Norges forsvarssjef general Eirik Kristoffersen er på besøk hos kapteinen denne uken og de snakker om viktigheten av å ta vare på seg selv for å kunne ta vare på andre, om spesialoperasjoner i Afghanistan og om åpenhet i militæret.

I ukas episode får Kapteinen besøk av militærpsykiater Jon Reichelt - her snakker de om frykt og middelmådighet - og gir oss helt konkrete tips om hvordan vi skal få det bedre. 

Bjørn Olav Jahr forteller om hvordan det er å jobbe med krevende saker og hvordan det er å gå imot den vedtatte sannheten når han oppdager at ting ikke stemmer – og han oppdager at en mann som sitter fengslet ikke har gjort det han har blitt dømt for.

Fritz Aanes forteller om å miste alt etter å ha blitt dopingdømt i en alder av 22. Han forteller om hvordan han reiste seg igjen. Han forteller også om hvordan man får de tøffe gutta på brytelandslaget til å vise omsorg og til tar vare på hverandre. 

Kjetil Jansrud forteller om våghalser og risikovurdering. Han snakker også om viktigheten av lag i individuelle idretter – og om hvordan det er å stå på toppen av Kitzbühel og å sette livet på spill hver gang man konkurrerer.

Bedre kjent som 'mort1rulle' har Morten blitt en stor profil i sosiale medier. Ifølge han selv er han Norges lammeste influenser. Morten forteller i denne episoden om hvordan det var å være en risikovillig ung mann til å på nytt måtte lære seg å fungere i hverdagen.

Katarina har en rørende historie som er brutal, men dessverre ikke unik. Alkoholisme er en tung sykdom å skulle bære, og den er både listig, lunefull og mektig. Den rammer alle samfunnslag, og hvordan jobber man seg ut av det?I denne episoden deler Katarina åpent om oppturene og nedturene, og hvordan hun i dag lever et liv hun er stolt av. Samtidig som hun alltid må leve med den frykten som følger med. 

Marius Løken har overlevd noe av det verste som kan skje. Han overlevde å bli forsøkt drept av en av sine nærmeste venner midt på natten i hendelsen som senere ble omdøpt til Halloween-drapet. I denne episoden snakker John og Marius om hva dette gjør med deg – og hvordan frykt virkelig kjennes ut på kroppen. 

I denne episoden gjester Linnéa Myhre Fryktløs. Forfatteren og programlederen forteller om den vanskelige veien til dit hun har kommet nå - om spiseforstyrrelser, søvnløshet og om hva hun egentlig frykter mest.