FÜHLRAUM

By Claudia RedlhammerSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Relationships

FÜHLRAUM episodes

October 18 DER GEKENTERTE PHILOSOPH
Sorgen, Teil 4 von 5. Was Du steuern kannst und was nicht.
In Folge 21 geht es um die Stoa und darum, was Du steuern kannst und was nicht.
Themen dieser Folge: Zenon, nass am Strand, und wie aus einem Schiffbruch eine Philosophie wird. Claudias leiblicher Vater, das Café, das Kleid und die Hände unter dem Tisch. Die Dichotomie der Kontrolle. Der Hund, der an den Wagen gebunden ist, und die Frage, ob er sich stemmt oder nebenherläuft. Die Schwester, die seit zwei Jahren nicht mehr redet. Renate, Intensivschwester, Jahrgang 1969, die Liste mit den Haien und Spinnen und der eigentliche Satz darunter, dass sie nicht mehr gebraucht wird, und ein Abschied am Gate. Das Segel von Seneca und die Erwartung, die jeden Sturm hineinlässt. Claudias Eitelkeit am Morgen vor dem Spiegel. Der Mut als Tugend, und Sorgen, die in Wahrheit ein Zettel sind, den jemand nicht schreibt. Die Mitte zwischen zwei Extremen. Tobias, Grafiker, Jahrgang 1988, die Steuerprüfung und die Belege auf dem Wohnzimmerboden. Der Kapitän, der im Sturm das Steuer loslässt, um sich zu ohrfeigen. Der Baum, der gefällt wird und trotzdem in uns weiterwächst.
Die Geschichten aus der Praxis sind zum Schutz der Klientinnen und Klienten verändert und zu Fallbeispielen zusammengefasst.
Nächste Folge: Der Drache und der Atem. Die Angst beim Namen nennen.
32 min
October 04 DER ZAUBERVOGEL
Sorgen, Teil 3 von 5. Wie Du die Vergangenheit loslässt.
In Folge 20 geht es ums Grübeln und darum, wie Du die Vergangenheit loslässt.
Themen dieser Folge: Das Märchen vom König und dem Vogel, der Zettel frisst. Claudias blaues Gedichtebuch mit dreizehn, unter der Kommode der Großmutter. Grübeln als Blick in den Rückspiegel und das Auto, das im Schlamm steckt, je mehr Gas, desto tiefer. Die zehn Jahre nach dem Verlust der beiden großen Kinder, das Foto am Kühlschrank und die Torte für ein Kind, das nicht am Tisch sitzt. Warum gegen Wie, und der Weg von der Warum-Fragerin zur Dauer-Versagerin. Die Frage von Stefan Rosenauer am zu großen Tisch. Dem Grübler einen Namen geben. Ingrid, Buchhalterin, Jahrgang 1965, und ein gebrauchtes Motorrad mit neunundfünfzig. David, Softwareentwickler, Jahrgang 1994, ein Satz vom Küchentisch und die Übung, ihn piepsig zu sagen. Der tropfende Wasserhahn und die acht Tropfen. Die Kommentatorin vor dem Spiegel, mit Schaum im Mund. Das erlebende und das erinnernde Selbst, und dass Du nicht ändern kannst, was war, aber wie Du Dich daran erinnerst.
Die Geschichten aus der Praxis sind zum Schutz der Klientinnen und Klienten verändert und zu Fallbeispielen zusammengefasst.
Nächste Folge: Der gekenterte Philosoph. Was Du steuern kannst und was nicht.
40 min
September 20 DER MALER UND DER KÖNIG
Sorgen, Teil 2 von 5. Warum Sorgen kein Ende nehmen.
Was dich in dieser Folge erwartet
Der Mann mit den drei Eimern blauer Farbe. Es war noch Farbe übrig.
Vier Wochen Warten auf einen Befund. Vier Minuten Erleichterung. Und dann das Dach.
Warum dein Gehirn sich einen Zaun sucht, sobald der alte gestrichen ist.
Claudias Terrasse, ein Glas Wein, vier Sekunden Glück und der Satz von Goethe über eine Reihe von guten Tagen.
Der Leibwächter, der sich neunundneunzig von hundert Mal irrt. Und die Mail der Chefin mit den sieben Wörtern.
Drei Fragen an den Leibwächter: Wie wahrscheinlich ist es. Was ist der wertvolle Hinweis. Und wie antworte ich ihm respektvoll.
Bernhard, Tischlermeister, Jahrgang 1971. Die Küche um zweiundzwanzig Uhr vierzig, die Werkstatt und ein Türrahmen im Jahr 1987.
Laios und Ödipus. Wie zwei Männer genau das gebaut haben, wovor sie geflohen sind.
Warum jede Sorge, die du bekämpfst, mit deiner eigenen Energie gemästet wird.
Der Ausweis im Kopierer.
Claudias Sonntagmorgen, zwei Taschen und ein Zettel, dessen Inhalt sie nicht mehr weiß.
Die Übung: Sätze umdrehen, ohne ein einziges Nicht.
Elisabeth, pensionierte Volksschullehrerin, Jahrgang 1958. Der Sorgentermin von neun bis halb zehn und ein Lachen am Donnerstag.
Fragen für deine innere Reise
Wie lange hältst du Glück aus, bevor du zu streichen beginnst.
Welche Sorge bekämpfst du gerade so sehr, dass sie davon wächst.
Wovor beschützt dich deine Sorge in Wahrheit.
Über den Podcast
FÜHLRAUM ist der Podcast von Claudia Redlhammer, Mental- und Resonanzcoach in Oberösterreich. Eine Stimme, kein Interview. Erzählt statt erklärt.
Die Geschichten aus der Praxis sind zum Schutz der Klientinnen und Klienten verändert und zu Fallbeispielen zusammengefasst.
Nächste Folge
Der Zaubervogel. Wie du die Vergangenheit loslässt.
33 min
September 06 DIE EINBRECHER IM KOPF
Sorgen, Teil 1 von 5 - Fantast und Folterer
Was dich in dieser Folge erwartet
Die Frage, mit der die Reihe beginnt: Wer wärst du ohne deine Sorgen.
Claudias Küche mit fünf Jahren und das Kind, das die Luft anhält.
Sorge, Grübeln und Angst. Warum sich das anfühlt wie eins und drei verschiedene Wege braucht.
Angst als Urgefühl. Alarmanlage des Körpers für Kampf, Flucht oder Starre. Und was passiert, wenn sie zu laut gedreht ist.
Die vier Einbrecher: der negative Fantast, der Vergangenheits-Folterer, der perfektionistische Antreiber, der innere Angstmacher.
Klient Franz, Ende fünfzig, und das Gästezimmer.
Katharina, Kindergartenpädagogin, die Hortleiterin an der Garderobe und der Bub, der von einem Dinosaurier erzählt.
Der Esstisch in den Neunzigerjahren und die zwei Wörter, mit denen dort jedes Abendessen begann.
Der Unterschied zwischen Sorgen und Nachdenken. Beim Nachdenken entstehen Lösungen, beim Sorgen wachsen nur die Sorgen.
Die Geschichte vom Professor, vom Einsiedler und vom Brunnen.
Fragen für deine innere Reise
In welchem Raum deiner Kindheit hast du gelernt, die Luft anzuhalten. Und wessen Gesicht hast du dort gelesen.
Welches der vier Zimmer kennst du am besten. Und wo in deinem Körper wohnt er.
Was liegt bei dir am Grund des Brunnens, wenn das Wasser einmal ruhig ist.
Erwähnt in dieser Folge
Martin Wehrle, Wer wärst du ohne deine Sorgen. Das Buch hat diese Reihe angestoßen.
Über den Podcast
FÜHLRAUM ist der Podcast von Claudia Redlhammer, Mental- und Resonanzcoach in Oberösterreich. Eine Stimme, kein Interview. Erzählt statt erklärt.
Die Geschichten aus der Praxis sind zum Schutz der Klientinnen und Klienten verändert und zu Fallbeispielen zusammengefasst.
Nächste Folge
Der Maler und der König. Warum Sorgen kein Ende nehmen.
40 min
August 02 HELDENREISE TEIL 5
Die Höhle und die Freiheit
In Folge 17 schließt Claudia Redlhammer ihre fünfteilige Reihe über die Heldenreise ab.
Themen dieser Folge: Claudias eigener innerer Dämon. Eitelkeit und die Ohnmacht gegenüber dem Älterwerden. Der Satz ihrer Mutter über Schönheit und Charakter. Warum unsere inneren Dämonen am mächtigsten sind. Die Geschichte von Valentina, die als Dreizehnjährige ihren Bruder vor einem sadistischen Lehrer schützt und sich aus ihrem inneren Gefängnis befreit. Claudias eigener Moment mit neunzehn, die letzte Ohrfeige ihrer Mutter und das Ende der emotionalen Abhängigkeit. Gut und böse als menschliche Konstrukte. Warum Scham ein Stempel ist, den wir uns selbst aufdrücken. Die Geschichte von Marlene, die glaubt, zu viel zu sein, und ihre Praxis Raum für die Lauten gründet. Der Urschmerz, nicht genug zu sein. Warum wir glauben, aus Liebe zu handeln, und oft aus Furcht handeln. Die Strategien, die Claudia tragen. Sich emotional hineinwagen und trotz Angst handeln. Eine Heldenreise endet nie an einem Ort, sondern in einer Haltung. Du bist angekommen, wenn du dir selbst nicht mehr ausweichst.
Abschluss der Reihe Heldenreise. Fünf Folgen über den Weg zu dir selbst. Claudia freut sich besonders auf Zuschriften.
[email protected]
37 min
July 21 HELDENREISE TEIL 4
Dein größter Widersacher
In Folge 16 geht es um die inneren und äußeren Widersacher auf deiner Heldenreise.
Themen dieser Folge: Warum dein schlimmster Gegner in dir selbst sitzt. Deine Angst, deine Unsicherheit, deine Zweifel. Wie der innere Widersacher aus frühen Bindungen entsteht. Das Carl Gustav Jung Zitat über das Hinabsteigen in sich selbst. Claudias sehr persönliche Erinnerung an ihren Großvater und die widersprüchliche Liebe, die ihr halbes Leben vertraut blieb. Die Geschichte von Anna, Anwältin, deren innere Stimme klingt wie ihre Mutter, wenn sie geschwiegen hat. Warum der innere Widersacher einmal dein Schutz war und du ihn nicht töten, sondern entlassen darfst. Die Angst vor der Angst. Die vier Phasen der Veränderung nach dem Nadelöhrprinzip. Aufbruch, Durchbruch, Zusammenbruch und die Emotionslosigkeit am Tiefpunkt. Die dunkle Höhle bei Joseph Campbell und Luke Skywalker auf Dagobah. Die Geschichte von Max, der von einem Lehrer terrorisiert wird, den er seit fünfzehn Jahren nicht gesehen hat, und der heute auf Englisch nach Boston aufbricht.
Vierte Folge der Reihe Heldenreise. Der Gegner im Inneren.
24 min
July 06 HELDENREISE TEIL 3
Die Mentoren
In Folge 15 geht es um die Mentoren auf deiner Heldenreise.
Themen dieser Folge: Warum auch die größten Helden Weggefährten brauchen. Obi Wan Kenobi und Luke Skywalker. Das afrikanische Sprichwort. Wenn du schneller gehen willst, geh allein, wenn du weiter kommen willst, geh mit anderen. Die fünf Merkmale eines wahren Mentors. Er gibt dir den Schlüssel, schließt aber nicht für dich auf. Er erkennt dein Potenzial, fordert dich, stellt Fragen statt Antworten und ist selbst ein gefallener Held. Die Geschichte von Aynur, Claudias kurdischer Freundin, die selbst Coach wird. Der Unterschied zwischen Helfen, Unterstützen und Ermächtigen. Warum Hilfe Abhängigkeit schafft. Die Geschichte von Sebastian, dessen Therapeut immer nur fragte, was spürst du gerade. Mentoring in seiner reinen Form. Die Geschichte von Judith, neunzehn, magersüchtig, die ihr Drehbuch in Rot schreibt und heute Ärztin in Zürich ist. Wähle deine Mentoren weise.
26 min
June 21 HELDENREISE TEIL 2
Das Casting für Deine Heldenreise
In Folge 14 geht es um den Aufbruch und die Frage nach dem, was du wirklich willst.
Themen dieser Folge: Der goldene Glaubenssatz als innerer Treiber. Claudias eigener Satz. Ich will Menschen mit Worten berühren. Wie du deinen Satz findest, wenn du ihn noch nicht kennst. Die Geschichte von Theresa, Jahrgang 1981, die alles hat und morgens nicht mehr aus dem Bett kommt, und die ihren Weg in die Pflege findet. Die richtigen und die falschen Tränen. Warum das Leben ein ständiges Casting ist. Drei Tipps für jedes Casting. Zeig dich in allen deinen Farben, hab keine Angst vor deinem Licht, mach das Gegenteil von dem, was die anderen erwarten. Warum Sicherheit ein trügerisches Konstrukt ist. Die Geschichte von Lukas, Bauingenieur in dritter Generation, der Fotograf wird und endlich hört, du machst das gut. Die Szene mit den drei Männern in der Bar und die Frage, was wahres Risiko ist. Im Moment maximaler Verletzlichkeit beginnt die Reise des Helden zu sich selbst. Woher Claudias Mut kommt. Von ihrer Mutter.
Zweite Folge der Reihe Heldenreise. Vom Erkennen zum Aufbruch.
Kontakt: [email protected]
26 min
June 14 HELDENREISE Teil 1
WER BIN ICH?
In Folge 13 startet Claudia Redlhammer ihre Reihe über die Heldenreise.
Themen dieser Folge: Was die Heldenreise von Joseph Campbell ist und warum jeder Mensch der Held seiner eigenen Geschichte sein kann. Star Wars und Luke Skywalker als Beispiel einer Reise zu sich selbst. Die Frage, mit der alles beginnt. Wer bin ich. Hauptrolle, Nebenrolle oder Statistin. Warum die meisten Menschen funktionieren, liefern und tragen, ohne sich selbst zu spüren. Der Ruf ist kein lauter Trompetenstoß, sondern ein Druck unter dem Schlüsselbein. Die Geschichte von Sophie, Bankangestellte, Jahrgang 1983, die als Kind gemalt hat und es übermalt hat mit Pflicht und Vernunft. Warum wir freiwillig die Hauptrolle aufgeben. Die Angst vor dem eigenen Licht. Claudias erster Schritt mit ihrem Mentor Stefan Rosenau. Der Satz, der durch ihren Brustkorb fuhr. Du musst nicht geheilt sein, um anderen zu helfen. Du musst nur ehrlich sein. Das Bild vom Affen, der eine Liane loslassen muss, um die nächste zu erreichen. Das Goethe Zitat über den Mut, heute anzufangen.
Kontakt: [email protected]
Auftakt der Reihe Heldenreise. Fünf Folgen über den Weg zu dir selbst.
26 min
May 31 MUTTER SEIN
Eine Liebesgeschichte, die niemals endet, und ein Mensch, der dahinter weiterlebt.
In Folge 12 schließt Claudia Redlhammer die dreiteilige Reihe Mutter, Vater, Kind ab.
Themen dieser Folge: Was Mutter sein wirklich bedeutet. Die erste Tür, durch die ein Mensch in seine eigene Freiheit geht. Der Satz, der Claudia in der Praxis am meisten hilft. Wir halten die Hände unserer Kinder nur für eine Weile, ihre Herzen aber für immer. Das Gedichtebuch der dreizehnjährigen Claudia und der Wunsch nach sechs Kindern und einem Buch. Erschaffen als ein Gebären. Warum auch Bücher und Projekte Kinder sind. Kahlil Gibran und die schwerste Wahrheit der Mutterschaft. Sie gehören uns nicht. Die Generation Y und das Hinterfragen alter Rollenbilder. Die Geschichte von Judith, Jahrgang 1998, Master in der Tasche, zerrissen zwischen Konzernkarriere und dem Wunsch nach Familie. Claudias persönlich schwerste Stelle. Der Verlust der beiden großen Kinder mit vierundzwanzig und gut zehn Jahre Herz in der Vergangenheit. Die zweite Chance und heute fünf Kinder. Die wichtigste Botschaft an Mütter. Tu deinem Kind einen Gefallen und lebe selbst ein glückliches Leben. Drei Fragen zum Mitnehmen über Verzeihen, Veränderung und das eigene Spüren. Und die eine leise Frage am Ende. Wer bist du, wenn du gerade nicht Mutter bist.
Abschluss der Trilogie Mutter, Vater, Kind. Drei Folgen, drei Rollen, drei Sichtweisen auf das eine Leben, das wir alle führen. Claudia freut sich besonders auf Zuschriften.
email: [email protected]
23 min

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Fühlraum ist ein Podcast für Menschen, die viel fühlen, viel tragen und sich selbst dabei manchmal aus dem Blick verlieren. Für Menschen, die lieben, zweifeln, hoffen, funktionieren und sich innerlich trotzdem nach mehr Klarheit, mehr Tiefe und mehr echtem Verstandenwerden sehnen.

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