Neues Jahr, neue Gedanken – und direkt ein Thema, das unter der Oberfläche bei vielen arbeitet: Freundschaften im Wandel.

Kennst du dieses Gefühl, dass sich jemand noch vertraut anfühlt – aber nicht mehr nah? Dass du die Person „eigentlich“ gut kennst, aber merkst: Ihr nehmt nicht mehr wirklich am Leben des anderen teil. Und irgendwo dazwischen hängt dann diese Frage: Bleibe ich? Gehe ich? Oder verändern wir etwas?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich, humorvoll und gleichzeitig richtig tief über Freundschaften, die sich verschieben. Über Beziehungen, die nicht plötzlich „schlecht“ sind – sondern einfach anders. Und darüber, warum es manchmal Mut braucht, nicht nur loszulassen, sondern auch zu bleiben und etwas anzusprechen.

Woran erkennst du, ob eine Freundschaft noch trägt? Was ist „normaler Wandel“ – und was ist ein Zeichen, dass du dich schützen oder neu ausrichten solltest?

Diese Themen nehmen wir auseinander:

1) Vertraut, aber nicht mehr nah
Vertrautheit ist nicht automatisch Nähe.

2) Die drei Wege, wie Freundschaften enden (oder weitergehen)

3) Was eine gute Freundschaft ausmacht

4) Entwicklungswege dürfen verschieden sein

5) Selektive Freundschaften sind kein Verrat

6) Wenn „toxisch“ zum Stempel wird
Wir sprechen auch darüber, wie schnell heute Begriffe wie „Red Flag“ oder „toxisch“ in den Raum geworfen werden – und wie sehr das manchmal Wertung statt Klärung ist.

Coaching-Quickie: Bleiben – Verändern – Gehen

Wenn du gerade eine Person im Kopf hast (du weißt schon…), dann nimm dir diese Fragen wie eine kleine innere Checkliste:

1. Fühlt sich diese Freundschaft nähernd an oder verpflichtend?
2. Halte ich aus Liebe fest oder aus Gewohnheit?
3. Was kostet es mich, wenn ich so weitermache wie bisher? (Energie, Selbstachtung, Ruhe?)
4. Was wünsche ich mir wirklich, und habe ich das je ausgesprochen?
5. Vermeide ich Konflikte aus Angst vor Reaktion?
6. Würde ich diese Freundschaft heute nochmal neu wählen?
7. Was ist der nächste kleine Schritt?
   (Ein ehrlicher Satz. Eine Grenze. Eine Pause. Ein Gespräch. Oder ein Abschied ohne Groll.)

Wichtig: Nicht jede Freundschaft muss gerettet werden. Und nicht jede muss beendet werden. Manchmal reicht ein neuer Umgang, ein anderes Maß an Nähe, ein „kleiner Umbau“ statt Abriss.

Mini-Impuls zum Mitnehmen

Sag heute einer Person konkret, warum du sie schätzt. Nicht irgendwann. Nicht „wenn es passt“. Sondern jetzt.

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Chaotische Konfettigrüße von

Petra & Tine