Tips og råd for et aktivt friluftsliv for gamle gubber

Hva skal til for å holde seg aktiv i naturen når kroppen ikke lenger tåler like mye som før? I en ny episode av Villmarkspodden diskuterer lege og friluftsmann Øyvind S. Bruland hvordan eldre turgåere og jegere kan fortsette å bruke naturen – på en trygg og realistisk måte.

Aktivt friluftsliv etter 70: Muligheter og begrensninger

Hvor hardt kan man egentlig presse kroppen når man har passert 70? Mats Ulshagen og Dag Kjelsaas inviterer Øyvind Bruland, professor emeritus og erfaren friluftsmann, til en samtale om hva som skjer med fysikken når årene går. Bruland peker på typiske utfordringer som slitne knær, redusert balanse og tyngre belastning fra sekk og utstyr. Han forklarer hvordan enkle justeringer – som lettere oppakning, bruk av vandrestaver og mer bevisst turplanlegging – kan gjøre stor forskjell for sikkerheten.

Samtalen tar også for seg jakt i krevende terreng, og hvordan jaktlag kan tilpasse roller og oppgaver slik at også de eldste deltakerne kan være med uten å utsette seg for unødvendig risiko. Bruland understreker at erfaring ofte veier opp for fysisk svekkelse, så lenge man kjenner sine egne grenser.

Når bør man trappe ned – og hvordan gjør man det riktig?

Et av de mest følsomme temaene i episoden er spørsmålet om når det kan være på tide å legge fra seg geværet. Syn, reaksjonsevne og skyteferdigheter endrer seg med alderen, og Bruland mener det er viktig å ta en ærlig vurdering av egen kapasitet. Samtidig understreker han at det ikke betyr at man må gi slipp på jaktmiljøet eller fellesskapet som følger med.

Episoden løfter også frem hvordan man kan fortsette å være en aktiv del av jaktlaget eller turgruppa gjennom andre oppgaver – som planlegging, postering, matlaging eller rett og slett det sosiale. Målet er ikke å holde fast ved alt man gjorde som yngre, men å finne måter å forbli en del av villmarkslivet på, tilpasset den kroppen man har i dag.

Les mer:

• Facebook
• Podkasten Villmarksliv

Du støtter oss ved å abonnere på Villmarksliv, Jakt eller Alt om Fiske.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.