Sommerferien, volle Betriebe, unvorhersehbare Situationen und zahlreiche Aufgaben gleichzeitig: Gerade in der Hochsaison gehört Stress für viele Menschen in der Freizeitbranche zum Arbeitsalltag. Doch Stress ist nicht grundsätzlich schlecht. Er hilft uns, aufmerksam, leistungsfähig und fokussiert zu bleiben. Entscheidend ist, ob es unserem Körper gelingt, nach einer belastenden Situation wieder herunterzufahren.
In dieser Folge von Freizeitgeflüster, dem Podcast des VDFU, sprechen Stefan Burian und Valeria mit der Atem- und Stresscoachin Julia Gottinger darüber, wie sich akuter und chronischer Stress unterscheiden und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Julia unterstützt Menschen dabei, die Signale ihres Körpers besser wahrzunehmen und mit einfachen Atemtechniken auf Stress zu reagieren.
Julia Gottinger - [Website](https://www.juliagottinger.de/
Newsletter von Julia: https://www.juliagottinger.de/newsletterAtemplaylist Stressless Breath, mit 13 Übungen zwischen 6 und 14 Minuten https://www.juliagottinger.de/stresslessbreathhttps://www.instagram.com/juliagottinger_/
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Moderatoren in dieser Folge:
Valeria Torchario-Steinmeier (Leiterin Bavaria Filmstadt)
Stefan Burian (Selbstständiger Berater)
Weitere Informationen zum Verband gibt es unter www.vdfu.org