Familie Ommm

Wie, Kinder sollen auch noch gern in die Schule gehen? Geht das überhaupt? Dahinter steht die Frage: Wie kann Lernen Spaß machen? Was braucht es, damit der Hebel vom "Lernen für die Klausur" umgelegt wird zu "Lernen für mich"?

Dass das Bildungssystem in Deutschland veraltet, unterfinanziert, ungerecht ist, spüren wir alle. Und so verlassen jährlich rund 50.000 junge Menschen die Schule ohne einen Abschluss (Quelle: schule-muss-anders.de)

Daher gehen wir morgen auf die Straße! Zahlreiche Verbände haben zum bundesweiten Protest aufgerufen, und einen Forderungskatalog erstellt.

Im Podcast gebe ich einige Impulse, wie wir alle dafür sorgen können, dass Kinder mehr Lust auf Lernen haben. Gleichzeitig berichte ich von unserem persönlichen Weg durch die Berliner Schullandschaft.

Alle Infos zum Bildungsprotest am 23. September gibt es auf schule-muss-anders.de

Morgen findest du mich ab 11 Uhr vor dem Brandenburger Tor. Und ansonsten:

kinderyogaberlin.com

Heute geht es bei "Familie Ommm" wieder einmal direkt auf die Yogamatte!

Du erlebst eine kleine Stunde vom Anfangsritual bis zur Endentspannung. Ich nehme dich mit in den Kinderyoga und konkret - zu den Herbstvorbereitungen einer kleinen Maus und skizziere dir eine Yogastunde zum Mitmachen!

Bitte füllt die Stunde mit den Tieren, die dein Kind noch sieht und gern machen will. Im Vordergrund steht nicht die korrekte Ausführung der Haltung, sondern der Spaß und die Gemeinschaft!

Die Übungen:

Hat dir meine kleine erfundene Stunde gefallen? "Herbstvorbereitungen" ist das am meisten heruntergeladene PDF-Stundenbild auf meiner Website. Du findest in ihm noch mehr Ideen für diese skizzierte Yogastunde, z.B. den Einsatz einer Sinnenkiste oder Materialtipps.

** Habe ich deine Lust auf kreativen Kinderyoga geweckt? Noch bis 30. September kannst du meinen beliebten Video-Online-Kurs "Weniger ist mehr - kreative Kinderyogastunden wie nie zuvor" zum vergünstigten Preis buchen! https://kinderyogaberlin.com/kreative-kinderyogastunden/

In meinen Büchern "Yoga für dich und dein Kind", "Yoga mit der Maus" und "Ich zähle jetzt bis Ommm" findest du noch viel mehr Inspirationen für Yoga mit großen und kleinen Kindern!

Hier findest du mich:

Endlich geht es nach der langen Sommerpause wieder weiter! Und dann gleich mit einer Premiere: Zum ersten Mal habe ich einen Gast an meiner Seite. Und wer könnte besser meine erste Gästin sein, als meine wunderbare Tochter Marisol?

Marisol ist fast 17 und sie praktiziert mit mir Yoga, seit sie ein Kleinkind war. Sie war es, die mich überhaupt erst zum Kinderyoga gebracht hat! Sie war es, die mich mit der Idee des Eltern-Kind-Yoga beschenkt hat!

Wir haben unzählige Eltern-Kind-Yoga-Workshops gemeinsam unterrichtet. Und auch heute noch ist sie mir eine wertvolle Tipp-Geberin zum Thema Teen-Yoga.

Im Gespräch erzählt sie, wie sie ihre Teenie-Zeit sieht, warum Berlin besonders für Teens ist und wie unsere Beziehung durch gemeinsames Yoga-Praktizieren gewachsen ist. Sie berichtet darüber, wie sie ein großes Mode-Shooting mit Acro-Yoga bewältigt hat. Und wir vergleichen ein wenig das Teenie-Sein - heute und in den Achtzigern, als ich so alt war wie sie.

**Hast du auch Lust, Teenyoga zu unterrichten und Jugendlichen wertvolle Tools für ihr Selbst-Bewusstsein weiterzugeben? Dann lass dich von mir ausbilden!

Alle Informationen zum umfangreichen Video-Kurs (mit der Möglichkeit der Zertifizierung) findest du hier: https://kinderyogaberlin.com/teenyoga/

Alle Informationen zum Live-Workshop Teenyoga mit dem Kinderyogaverband Schweiz am 30.9/1.10. über https://kinderyogaverband.ch/weiterbildungsangebot/teen-yoga/**

Hier findest du mich:

Pünktlich zum Start der ersten Bundesländer in die Sommerferien springen wir heute ins Meer! Ich habe für euch eine kleine Eltern-Kind-Yoga-Einheit kreiert, die viele Anregungen gibt - aber auch genügend Platz lässt für eure Kreativität.

Du erlebst eine kleine Stunde vom Anfangsritual und Mini-Meditation bis zur Endentspannung. Ich nehme euch mit ans Meer, wir spüren die Brandung, treffen auf so einige Tiere und laden uns mit neuer Energie auf!

Die Übungen:

Beendet die schöne Stunde gern mit einer Fußmassage - oder aber, wie es euch am liebsten ist. Hauptsache, es fühlt sich für euch stimmig an.

Hat dir meine kleine erfundene Stunde gefallen? In meinen Büchern "Yoga für dich und dein Kind", "Yoga mit der Maus" und "Ich zähle jetzt bis Ommm" findest du noch viel mehr Inspirationen für Yoga zu zweit!

Hat dir diese Episode gefallen? Hinterlasse dein Feedback, schreibe mir eine Mail! Ich freue mich riesig, auch wenn du diesen Podcast abonnierst.

"Du musst nicht jeden Stift nehmen!"

In dieser Episode geht es konkret um schnelle Übungen für mehr Mitgefühl mit dir selbst. Du erfährst, wie du Milde mit dir und deiner Situation walten lässt. Und ich erkläre dir, was der obige Satz mit dem Stift damit zu tun hat.

Bedenke immer: Erst die Mischung aus uns, diese einzigartige Textur macht uns zu uns selbst. Die netten, annehmbaren Eigenschaften, aber auch unsere Ängste, Marotten, Eigenarten. DENN: Wir wollen doch gar nicht wie die anderen sein! Wir wollen doch einzigartig, besonders und authentisch sein! Also lasst uns damit aufhören, immer auf "die anderen" zu schielen!

Ich würde mich freuen, wenn du mehr zum Thema Selbstliebe "erfahren" willst. Mein Online-Kurs "Vom ICH zum WIR, Part 1: ICH" ans Herz startet am kommenden Montag (12. Juni) und wenn du an dieser vierwöchigen Reise zu dir selbst teilnehmen magst, melde dich doch noch flugs an!

Alle Informationen zum Selbstliebe-Online-Kurs findest du hier: https://andreahelten.de/angebot/

Abonniere gern meinen Podcast, aktiviere die Glocke (dann bekommst du eine Info, wann neue Folgen online sind) und schreib mir gern einen Kommentar, deine Gedanken! Ich freue mich IMMER über dein wertvolles Feedback!

Hier findest du mich:

"Andrea, du bist Wahnsinn, du setzt so vieles um!" - "Mensch, was du alles auf die Beine stellst!" - Das höre ich öfter. Und tatsächlich ist mein "Busy-Sein" mit ganz viel Leichtigkeit verbunden und (meist) fällt es mir nicht schwer. ABER: Das war nicht immer so. Meine Angststörung hat mich jahrzehntelang am Umsetzen gehindert und eben nicht erlaubt, mein Potential und meine Talente zu entfalten.

Gut, dass wir die Möglichkeit haben, unser ablehnendes Verhalten auch zu ändern. Im Podcast erzähle ich dir, wie du ein Gefühl von Milde und Mitgefühl mit dir etablieren kannst - und das ganz aus dir selbst heraus.

Natürlich lege ich dir hier meinen Online-Kurs "Vom ICH zum WIR, Part 1: ICH" ans Herz. Er startet am kommenden Montag (12. Juni) und wenn du an dieser vierwöchigen Reise zu dir selbst teilnehmen magst, melde dich doch noch flugs an!

Alle Informationen zum Selbstliebe-Online-Kurs findest du hier: https://andreahelten.de/angebot/

Disclaimer: Wenn du auch starke Ängste hast, hole dir bitte Hilfe bei einer wirklich erfahrenenen Therapeutin, einem guten Therapeuten. Er sollte psychologisch geschult und ausgebildet sein.

Hier findest du mich:

Nachdem ich in der vorherigen Episode einmal theoretisch erklärt habe, was ich unter Kinderyoga und Co-Kreativität verstehe, darf es jetzt praktischer werden.

Du erlebst eine kleine Stunde vom Anfangsritual und Mini-Meditation bis zur Endentspannung. Ich nehme dich mit in den Kinderyoga und konkret - in den Wald!

Die Übungen:

Hat dir meine kleine erfundene Stunde gefallen? In meinen Büchern "Yoga für dich und dein Kind", "Yoga mit der Maus" und "Ich zähle jetzt bis Ommm" findest du noch viel mehr Inspirationen für Yoga mit großen und kleinen Kindern!

** Am 12. Juni startet mein neuer Online-Kurs für mehr Selbstliebe:

Hier findest du mich:

Ich nehme dich in dieser Episode mit zu einem kurzen deep dive in Kinderyoga. Ich gebe dir einige Fakten an die Hand, was Kinderyoga ist und was eben nicht. Denn es gibt immer noch einige Mythen, nicht zuletzt durch die Darstellung in den Medien, die Kinderyoga verklärt und/oder rein auf die Haltungen ausgerichtet darstellt.

Nach der Episode weißt du also genauer, was ich unter kreativem Kinderyoga verstehe und warum es mir selbst auch Freude bereitet. Und du erfährst, was mein lieber Mann damit zu tun hat. Er hatte nämlich vor rund zehn Jahren Sorge, dass ich sozusagen mein Business "aufs falsche Pferd setze". So gut, dass er Unrecht hatte ….

Aber höre selbst!

In der Episode nenne ich auch meinen allerersten Online-Kurs, der offen ist für alle (also auch für Menschen, die nichts mit Kinderyoga zu tun haben): **Vom ICH zum WIR heißt er, und hier Part 1: ICH. Start: 12. Juni 2023

Hier findest du mich:

Nach der letzten Episode, in der ich mich mit dem Thema Macht & Missbrauch von meist männlichen Chefs auseinandergesetzt habe, wird es nun handfest.

Die Übungen sind wie folgt:

Für mehr Stärke / Gegen Ohnmacht

Ich leite dich an. Die beiden letzten Übungen funktionieren am besten zu energetischer und kraftvoller Musik. Mein Tipp: "Engel" von Rammstein oder "Killing In The Name Of" von Rage Against The Machine. Auch gut: "Smells Like Teen Spirit" von Nirvana.

Die Übungen für mehr Empathie:

Für eine von mir gesprochene, angeleitete Metta-Meditation für Familien schau in mein neues Buch "Ich zähle jetzt bis Ommm". Im digitalen Anhang gibt es einen Link zur Audio-Version.

Außerdem erkläre ich dir in dieser Folge, wie du selbst einen Seestern-Moment erleben kannst!

Ich bin gespannt auf dein Feedback zu dieser Folge. Hast du selbst tolle Übungen, die dich aus der emotionalen Starre holen?

DISCLAIMER: DIES IST KEINE FOLGE, IN DER ES UM SEXUELLEN ODER KÖRPERLICHEN MISSBRAUCH GEHT. WENN DU EINE SOLCHE ERFAHRUNG GEMACHT HAST, WENDE DICH BITTE AN HILFETELEFONE, WIE ZUM BEISPIEL NINA

**Abonniere gern den Podcast und erfahre, wann es neue Folgen gibt (das geht über die Glocke) - nämlich alle zwei Wochen zwei frische Episoden!

Hier findest du mich:

Wenn du aufmerksam die Nachrichten verfolgst, begegnen dir zurzeit regelmäßig neue Enthüllungen über mögliche Fälle von - oftmals von Männern hervorgerufenem - Missbrauch von Macht.

Außerdem teile ich in dieser Folge erstmals einige persönliche Erlebnisse aus der Medienwelt mit dir, über die ich noch nie zuvor gesprochen habe. Denn auch ich wurde schon gedemütigt und habe männliche, cholerische Chefs miterlebt.

In der Folge-Episode schauen wir uns konkrete Übungen gegen Ohnmacht und für mehr Empathie an. Du kannst gleich mitmachen!

Ich bin gespannt auf dein Feedback zu dieser Folge. Hast du selbst ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht? Was denkst du über das Thema "Männlicher Macht-Missbrauch"?

DISCLAIMER: DIES IST KEINE FOLGE, IN DER ES UM SEXUELLEN ODER KÖRPERLICHEN MISSBRAUCH GEHT. WENN DU EINE SOLCHE ERFAHRUNG GEMACHT HAST, WENDE DICH BITTE AN HILFETELEFONE, WIE ZUM BEISPIEL NINA

Hier findest du mich: