Liebe Freundinnen! Hier kommt der Freundinnenbus!! In dieser Folge mit Dörte ist dieses tolle Bild entstanden… Dörte sagt über sich selbst und ganz zu Beginn des Gesprächs „Ich bin ein totaler Freundinnenmensch!“ und ich hab genau diesen Eindruck im Gespräch gewonnen. Sie hat schon viel über ihre freundschaftlichen Beziehungen nachgedacht und pflegt sie liebevoll, sehr bewusst und sehr intentional. Sie erzählt von ihrem einzigartigen Freundeskreis, wie sie alte und neue Freundinnen gleichermaßen liebt, wie sie selbst auch gern neue Freund(innen)schaften für andere stiftet. Sie ist einfach vom Thema Frauenfreundschaften genau so begeistert wie ich. Wir entdecken unsere Frauen-Vorgängergeneration (Mama und „Omma“) als wichtige Freundinnenvorbilder. Wir sprechen darüber, wie Männer in unserem Leben auch mal wieder verschwunden sind, die Freundinnen aber blieben. Aber auch wirklich dunklere Themen, wie eine schwere Erkrankung und eine Freundin, die viel zu früh gestorben ist, werden nicht ausgespart. Es war ein (Sauerländer Schützen-) Fest mit Dörte alles durchzuquatschen – ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Na ihr kleinen Weihnachtsengel? Hier habe ich eine wunderschöne Weihnachtsfolge zum Thema Schenken zusammengestellt. 10 Frauen berichten, wie sie es denn mit dem Schenken so halten. Schenkt ihr gern, ist das so eure Love Language? Was ist euch wichtig beim Schenken? Liebt ihr das Gefühl, wenn ihr merkt, euer Geschenk kommt so richtig gut an? Wart ihr schon mal im Stress, weil Weihnachten naht und ihr immer noch keine gute Idee hattet? Habt ihr schon mal was richtig Witziges bekommen? Hat euch ein Geschenk schon mal so richtig viel bedeutet… Fragen über Fragen und es gibt so viel zu sagen und sehr viel individuelle Ansichten über das Schenken. Hört euch an, was meine Weihnachtsfolgen-Gästinnen zu sagen haben, manche kennt ihr schon aus anderen Folgen: Reni, Julia, Tanja und Katrin. Andere werden euch noch in Folgen begegnen und es gibt weitere liebe Beiträge von Frauen, die meinem Aufruf zum Thema Schenken gefolgt sind. Eine schöne Adventszeit und viel Spaß beim Anhören! 

Hier kommt Folge 10 der Freundinnenbande für euch! Ich habe Premiere mit einem Freundinnen-Paar, Julia und Annika, wir sind nämlich in dieser Folge zu dritt. Wir kennen uns über meine Freundin Reni, hatten aber vorher noch nie Kontakt. Ich lerne die beiden also in dieser Episode mit euch zusammen kennen. Und was soll ich sagen: Die beiden gehen mit derart offenen Herzen, einer Liebe und Begeisterung für einander und für ihre Freundschaft in dieses Gespräch, dass mir sowohl bei der Aufnahme als auch beim Nachbearbeiten selbst das Herz aufging.
Sie beschreiben das, was ihre Freundschaft nun schon seit Jahren ausmacht sehr ehrlich, offen und tief und haben auch selbst noch mal einiges entdeckt. Wenn ihr mit dabei sein wollt, wie die beiden von ihrem gegenseitigen Freundinnen-Crush, ihrem Kennenlernen und ihrer gemeinsamen Entwicklung sprechen, ihr seid herzlich eingeladen. Wir reden über das Thema Befreundet bleiben mit Kindern, das Trottelgefühl, das Julia und ich manchmal verspüren, die Sicherheit, die entsteht, wenn man verbindlich und ehrlich ist und darüber, warum man manches eben nicht mit seinem Mann, sondern am liebsten mit der besten Freundin bespricht.
Ich bin mir sicher, dass ihr das Gespräch und die beiden so lieben werdet wie ich und ich freue mich besonders, dass ich euch diese im wahrsten Sinne Liebe-volle Folge in der Adventszeit präsentieren darf.
Viel Spaß beim Anhören!

Tanja erzählt mir von ihren Freundinnenerfahrungen! Freundinnen, die gingen, neue Freundinnen, die kamen, alte Freundschaften, die endeten und neue beste Freundinnen, die zu den „jüngsten“ Freundschaften gehören. Worüber können wir sprechen, wenn es mal eng wird, kann man jede schwierige Situation klären? Wie kann man sich entschuldigen, muss man alles ansprechen und ausdiskutieren? Spüren wir es, wenn wir uns auseinandergelebt haben als Freundinnen? Sagen wir uns oft genug, dass wir uns lieb haben oder ist das vielleicht auch gar nicht nötig?
Ein herzenswarmes Gespräch mit Tanja, die ich zwar vor der Aufnahme kannte, aber nicht gut, ist entstanden. Ihre eigenen Erfahrungen mit ihren Freundinnen werden deutlich, aber wir kommen auch immer wieder auf die sehr grundsätzlichen Fragen über Freundinnenschaften und wie uns Frauen hier doch so viele Gemeinsamkeiten verbinden.
Meine Premiere mit einer Gesprächspartnerin, die nicht eine meiner besten Freundinnen ist. Wie immer viel Spaß beim Anhören und gute eigene Gedanken!

Heute spreche ich mit meiner besten Freundin Katrin. Wir haben uns im Studium kennengelernt und gehen nun auch schon seit fast 30 Jahren gemeinsam durchs Leben - mit allen ups and downs...
Das sind vergnügliche Erinnerungen an die ersten gemeinsamen Zeiten, aber auch die Frage, was wir aneinander schätzen und haben. Wir klären, was ein Dinosauriermensch ist, was es mit der Uhrzeit 6:37 auf sich hat und wie wir uns als long distance-Freundinnen (500km Entfernung) verbunden fühlen.
Spannend fand ich besonders die Frage: Nehmen wir uns gegenseitig was weg, wenn wir mehrere Frauen als beste Freundin haben? Muss man einen Anspruch auf Exklusivität verfolgen oder gar eifersüchtig sein? Katrins Antwort: "Du bist ja keine Torte!" und die Beobachtungen, die sie gerade bei ihren Töchtern im Grundschulalter in Bezug auf dieses Thema macht, haben mich da sehr weitergebracht.
Eine liebevolle Freundinnenbande-Episode - ich wünsche viel Spaß beim Zuhören, Mitfühlen und Erinnern an eigene Begebenheiten.

Freundinnenbande 07 - herzlich willkommen! Ich bin alleine für euch da, denke laut, erzähle, was passiert ist und passieren wird in Bezug auf den Podcast!
Es geht auch um Social Media und Freundschaft - wie entsteht Zugehörigkeit, haben sich Freundschaften im real Life verändert, seit wir uns (auch) auf z.B. Insta begegnen?
In der zweiten Hälfte dieser Folge erzähle ich von einer meiner frühesten Freundinnen-Erfahrungen. Es geht um Vertrauen, Vertrauenswürdigkeit und Vertrauensbrüche. Es geht um Neid und wie man sich für jemanden freut. Wir lernen wir als Kinder eigentlich, wie eine gute Freundschaft geht? Wann und wie konnten wir als Kinder bemerken, dass Beziehungen vielleicht nicht ok sind?
Keine weitreichende recherchierte Folge, aber wie immer eine ehrlich erzählte, in der ich euch in meine ersten weniger guten Freundinnen-Erfahrungen mitnehme.
Lasst mich eure Gedanken dazu wissen!
Viel Spaß beim Zuhören!

Und hier kommt Teil 2 unserer "Trennung" - der schönere Teil, in dem wir erzählen, wie wir wieder zusammengefunden haben. Ob es schwierig war und wie genau es dazu kam, sezieren wir hier noch einmal sehr genau. Wir erkennen im Drüber-Sprechen so einiges, was unsere Freundschaft ausmacht, Gefühle in der Beziehung werden in dieser Episode sehr sichtbar und auch, was uns aneinander, aber auch generell in (Frauen-)Freundschaften wichtig ist. Ob wir was draus gelernt haben - ja, es hat unsere Freundschaft auf jeden Fall geprägt und verändert. Ob das ein Wissen ist, das einen davor bewahrt, dass so was noch mal passiert... Hmmm, vielleicht nicht automatisch. Mitnehmen kann man aber viele Erkenntnisse. Es war schön noch mal so genau hinzuschauen und vielleicht gefällt euch das auch beim Zuhören. Habt ihr auch eine Freundin, mit der es zwischendurch mal "aus" war? War es dann vorbei? Habt ihr euch wiedergefunden? Welche Gefühle und Gedanken bleiben...? Ich freue mich, wenn ihr zuhört - ich freue mich, wenn ihr Lust habt von euch zu erzählen. 

Reni und ich erzählen aus einer besonderen Zeit in unserer Freundschaft, der Zeit, als wir keine Freundinnen waren. Warum passiert einem das, obwohl man sich gegenseitig so wichtig war? Wie gleitet einem so eine Freundschaft weg, obwohl man das gar nicht bewusst entschieden hat. Ja, es geht auch irgendwie um einen Mann, aber ganz so einfach ist es dann doch nicht erklärt. Wir nehmen uns  in dieser Folge Zeit, um genau nachzuvollziehen, wie sich der Kontaktabbruch damals für uns ergeben und auch wechselweise angefühlt hat. Keine ganz einfache Zeit, viele Gefühle, viele Gedanken. Wir versuchen es im Gespräch in unsere Reihenfolge zu bringen und von dem zu erzählen, was uns im Rückblick wichtig erscheint. Dazu gehören auch Kommentare darüber, was wir in der Zwischenzeit und vor allem im Rückblick so verstanden haben. Hört also in dieser Folge wie es auseinanderging... und in Folge 06, die direkt nächste Woche erscheint, wie wir unsere Freundschaft wiedergefunden haben. Sonst könnten wir ja hier schließlich nicht gemeinsam davon erzählen.
Viel Spaß beim Zuhören, Mitdenken, Mitfühlen und eigenes Zurückerinnern an verschiedene Episoden eurer Freundinnenschaften. 

Hier ist Folge 04, ihr hört mich heute mal wieder ganz alleine. Erst mal gibt es einen kleinen Rückblick auf meine ersten Wochen mit dem Podcast und was so passiert ist. Ich habe ganz viele Rückmeldungen und ganz viele Gedanken, Erinnerungen und Emotionen von anderen Frauen bekommen. Das macht mich wirklich glücklich! Keep it coming!!Heute geht es dann zum ersten Mal um wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Frauenfreundschaft und „Beste Freundin“, heute um psychologische Erkenntnisse und Überlegungen zum Thema. Bevor ich euch das vorstelle, mache ich noch eine kleine Extra-Runde darüber, warum ich überhaupt wissenschaftliche Überlegungen dazu einbringe. Hilft das denn überhaupt und sind wissenschaftliche Einordnungen nicht immer so ein bisschen zu pauschal und somit nicht geeignet, um meine individuellen Erfahrungen zu beschreiben?? Ich glaube nein – aber darum soll es hier heute gehen. (Und: Spoiler, ich habe eben auch beruflich mit der Wissenschaft zu tun.) Ich freue mich sehr, wenn ihr mir darauf eure Meinungen und Sichtweisen spiegelt.Ich berichte euch dann über die Erkenntnisse von Verena Kast aus ihrem Buch „Die beste Freundin. Was Frauen aneinander haben.“ Das Buch ist schon älter, aus 1991, aber die Erkenntnisse finde ich so interessant und wertvoll. Sie hat Interviews mit 100 Frauen zum Thema Frauenfreundschaften gemacht, nachdem sie in ihrer psychotherapeutischen Praxis gemerkt hat, wie bedeutsam das Thema Frauen-Freundschaften für Frauen sind. Inhaltlich schaffe ich auch nur einen kleinen Einblick, wir müssen uns dem noch mal zuwenden. So, ihr Süßis – nun viel Spaß mit Folge 04, ich hoffe, es ist nicht zu langweilig, wenn ich euch allein was ins Ohr rede! Viel Spaß!

Da bin ich wieder zu Folge 03 und ich habe noch einmal meine Freundin Reni dabei. Spoiler - es wird auch nicht das letzte Mal sein. Heute geht es weniger um die Geschichte unserer Freundschaft, sondern mehr um einige grundsätzliche Fragen und unsere Sicht dazu: Sind wir seelenverwandt? Und: Warum haben unsere doch sehr unterschiedlichen Lebensentwürfe nicht dazu geführt, dass wir uns auseinandergelebt haben?
Zudem gibt es heute zum ersten Mal zwei kleine Rubriken, die ich mitgebracht habe: "Eine Frau, die du gern einladen möchtest, einen Kaffee mit uns zu trinken." Meine Gesprächspartnerin wird eingeladen uns noch eine dritte Frau fiktiv mit an den Kaffeetisch einzuladen und zu erzählen, warum. Wen die Reni wohl mitbringt?
Außerdem "die Queen der Woche". Welche Frau inspiriert, begeistert, löst etwas aus im Kleinen wie im Großen. Auch hier war meine Freundin Reni dran und hat eine besondere Queen der Woche mitgebracht, die uns mit dem, was sie für die Frauengemeinschaft getan hat, sehr berührt.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören!