Sukadev spricht über Upeksha bzw. Upekka, die Gelassenheit im Buddhismus. Teil 5 der Podcastreihe „Der Königsweg zur Gelassenheit„. Im Buddhismus ist Upeksha die vierte der 4 Brahmvihara, der vier himmlischen Verweilzuständen, der vier Unermässlichen. Die vier sind Maitri (Liebe, Verbundenheit), Karuna (Mitgefühl, Empathie, Einfühlungsvermögen), Mudita (Mitfreude mit anderen) und Upeksha. Upeksha bedeutet Gelassenheit insbesondere alle Menschen als gleich zu betrachten.  Upeksha bedeutet, nichts als seinen Besitz anzusehen. Upeksha bedeutet gleichmäßige Liebe zu allen und allem zu haben. Gelassenheit kommt hier also aus Liebe und Mitgefühl heraus: Jeder Mensch liebenswert. Jeder Mensch ist wertvoll. Aus diesem Geist der Liebe und der Akzeptanz kannst du Gelassenheit üben. Die meisten Gründe, sich aufzuregen, kommen ja aus dem Umgang mit anderen Menschen. Andere verhalten sich nicht so, wie man es gerne hätte. Menschen tun nicht das, was man meint, was sie tun sollten. Um Gelassenheit im Umgang mit anderen zu entwickeln, ist Upeksha der vierte Schritt: (1) Entwickle Maitri, Liebe, Verbundenheit, das Gefühl Freund des anderen zu sein (2) Entwickle Karuna, Mitgefühl, Mitleid: Der andere empfindet vielleicht Leiden, ihm geht es nicht so gut (3) Entwickle Mudita, Mitfreude: Freue dich, dass der andere das bekommt, was er braucht (4) Dann folgt Upeksha: Entwickle gleichmäßige Liebe zu allen und allem. Sukadev zeigt anhand von 3 Beispielen, dass das ganz praktisch im Alltag sein kann: Nörgelnder Kollege, kritisierender Chef, unverschämter Kunde. 

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Der Buddhismus ist auch eine Religion die großen Wert auf Gelassenheit legt. Und ich glaube das merkt man, wenn man sich mit Buddhisten unterhält, mit buddhistischen Meistern. Ich glaube man würde sogar sagen, zu einem Buddhisten gehört Gelassenheit dazu. Heitere Gelassenheit, liebevolle Gelassenheit. Gelassenheit im Buddhismus wird bezeichnet als Upeksha bzw als Upeka. Upeka wäre Pali, Upeksha wäre das ursprüngliche Sanskritwort. Upeksha kann man übersetzen als Gleichmut oder auch als Gelassenheit. Upeksha gehört zu Bramvihara also zu den vier himmlischen Verweilszuständen wie sie genannt werden oder auch die vier unermesslichen.

Diese Vier sind:

* Maitri, Liebe, Verbundenheit, Freundlichkeit

* Karuna, Mitgefühl, Empathie, Einfühlungsvermögen. Als

* Mudita, Mitfreude mit anderen und dann eben als

* Upeksha. Upeksha bedeutet Gelassenheit, insbesondere alle Menschen als gleich zu betrachten. Upeksha bedeutet nichts als seinen Besitz anzusehen. Upeksha bedeutet gleichmäßige Liebe zu allen und zu allem zu haben.

Gelassenheit kommt hier also als vierter Schritt. Gelassenheit kommt also aus einem Gefühl von Liebe und Mitgefühl heraus. Letztlich jeder Mensch ist liebenswert.

Gelassenheit entwickeln, wie geht das? Die alten Griechen und Römer haben sich auch damit beschäftigt. Insbesondere für die Stoiker war Gelassenheit von großer Bedeutung. Stoische Ruhe, stoische Gelassenheit sind bis heute sprichwörtlich. Begründet wurde die Stoa als Lebensphilosophie von Zenon von Kition um 300 v. Chr. Bekannteste Vertreter waren Cicero, Seneca und Mark Aurel (Marcus Aurelius). Für die Stoa galten zwei Grundsätze: (1) Mach dein Glück nicht abhängig von dem, was du nicht beeinflussen kannst (2) Tue deine Pflicht unabhängig von deinem Mögen/Nichtmögen, deinen Wünschen und Abneigungen. Ein wichtiger Satz dafür, den Stoiker sich immer wieder sagen: „Es ist unerheblich, es spielt keine Rolle“. 

Solange es Menschen gibt, haben Menschen Emotionen. Solange es Menschen gibt, bemühen sie sich auch darum die Emotionen zu steuern. Gelassenheit ist in allen Religionen, in allen Kulturen auch ein wichtiger Wert. Etwas das man entwickeln kann, etwas was wertvoll ist. Von der Altersweisheit zum Beispiel sagt man, dazu gehört Gelassenheit. Reife des Menschen heißt auch gelassener zu werden. Es gibt in der Philosophie und den Religionen verschiedene besondere Ansätze über die ich sprechen möchte, besonders über die Stoiker, über das Christentum und über Buddhismus. Danach komme ich zu dem Ansatz, den ich etwas mehr verfolgen will, nämlich Yoga und Vedanta.

 

Zunächst die Stoiker. Vielleicht  hast Du schon gehört von den Stoikern, stoische Ruhe ist ein Begriff, von dem Du sicherlich schon gehört hast. Die Stoa wurde begründet von Zenon von Kition um 300 vor Christus. Bekannteste Vertreter sind Cicero, Seneca und Mark Aurel. Vielleicht hast Du von Ihnen schon gehört. Die Grundlage der Stoiker ist: Mein Glück sollte nicht abhängig sein von etwas was nicht in meiner Macht liegt. Zweite Grundlage ist: Es ist wichtig seine Pflicht zu tun. Es geht nicht darum seinen Wünschen zu folgen, es geht nicht darum, dass zu tun was man mag, sondern es geht darum seine Pflicht zu tun, seine Aufgabe zu erfüllen. Aus diesen beiden Grundregeln ergibt sich die stoische Gelassenheit oder die stoische Lebenseinstellung. Der erste Schritt der stoischen Lebenseinstellung heißt: Mein Glück sollte nicht abhängig sein von dem, was nicht in meiner Macht ist.

 

Was ist in meiner Macht, was ist nicht in meiner Macht? In meiner Macht ist letztendlich der eigene Gemütszustand, bis zu einem gewissen Grad jedenfalls. Du hast Einfluss auf Deinen Gemütszustand, Du kannst Dich mehr in Ruhe versetzen, Du kannst Dich mehr in Unruhe versetzen. Du kannst Dich aufregen oder Du kannst Dich nicht aufregen. Der innere Gemütszustand ist, zumindest bis zu einem gewissen Grad, in Deiner Hand. Die äußeren Dinge sind nicht in Deiner Hand. Ob jemand dich mag oder nicht mag, ist nicht in Deiner Hand. Deshalb solltest Du Dein Glück nicht davon abhängig machen,

Kommentar von Sukadev Bretz . Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung

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Karma Yoga ist der Weg des uneigennützigen Dienens. Karma Yoga heißt bedingungslose Liebe entwickeln und leben. Karma Yoga heißt Bewusstseinserweiterung durch Leben für andere. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, spricht darüber, wie du diese Karma Yoga Einstellung und bedingungslose Liebe auch inmitten von Kränkungen entwickeln kannst. Er spricht über Maha Vrata und Laghu Vrata: Maha Vrata ist der große Vorsatz: Möge ich für alle Menschen, mit denen ich in Berührung komme, ein Segen sein. Und Laghu Vrata, der kleine Vorsatz: Tue jeden Tag eine gute Handlung, die du normalerweise nicht gemacht hättest. Sukadev geht auch ein auf mehrere Fragen: (1) Du sagtest, dass man nicht alle Samskaras auflösen muss, um zur Erleuchtung zu kommen. Wie viel davon muss man denn auflösen? Und wie am besten? (2) Welchen Stellenwert haben die Shatkarmas bzw. Shatkriyas, die Reinigungsübungen in der spirituellen Erleuchtung? (3) Welche Nahrungsmittel sind besonders geeignet für die Unterstützung von Asana, Pranayama, Meditation? Sattwa vegetarische Ernährung vorausgesetzt. (4) Wie ist es mit Milch?

7. Teil der Vortrags-Reihe Spirituelle Praxis. Mitschnitt aus einer Intensiv-Woche im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg.

Das Selbst ist Sein-Wissen-Glückseligkeit, Sat-Chid-Ananda, jederzeit. Ob der Körper gesund ist oder krank, ob der Geist gesund ist oder krank – das höchste Selbst ist unberührt. Sukadev erläutert in diesem Podcast die Frage: Wer bin ich? Und er antwortet auf folgende Frage einer Teilnehmerin: „Ist ein gewissen Intelligenzniveau für die spirituelle Entwicklung, zumal im Sinne von systematischem Sadhana, nicht notwendig? Und wenn dann die Intelligenz von einer Krankheit wie Alzheimer zerstört wird, heißt es dann nicht: „Aus mit der spirituellen Weiterentwicklung für diese Inkarnation!“ Zweite Frage: „Hat die Krankheit von Swami Vishnu-devananda seine intellektuellen Fähigkeiten beeinträchtigt am Ende seines Lebens?“.

3. Teil der Vortrags-Reihe Spirituelle Praxis. Mitschnitt aus einer Intensiv-Woche mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Sukadev spricht in seinen neuen Podcast über die Liebe – Das große Liebeslied des Paulus Korinther Kapitel 13 – Das Hohelied der Liebe, Vers 1- 10, als Inspiration des Tages. Liebe Podcast – Essenz des Vortrags: Eine Untersuchung hat gezeigt: Paare die miteinander glücklich sind, machen sich fünf mal mehr Komplimente als dass sie sich kritisieren oder Wünsche äußern. Lerne daher, das, was du am anderen schätzt, in Worte zu fassen. Mache dem anderen Komplimente. Sage, was dir am anderen gefällt. Normalerweise wirst du die Komplimente auch zurück bekommen … Und selbst wenn nicht, weil dein Partner eher schweigsam ist – du kannst ihm/ihr Komplimente machen. Natürlich sollen die Komplimente echt sein, d.h. du solltest das, was du sagst, auch ehrlich meinen. Hoffentlich gibt es so viel, das du an deinem Partner schätzt. Sage es ihm/ihr immer wieder. So vertieft sich eure Liebe immer wieder von Neuem.

Mehr zur Liebe findest du im Quelltext der Seite Liebe – Yogawiki:

* Liebe

* Hohelied der Liebe

* Glaube, Hoffnung, Liebe

* Gemeinschaft, Yoga erleben und leben

* Lebensgemeinschaft Yoga Vidya

Kurzvortrag über die Hohelied der Liebe von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Kurzvortrag über die Hathayoga Pradipika von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda,

Sukadev spricht in seinen neuen Podcast über die Liebe – Das große Liebeslied des Paulus Korinther Kapitel 13 – Das Hohelied der Liebe, Vers 1- 10, als Inspiration des Tages. Liebe Podcast – Essenz des Vortrags: Oft wird gesagt, man soll in der Beziehung mehr miteinander reden. Das mag auch stimmen. Genauso wichtig ist aber auch: Gemeinsam miteinander – schweigen. Gefühl kommt am besten ohne Worte, braucht aber Achtsamkeit. Macht etwas zusammen – im Schweigen. z.B. könnt ihr beim Essen bewusst miteinander 1-2 Minuten lang schweigen. Schaut euch gegenseitig in die Augen, genießt die Gegenwart des anderen. Gemeinsam heißt nicht, dass der eine im Smartphone Facebook checkt und der andere Zeitung liest. Gemeinsam schweigen heißt – gemeinsam etwas tun, und sich dabei spüren und verbunden fühlen – so wird Liebe stark erfahrbar.

Mehr zur Liebe findest du im Quelltext der Seite Liebe – Yogawiki:

* Liebe

* Hohelied der Liebe

* Glaube, Hoffnung, Liebe

* Gemeinschaft, Yoga erleben und leben

* Lebensgemeinschaft Yoga Vidya

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