung, zwei unterschiedliche Zuhause und die Frage, wie es gelingen kann, dass Kinder nicht die Verantwortung für die Gefühle ihrer Eltern übernehmen.

Eine Folge über starke Gefühle, sicheren Halt – und die vielleicht entlastende Erkenntnis:

Unsere Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Menschen, bei denen sie mit all ihren Gefühlen sicher sein dürfen.

Hier findest du den Reizrucksack:

https://reizrucksack.bindung-beziehung.de/

So findest du Kiran auf Instagram:

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Sind wir wirklich zu beschäftigt für schöne Familienmomente – oder sind wir einfach mit unseren Gedanken ganz woanders?

Viele Eltern kennen das Gefühl: Der Tag war voll, man war die ganze Zeit für die Familie da – und trotzdem bleibt am Abend der Eindruck, die gemeinsame Zeit sei viel zu kurz gekommen. Doch was, wenn gar nicht die fehlende Zeit das eigentliche Problem ist?

In dieser Folge spreche ich mit Stresscoach und Psychologischer Beraterin Christine Kühnle darüber, warum wir körperlich oft anwesend sind, gedanklich aber schon beim nächsten To-do. Gemeinsam schauen wir darauf, weshalb unser Gehirn so funktioniert, warum Erholungspausen kein Nice-to-have, sondern eine echte Notwendigkeit im Familienalltag sind und wie wir wieder mehr von den kleinen, kostbaren Momenten mit unseren Kindern wahrnehmen können.

Freut euch auf ein Gespräch über mentale Belastung, Präsenz, Selbstfürsorge und die Erkenntnis, dass Leichtigkeit nicht erst dann beginnt, wenn der Terminkalender leer ist – sondern genau dort, wo wir lernen, im Moment anzukommen.

In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:

• warum sich viele Eltern trotz gemeinsamer Zeit mit ihren Kindern gehetzt fühlen

• weshalb unser Kopf oft der größte Störfaktor für echte Familienmomente ist

• warum Erholung keine Belohnung, sondern eine Voraussetzung für ein erfülltes Familienleben ist

• wie kleine Veränderungen im Alltag dabei helfen, wieder präsenter zu sein

• welche einfachen Impulse ihr sofort umsetzen könnt

Eine Folge für alle Eltern, die sich weniger Gedankenkarussell und mehr echte Verbindung wünschen.

Mein heutiger Gast ist Saskia Niechzial – vielen bekannt durch ihren Instagram-Account „Liniert Kariert“, mit dem sie inzwischen über 280.000 Menschen erreicht. Saskia ist Lehrerin, Autorin, Mutter und spricht offen über ADHS, Autismus und Neurodivergenz.

Doch in dieser Folge geht es nicht nur um Diagnosen oder Schulsysteme. Es geht um das Mädchen hinter der starken Stimme von heute. Um das Gefühl, irgendwie anders zu sein. Um Anpassung, Überforderung und darum, wie sehr Kinder darunter leiden können, wenn sie ständig funktionieren sollen.

Wir sprechen über Saskias eigene Schulzeit, über späte Erkenntnisse, über Mutterschaft, Reizüberflutung und die Frage, was Kinder eigentlich wirklich brauchen, um gesund aufzuwachsen.

Eine Folge über Selbstwert, Verständnis und darüber, warum Kinder nicht repariert, sondern gesehen werden wollen.

Ein Gespräch, das Eltern, Lehrkräfte und alle berühren wird, die sich jemals „zu viel“ oder „nicht richtig“ gefühlt haben.

Homepage:

https://liniert-kariert.de/saskia-niechzial

https://kopfvollgold.de/saskia-niechzial

-> hier findest du Saskias Bücher, Podcast und hilfreiche Materialien

Instagram:

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Chill mal! – Wenn ‚gleich‘ alles bedeuten kann (nur nicht jetzt)“ 😄

Und plötzlich lebt da ein Teenager in deinem Haus, der sein Zimmer wie eine eigene Wohnung behandelt, Diskussionen über Duschen führt und auf einfache Fragen mit „Keine Ahnung“ antwortet.

Willkommen in der Pubertät.

In dieser Folge spreche ich mit Matthias Jung – Familiencoach, Diplom-Pädagoge und SPIEGEL-Bestsellerautor von „Chill mal! – Am Ende der Geduld ist noch viel Pubertät übrig“.

Wir sprechen ehrlich, alltagsnah und mit viel Humor über das, was Eltern in dieser Phase wirklich bewegt:

- Warum sich das Kinderzimmer plötzlich wie eine eigene Wohnung anfühlt

- Wieso Hygiene und Essverhalten zu Verhandlungssache werden

- Warum wir als Eltern vieles persönlich nehmen – und ob wir wirklich „schuld“ sind

- Weshalb es sich lohnt unsere eigene Geschichte im Blick zu haben.

- Und warum Humor nicht nur hilft – sondern manchmal alles rettet

Diese Folge nimmt Druck raus, bringt dich zum Schmunzeln und zeigt dir:

Du bist nicht allein. Und du hast auch nichts „falsch gemacht“.

Oder wie man in der Pubertät sagen würde:

👉 Chill mal 😄

Tickets zur Show und Bücher online bestellen:

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Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gedanken.

In dieser Folge von Frau Sonne spreche ich mit Margarete Wolf, Gründerin von Stark ins Neue, über die Kraft unserer Gedanken und die Verantwortung, die wir für sie tragen.

Margarete erzählt, wie wir lernen können, unsere innere Stimme bewusster wahrzunehmen – und wie wir durch Gedankenhygiene selbst bestimmen, wie wir leben wollen.

Es geht um Mut: den Mut, Neues auszuprobieren, gegen Erwartungen zu handeln und dem eigenen Herzen mehr zu vertrauen als der Angst.

Wir sprechen darüber, was echte Selbstfürsorge bedeutet – jenseits von Routinen und Ratgebern.

Darüber, wie wir uns selbst freundlich begegnen können, wenn das Leben laut wird, und warum es so wichtig ist, sich immer wieder an das eigene Licht zu erinnern.

Und am Ende steht ein bewegender Appell: In einer Zeit, in der Einsamkeit für viele zur stillen Gefahr wird, braucht es Menschen, die aufstehen, sich zeigen und echte Verbindung leben.

Ein warmes, ehrliches Gespräch über innere Stärke, Wachstum und die leise Revolution, die in jedem von uns beginnt.

Melde dich unbedingt jetzt noch zum geförderten Starkmacher Kurs an und profitiere nur noch dieses Jahr 2025 von diesem großartigen Geschenk.

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In dieser Folge spreche ich mit der Unternehmerin, Wirtschaftspsychologin und Extremsportlerin Tina Lockhoff über ein Thema, das uns alle betrifft: mentale Stärke.

Tina kennt Situationen, in denen Körper und Kopf an ihre Grenzen kommen – aus dem Extremsport genauso wie aus dem Unternehmertum und dem Familienleben. Im Gespräch erzählt sie, warum persönliches Wachstum fast immer außerhalb unserer Komfortzone beginnt und warum es so wichtig ist, die eigenen mentalen und körperlichen Grenzen überhaupt erst wahrzunehmen.

Wir sprechen darüber, wie wir lernen können, uns selbst besser zu führen, warum Struktur und Selbstverantwortung so viel mit innerer Klarheit zu tun haben und was Eltern aus dem Mindset von Extremsportlern für ihren Alltag mitnehmen können.

Ein besonders wichtiger Teil unseres Gesprächs:

Kinder brauchen keine Eltern, die ihre eigenen Ziele auf sie übertragen – sondern Erwachsene, die ihre Stärken, Bedürfnisse und ihren eigenen Weg sehen und ernst nehmen.

Eine Folge über Mut, Selbstführung, Wachstum und darüber, warum es sich lohnt, immer wieder einen kleinen Schritt aus der Komfortzone zu wagen – für uns selbst und für unsere Kinder.

Mehr Infos zu Tina Lockhoff:

Instagram:

https://www.instagram.com/rebels.for.good?igsh=MWpxemp3YjF2cnBqOQ%3D%3D&utm_source=qr

LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/tina-lockhoff-0a28357a?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Der Link zur Norwegen 🇳🇴 Xperience:

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Mobbing trifft viele Kinder – doch was können Eltern wirklich tun?

In dieser Folge des Frau Sonne Podcasts sprechen wir über eines der sensibelsten Themen im Familienalltag: Mobbing. Woran erkenne ich, ob mein Kind betroffen ist? Wann ist es „nur“ ein Konflikt – und wann beginnt Ausgrenzung? Und wie kann ich mein Kind innerlich so stärken, dass es resilient durchs Leben geht?

Gemeinsam mit Anti-Mobbing-Coach Jooke geht es um Haltung statt Panik, um Selbstvertrauen statt Hilflosigkeit – und um konkrete Impulse, die Eltern sofort im Alltag umsetzen können.

Eine Folge, die Mut macht, Klarheit schenkt und zeigt: Starke Kinder brauchen starke, bewusste Eltern. 💛

Folge Jooke auf Instagram und halte dich auf dem Laufenden:

https://www.instagram.com/jooke_antimobbingcoach?igsh=MTA3aGpzNWIzbmRmdw==

Du möchtest dich für das Mobbingfrei Mentoring bei Jooke bewerben?

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Im Gespräch mit Sebastian Mende, abgeordnetem Förderschullehrer, BFZ-Kraft an Gymnasien mit aktueller Fachstelle SCHULABSENTISMUS, geht es um die Kraft gelingender Kommunikation im Schul- und Familienalltag. Sebastian kennt herausfordernde Situationen aus nächster Nähe – aus Konfliktgesprächen in der Schule, aus seiner Rolle als Hallensprecher ebenso wie als Vater, wo Worte verbinden, tragen und Orientierung geben.

Gemeinsam sprechen wir darüber,

• ​wie Kommunikation zwischen Schule und Familie gelingen kann
• ​warum Haltung oft wichtiger ist als die richtigen Worte
• ​weshalb Beziehung die Basis für Entwicklung ist

Von dort aus widmen wir uns einem Thema, das viele Familien betrifft und doch oft übersehen wird: Schulabsentismus.

Was verbirgt sich hinter Fehlzeiten? Welche Warnzeichen sollten Eltern ernst nehmen? Welche Jugendlichen sind besonders betroffen – und warum? Und weshalb ist frühe, wertschätzende Kommunikation im Elternhaus ein entscheidender Schlüssel?

Eine Folge für Eltern, die hinschauen wollen, verstehen möchten, was hinter Rückzug und Schulvermeidung steckt – und die ihr Kind liebevoll, klar und verbunden begleiten wollen.

🎧 Jetzt reinhören und neue Perspektiven gewinnen.

Weitere Infos zum Thema Schulabsentismus:

https://schulaemter.hessen.de/schulbesuch/schulabsentismus

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Ständig gestresst, gereizt oder erschöpft – und dabei den Anspruch, für die Kinder da zu sein? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem der Schlüssel ist, um im Familienalltag mehr Ruhe, Gelassenheit und Verbindung zu finden.

Mein Gast Laura Flach ist Gesundheitsmanagerin, Yoga-Trainerin, Trauma-Coachin und alleinerziehende Mama. Sie zeigt dir, wie du nicht nur im Kopf an deiner Resilienz arbeitest, sondern Körper und Seele gleichermaßen stärkst.

Freu dich auf eine sofort anwendbare Übung, spannende Einblicke in die Verbindung von Nervensystem, Stress und Trauma – und wertvolle Tipps, wie du dich im Alltag schnell wieder ins Gleichgewicht bringst.

Hör rein und finde heraus, wie Regulation dich nicht nur als Elternteil, sondern als Mensch stärkt.

„Regulation bedeutet nicht, nie gestresst zu sein – sondern immer wieder zurück in die Balance zu finden.“

„Reguliert sein heißt: Ich bin wieder im Kontakt mit mir – und dadurch auch mit meinem Kind.“

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„Regulation bedeutet nicht, nie gestresst zu sein – sondern immer wieder zurück in die Balance zu finden.“

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Ob Personal Coaching, eine wohltuende Massage, einen Mama Fit Kurs oder weitere Bewusstseinsübungen, schaue auf Lauras Instagram Seite vorbei:

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