Ich habe ein neues Buch geschrieben. Es heißt "Ich zähle jetzt bis Ommm" und ist im Riva-Verlag erschienen. Jetzt ist es erhältlich - und zur Premiere gibt es zwei exklusive Folgen, in denen ich dir das Buch ein wenig näher vorstelle.

Nachdem es in der vorherigen Episode eher um den Entstehungsprozess, meine Intention und um Mütter, Perfektionismus und die Außendarstellung von Mamas gegangen ist, gibt es hier konkrete Übungen.

Ich habe mir fünf kleine Rituale und Übungen herausgesucht, mal für Eltern, mal für Kinder oder Teenager, mal für alle zusammen. Diese kannst du gleich mitmachen, denn ich lese sie so, dass du direkt einsteigen kannst.

Die konkreten Übungen zum Mitmachen sind:

Twist & Shout

Du brauchst nichts, außer einer festen Unterlage zum Sitzen. Die Nackendehnung funktioniert im Stehen oder Sitzen.

Wie gefallen dir die Übungen?

Meine Bitte: Unterstütze mich - mit deinem Kauf, deiner Bewertung, deinem Feedback. "Ich zähle jetzt bis Ommm" eignet sich auch super als Geschenk! Danke von ganzem Herzen!.

Hier findest du mich: