Сегодня у нас на подкасте мой гость - Евгений Ганцель, нутрицолог/психолог, эксперт по питанию и фитнесу.

Евгений 6 лет назад основал уникальную программу 7 steps to dream body - 7 шагов к телу мечты, которая включает в себя всесторонний научный подход к более здоровому и красивому телу. На его программе люди худеют, или наоборот набирают мышечную массу, в зависимости от запросов. За время его программы, более 1200 человек прошли успешно его 3 месячные курсы, с 94% эффективности. Для меня это самый важный показатель эффективности и экспертности. Данный выпуск будет полезен всем, не обязательно тем кто худеет, но и для тех, кто хочет исправить свои пищевые привычки. Потому что более здоровое питание это залог долголетия. На нашем сегодняшнем подкасте мы обсудим откуда берется жир, сколько его нужно и в каком возрасте, разберем основы метаболизма (превращение потребления еды в энергию), а сколько не нужно, как его сжечь, сколько мышечной массы нам нужно, то есть оптимизация веса для здоровья и красоты. И как сонастроить нашу психику с поставленными задачами.