In dieser Folge sprechen Luki und ich darüber, wie unser Leben als Patchwork Familie mit Kind und Hündin so funktioniert, alle Haustiere die er bis dato hatte, den Ablauf eines Trainingslagers in Thailand, warum er mit Überraschungseiern die Liebe von Kindern kauft, wie er sich in meiner Familie aufgehoben fühlt und dass ich eigentlich polnische Wurzeln haben müsste und keine steirischen 🥲

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In dieser Folge spreche ich darüber, welche Dinge ich mit 32 nicht habe – und warum das absolut okay ist.

Kein perfekter Lebensplan, kein Haus, kein 9-to-5, kein „alles im Griff“-Modus… und trotzdem bin ich genau da, wo ich sein soll.

Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, nicht „weit genug“ zu sein oder irgendeine unsichtbare Checkliste nicht zu erfüllen: Diese Folge ist für dich.

Ein ehrlicher Reminder, dass das Leben nicht nach Plan laufen muss, um richtig gut zu sein.

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In unserer allerersten gemeinsamen Podcast-Folge nehmen wir euch mit an den Anfang unserer Geschichte: wie lernt man sich kennen, wenn das Leben eigentlich gerade etwas ganz anderes vorhat? Wir erzählen ehrlich, chaotisch, lustig und an manchen Stellen sehr emotional, wie aus einer Begegnung etwas gewachsen ist, das wir beide nicht erwartet hätten. Es geht um Mut, ganz viel Chaos – und darum, dass Liebe manchmal einfach MACHT, wenn's sein soll.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum Krafttraining für Frauen nicht nur erlaubt, sondern absolut empfehlenswert ist – körperlich, hormonell und mental.

💭 Früher wollten alle einfach nur dünn sein – heute wollen viele stark, fit & gesund sein.
💪 Aber trotzdem höre ich Sätze wie: „Ich will nicht zu breit werden“ oder „Ich nehm zu, obwohl ich trainiere“ – und genau darüber reden wir.

Du erfährst:

• warum Muskelmasse mehr wiegt als Fett (aber genau das ein gutes Zeichen ist)

• wieso die Waage oft lügt und ich Frauen in meinen Trainings rate, sie wegzulassen

• wie sich das weibliche Körperbild in den letzten Jahrzehnten verändert hat

• warum Fortschritt manchmal wie Rückschritt aussieht

• und wie dich Krafttraining nicht nur äußerlich, sondern innerlich verändert

Ob du gerade erst startest oder schon länger dabei bist: Diese Folge soll dir Mut machen, die Hanteln in die Hand zu nehmen und dich nicht kleiner zu machen, als du bist.

🖤 Hör rein – und bring gern eine Freundin mit, die das auch hören sollte.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Instagram-Reise – von meinen ersten Schritten als Make-Up-Artist, über Wander- und Urbex-Content bis hin zu dem, wo ich heute stehe:

Wir sprechen über falsche Körperbilder in der Fitnessbranche, darüber, was man aus Liebe manchmal tut (und dabei sich selbst verleugnet), aber auch ganz offen über das Thema: Was verdient man eigentlich als Influencer? Und ich verrate dir, wie ich mir meine Zukunft in fünf Jahren vorstelle – und warum mein Privatleben trotzdem privat bleibt.

Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Learnings und vielleicht der ein oder anderen Überraschung 🎙️

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Ich freu mich von dir zu lesen!

In dieser Folge plauder' ich ganz entspannt über meinen ersten FIBO Besuch, was ich von Menschen in der Fitness-Branche halte, die "stoffen", wieso ich 200€ Strafe im Hotel zahlen hätte können oder warum ich nicht nur meine Nerven bei der Heimreise verloren habe (angeblich).

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In dieser Folge nehmen Kathi von @justanothermomday & ich euch mit zu unserem allerersten HYROX-Wettkampf 🥹

Was lief gut, was hat uns komplett überfordert, und warum würden wir es trotzdem sofort wieder machen? Ehrlich, ungeschönt und mit einer guten Portion Selbstironie: wie es ist, sich durch 8 Kilometer und 8 knallharte Workouts zu kämpfen um sich am Ende dann den Bauch beim Mci vollzuschlagen 🍔 🍟

Ein Leben auf vier Rädern, jeden Tag ein neuer Ausblick, das Gefühl von grenzenloser Freiheit – Vanlife 🚌 klingt wie ein Traum.
Aber wie sieht der Alltag wirklich aus? Zwischen Sonnenuntergang und Stellplatzsuche, zwischen Minimalismus und Selbstfindung? ✨

In dieser Folge spreche ich über Sehnsucht, Realität und die Frage, ob Vanlife wirklich die ultimative Freiheit bringt – oder manchmal auch nur eine elegante Form der Flucht ist?

Wenn du mit dem Gedanken spielst, auszubrechen – oder einfach neugierig bist, wie ich mein #vanlife erlebt habe & welche Pläne ich versuche umzusetzen – dann ist diese Folge für dich ❤️

🎧 Jetzt reinhören und mitträumen, mitfühlen, mitdenken.
Denn: Freie Herzen hassen nicht – sie fahren los!

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Was würdest du deinem jüngeren Ich erzählen, wenn du es heute auf einen Kaffee treffen würdest? ☕️ In dieser besonderen Folge nehme ich euch mit auf eine Reise in die Vergangenheit – zu der Person, die ich vor zehn Jahren war. Ich spreche über Selbstzweifel, Herausforderungen und die unerwarteten Wendungen des Lebens 🌈

Von meiner ersten großen Liebe, über den Mut zur Trennung, bis hin zur Selbstständigkeit und meiner Reise als alleinerziehende Mutter: Ich reflektiere, wie ich mich von einem unsicheren Menschen zu einer starken, unabhängigen Frau entwickelt habe.

Ich erzähle von meiner Liebe zum Kraftsport, von meiner ersten eigenen Wohnung ohne Heizung, von toxischen Freundschaften, die mich einst klein hielten – und davon, wie ich heute in einem Umfeld voller inspirierender Frauen aufgeblüht bin 🌸

Diese Folge ist für alle, die manchmal an sich zweifeln, die sich fragen, ob sie auf dem richtigen Weg sind, und die wissen wollen, warum es sich lohnt, weiterzumachen. Setzt euch dazu, schnappt euch eine Tasse Kaffee – und lasst uns gemeinsam zurück- und nach vorne blicken.

🎧 Jetzt reinhören!

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Kennst du das Gefühl, wenn du das Fitnessstudio betrittst und dich plötzlich unsicher oder fehl am Platz fühlst? Die Angst vor Blicken, die Sorge, etwas falsch zu machen oder nicht stark genug zu sein – all das kann dich davon abhalten, dein volles Potenzial auszuschöpfen.

In dieser Folge spreche ich über "Gym Anxiety" und Selbstzweifel – woher sie kommen, warum sie so viele Menschen betreffen und vor allem: Wie du sie besiegst! Wir teilen praktische Strategien und Tipps, um dein Selbstvertrauen im Gym zu stärken und dich endlich wohlzufühlen.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon länger trainierst – diese Folge hilft dir, mit mehr Sicherheit und Freude ins Gym zu gehen! 🎧🔥

🔹 Warum fühlen wir uns unsicher im Fitnessstudio?

🔹 Psychologische Tricks gegen Selbstzweifel

🔹 Wie du dich Schritt für Schritt wohler fühlst

🔹 Praktische Strategien für mehr Selbstvertrauen beim Training

Mach dich bereit, deine Unsicherheiten hinter dir zu lassen – und das Gym zu deinem Wohlfühlort zu machen! 💯

🎙️ Jetzt reinhören und durchstarten! 🎧

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