这期节目依旧是本人在某央媒平台做的节目《拜拜了负能量》的音频版。过年听，超级解压治愈。

从最初回到家中备受宠爱的“掌中宝”，到后来因为各种琐事与父母争执的“眼中钉”，为什么会这样，我们该如何应对？春节特别节目《拜拜了负能量》，请来心理学博士刘朝莹，音乐人、辩手臧鸿飞为你支招。过年回家，咱们都是爸妈的“小棉袄”。

本期嘉宾

音乐人、歌手、辩手 臧鸿飞

北京师范大学教师、心理学博士、行为契约教养法创始人、资深心理咨询师 刘朝莹

过年回家有什么困扰？欢迎评论区互动~

距离上次更新，居然是一年多前了！忙忙碌碌的一年，职场老母亲一直在研发心理健康节目的新样态！做了一些心理健康脱口秀，视频播客和直播。节目的嘉宾、内容都是非常实用的，只可惜这些节目之前都是在某个央媒平台露出，现在经过领导同意，我挑选了几期节目做成音频，放在小宇宙平台上跟大家共享。

去年这个时候做的三期非常有意思的心理健康脱口秀节目。三期都就当下年轻人过年回家的“痛点”展开。现在又快到春节了，我觉得节目内容依旧非常的应景，所以就先把这三期的节目送给大家。

过年回家最怕什么？最怕亲戚突然的关心！“买房了吗？”“要二胎吗？”“年终奖多少？”这些问题该如何面对？新年特别节目《拜拜了负能量》，请来了心理学博士刘朝莹为你支招，更有脱口秀演员卡卡 成为你的“嘴替”，教你机智反击亲戚的烦心连环问，和负能量说拜拜啦。

节目嘉宾：

刘朝莹：北京师范大学心理学博士、北京师范大学心理学部教师、行为契约教养法创始人、资深心理咨询师。

卡卡：脱口秀演员、喜剧编剧，《喜剧之王单口季》演员、《单排喜剧大赛》选手

之前听过一句话，就是“你有什么不开心的，说出来让我开心一下”。也有一些说法是，你觉得你自己现在过得不好，那你可以想想还有一些比你过得更不好的人，这样你就会开心了，或者舒服一点。但我最近发现，好像不是这样哎。我最近回了一趟老家，跟以前的老同学聊天，发现怎么大家都过得好像很不理想的样子，然后心情就更down了。

都说幸福是比较出来的，但好像听完大家的“不幸”，我也没有感觉很幸福，今天我邀请镜子小姐来聊聊这个话题——为什么会这样？受负能量攻击后，我们应该如何自我调解？

欢迎评论区互动~

最近我觉得不看《不够善良的我们》都不配当都市女性！因为这个剧真的是太火了。好像近期就没有什么女性剧集这么火。我在看这部剧的时候就是全身都是触发点——无论是Rebecca还是简庆芬都会让我觉得好有共鸣！然后我才看了两三集就立刻安利给我的同事小婧去看，并强制她看完一定要跟我录个播客。因为我觉得在某些方面就是两个女主角的现实版——一个已婚已育的中年女子和一个未婚单身文艺女青年。

04:26 单身文艺美女青年对Rebecca有哪些强烈共鸣？

07:04 女记者女主持女媒体人注定是找对象困难户？

12:30 根本没想清楚为什么要结婚是简庆芬们最大的悲剧？

16:00 何瑞之绝对是现世中相亲市场的香饽饽？

23:34 婚姻不是爱情的坟墓，生小孩才是！

36:16 生活中真正的痛苦来源是对别人的生活带有滤镜？

46:45 每个已婚女性，都会活成简庆芬？

53:21 拥有强大内核&不用羡慕别人，是快乐的根源？

欢迎评论区热烈讨论！👏🏻

指路小婧：

🍠&B站：小婧学姐

主播小含：

🍠：Vivian小含

公众号：什么鬼啦

今天的节目我请到了我大学的亲学姐陈怡静来跟大家聊天，我们俩是大学同一个专业，她比我大三届，现在我们都在北京工作。

我们俩的履历在外人眼里可能都是世俗定义中比较“光鲜”的。学姐一开始是在新浪工作，然后又到了创业公司，工作几年后又跳槽到了领英中国担任管理岗。

而我一开始是在省级媒体，后来跳槽到北京的互联网公司，之后又通过社招进入了央媒工作。

在普通大众的认知当中，我们的工作要么就是需要好学历，要么就是需要好背景。但其实我们都是没有背景的二本院校边缘专业的女生。

所以我今天要跟她聊一个非常有意思的话题，就是二本边缘专业，到底能不能找到好工作呢？

今天的播客你能听到：

01:34 为什么说我们是边缘专业？

04:18 坚定的信念是改命的第一步？

05:45 我们为什么会进入这个专业学习？

10:16 进入二本院校边缘专业学习的真实感受

14:10 学姐是如何争取到一本院校的保研资格的?

20:20 作为该专业第一个出国留学的人，我怎么摸索出这条路径的？

24:44 上了研究生真的能够给后续求职就业加分吗？

28:42 就算读了研究生，本科学历依旧会成为求职路上的“绊脚石”吗？

33:40 找到好工作后，面对学历优秀的同事，是否会有自卑感？

41:56 自驱力与学历相比，是更能在职场被认可的因素？

45:04 我们认为，突破二本的限制在职场获得一定的成绩，主要靠的是什么？

54:49 与20年前相比，如今的二本毕业生处境更艰难？

59:16 大环境变难了，信念和努力依旧有效？

欢迎大家评论区畅所欲言，一键三连

学姐的B站：陈怡静的客厅

小红书：陈怡静

今天的播客我们要聊聊现在备受关注的一个议题——自我攻击和内耗，今天对谈的两个人刚好是两个类型的代表——超容易焦虑和内耗的我，和内核稳定且自洽的镜子小姐。

在这期节目里，我们首先讨论了一下，对于不同事件彼此不同的态度和处理方式——我为什么会如此的内耗和自我攻击，她又是如何做到清醒和淡定的。

其次我们探讨了一下，彼此的思维模式，到底有多少是受到了原生家庭的影响。

最后我们讨论了一下，如何能够摆脱自我攻击和内耗。

各位听友可以听到的是——

01:36 跟朋友彼此失约了，对方不回信息，为何会让我异常焦虑

09:25 自我攻击和内耗也跟MBTI有关？

11:52  适当发疯是停止内耗的方法之一?

17:47 不要内耗和自我攻击，就要及时切割——但好难，怎么做到？

29:49 为何镜子总能作为朋友圈“内耗终结者”？

35:53 自我攻击和内耗的思维模式跟童年经历有多大关系？

49:19 记住这几句话，90%的精神内耗都能被治好？

什么事情容易让你自我攻击和内耗？你是如何觉察并进行自我调节的呢？欢迎评论区讨论~

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🍠：Vivian小含

指路镜子小姐↓

🍠：镜子小姐在新西兰

快到三月八日国际妇女节，我觉得今年这个节日好像跟以往特别不一样，就是过去我们好像会比较逃避“妇女节”这个词，会用什么“女神节”“女生节”之类的来替代，似乎讲妇女节会有一种羞耻。但今年就真的还好，妇女节就是妇女节，妇女也没有什么好值得羞耻的部分。过去会把妇女跟人老珠黄，跟无所作为，跟见识短浅做勾连，但现在就不会，可能真的是跟女性主义的风潮也好，或者是越来越多女性有自我意识的觉醒有关。今天的播客我想跟大家聊聊，我心目当中闪闪发光的女性。她们可能在过去的语境当中，都不会被肯定或者被看到。

03:53 曾经被球迷“妖魔化”，被媒体称作“花瓶”的贝嫂——维多利亚·贝克汉姆

20:19 前台湾奥美创意执行长，做出大众银行“母亲的勇气”“梦骑士” 广告的胡湘云

27:28 靠自己勤劳的双手改变命运的我的家政阿姨潘姐

欢迎大家在评论区互动讨论。

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🍠：Vivian小含

今天的播客我终于请来了好闺蜜@大表嫂J小姐 来跟我一起聊。我们是同行，也是认识超过10年的好朋友。她也是一个知名的KOL。多年来我们都会就一些生活当中的事情交换彼此的观点，然后发现有很多的共鸣。今天我们的共鸣点事——成年人需要用独处来滋养自己。

这个话题的起因是因为J小姐这次春节回家，难以避免的发生了跟长辈的观念冲突，在这个过程中她产生了巨大的内耗，所以需要独处来clear her mind。

而我作为一个职场妈妈，真的太渴望独处的时间了。但我们今天聊起来的时候发现一个很有趣的点就是，10年前的自己可是对独处毫无需求的。我们当年需要的是亲密的关系，甚至恐惧独处。为什么会发生这样的情况，今天就来浅聊一下。

03:31 春节一家人其乐融融温馨和睦的画面是都市传说？

07:52 婚后回谁家过年是逃不开的问题？

15:30 长辈只期待形式主义的团圆，毫不在乎精神内核？

21:31 成年女性为何渴望独处？

34:33 职场妈妈出差都是一种放松

35:51 让父母正视自己是个独立的个体，是中国宝宝一生的课题

43:51 独处的时候，都喜欢做些什么？

欢迎大家评论区聊聊春节回家的各种感受，并分享自己的独处经验。

指路大表嫂播客：大表嫂J小姐的生活相对论 小红书：大表嫂J小姐

🍠：Vivian小含

公众号：什么鬼啦

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前阵时间的微博之夜，有个交换礼物的环节。不少明星送的礼物遭到了群嘲，当然也有一些是不错的。这就让我想到了曾经收到的那些令人一言难尽，笑不出来的礼物，我觉得这是所有女生的痛。所以今天还是邀请了我的同学@镜子小姐来一起聊。

在这期里您将会听到

01:42 是福还是祸？盘点微博之夜明星交换的礼物

16:17 曾经收到过那些哭笑不得，甚至天雷滚滚的礼物

33:30 哪些东西是送礼雷品？

41:55 盘点那些送到了心坎里好礼物！

49:13 实用送礼指南——这些东西当礼物，出错率低！

非常有趣，非常生动，也欢迎大家评论区留言分享自己的经历和送礼建议~

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🍠：Vivian小含

公众号：什么鬼啦

2023年，大家讲的最多的一个词，就是消费降级。但消费降级也不是不消费，不买东西几乎不可能。我已经在努力生活了，外加一个努力控制消费欲的话，人生未免也太可怜了！本期播客就是跟我的好闺蜜镜子小姐来一起讨论一下，在2023年，我们觉得花出去最值当的几笔钱。

我们聊着聊着就发现买东西，肯定不是买东西本身，买的是这个事物背后带来的价值——情绪价值也好，审美价值也好，实用价值也好。镜子小姐提出了一个概念，人到中年的购物，有时候是希望购买这个东西，提高自己对生活的掌控力。

以下就是我们在2023年觉得提高我们对生活掌控力的东西：

04:43 照相机镜头——记录生活的美好

08:06 内裤洗衣机——再也不用手洗内衣裤了

13:30 巧克力味儿香薰蜡烛——厨房的油烟味一扫而光

18:09 洗地机——轻松拖地还很干净

21:58 食物料理机——mix各种东西、切菜、打成汁

24:55 电动摩托车——掌握了出行的自由就是掌握了人生的自由

31:25 筋膜枪——辛劳的中年人省去了按摩的钱

33:16 一个适合你的枕头——早起再也不会肩颈酸痛了

37:22 儿童点读笔——把孩子拴住，放妈妈一条生路

欢迎大家在评论区留言，分享自己2023的值得买的清单，哪些东西提升了你对生活的掌控力？

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🍠：Vivian小含