Arthur Guérin Boëri est né en 1984. Il a démarré l’apnée dynamique à 26 ans. Il a été sacré 3 fois champion du monde (2013, 2014, 2015). En 2016, il devient le premier homme à atteindre la barre des 300 mètres avec palmes. En 2017, il bat le record du monde en parcourant 175 mètres en eau glacée en Finlande. A présent, il continue sa quête de record et de performance. 

 Dans ce second épisode, Arthur évoque, en pratique, la manière de gérer mentalement la compétition en apnée. Il évoque les techniques de visualisation et ventilation qui l’amène à être dans un état hypnotique.

Il décrit, ensuite, les phases où l’envie de respirer arrive rapidement et où il doit dépasser sa zone de confort pour laisser place à un combat mental. C’est à ce moment-là, où il insiste encore plus sur le relâchement et sur la concentration.

Il insiste sur le fait qu’être serein mentalement est une condition à la plongée. Enfin, il évoque aussi, le fait que les doutes ou les pensées s’estompent rapidement sous l’eau, car le cerveau se concentre uniquement sur ce qui est utile au moment présent. 

“La  phase où on n’a pas envie de respirer dure très peu de temps…la zone de confort s’arrête et ça laisse la place à un brusque retour à la réalité où on a envie de respirer (..)  Il y a cette zone de transition qui est assez rapide, l’envie de respirer apparaît à peine et après on rentre dans le dur, si on s’écoute, on sort ».

Arthur Guérin Boëri est né en 1984. Il a démarré l’apnée dynamique à 26 ans. Il a été sacré 3 fois champion du monde (2013, 2014, 2015). En 2016, il devient le premier homme à atteindre la barre des 300 mètres avec palmes. En 2017, il bat le record du monde en parcourant 175 mètres en eau glacée en Finlande. A présent, il continue sa quête de record et de performance. 

 Dans ce premier épisode, Arthur évoque sa curiosité à démarrer l’apnée à 26 ans, qui le ramenait vers un plaisir d’enfance. Son évolution rapide l’a amené à être attiré par le dépassement de soi et à conquérir ses premiers titres. Selon lui, la performance est tellement exigeante mentalement, qu’il explique sa méthode préservatrice à l’entraînement. Il relate aussi la manière dont il franchit un palier petit à petit et se concentre avant tout sur ses sensations.

« Il y a un dépassement de soi régulier, cette gymnastique mentale qui est le dépassement d’un réflexe de survie. Ca demande un travail de lâcher prise très important (..) C’est quelque chose qui m’a transformé et beaucoup apporté.

Arthur a écrit un livre pour transmettre les bienfaits sur le bien-être physique et mental que procure l’apnée. Même sans pratiquer de compétition, la pratique est un avant tout une gymnastique mentale qui permet une amélioration de la confiance en soi et de la connaissance de soi.

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Stéphane Houdet est né en 1970. Très jeune il se passionne pour le tennis et rêve de devenir champion. Il se classe 2/6 mais décide plutôt de se consacrer aux études pour devenir vétérinaire. A 25 ans, un accident de moto lui prive l’usage d’une jambe et lui change sa destinée. Il se reconstruit personnellement et décide de se mettre au golf handisport à haut niveau. Il devient alors n°1 Français et Européen.

Il découvre le tennis fauteuil et se rend compte que la place de n°1 mondiale lui paraît accessible. Dès lors il décide de s’y consacrer pour réaliser son rêve d’enfant. Il remporte Roland Garros et l’Us Open à deux reprises en simple, ainsi que 19 victoires en doubles dans les tournois du Grand Chelem. Il parvient à la place de n°1 mondial et a aussi une médaille d’argent olympique en simple et de bronze en double. Actuellement, sa quête de performance n’est pas rassasiée et se destine à continuer le circuit le plus longtemps possible. 

Dans ce deuxième épisode,Stéphane aborde sa manière de gérer ses matchs mentalement. Il évoque notamment sa manière de gérer ses émotions et ses réflexions concernant la routine d’avant-match. Il parle de sa première finale à Roland Garros, d’un souvenir d’une phrase de Yannick Noah qui lui a permis de gagner ce jour-là. Il a réussi à s’enlever la pression d’un match important, en le considérant non pas comme une fin en soi, mais plutôt une finale à gagner parmi une longue liste. Il place notamment le plaisir comme élément central de sa performance. Enfin, il évoque son questionnement sur  la préparation mentale 

“Je me suis beaucoup construit mentalement, depuis que je suis tout petit, tout seul (..) J’ai beaucoup travaillé cette partie là, je jouais au mur contre tous les meilleurs joueurs du monde. Je jouais et je disais “Stéphane, Mc Enroe” et je battais tout le monde (..) C’est Mc Enroe ou Borg qui ratait. Je pense qu’on se construit ce mental et qu’après on le parfait avec les outils d’aujourd’hui”.

Stéphane Houdet est né en 1970. Très jeune il se passionne pour le tennis et rêve de devenir champion. Il se classe 2/6 mais décide plutôt de se consacrer aux études pour devenir vétérinaire. A 25 ans, un accident de moto lui prive l’usage d’une jambe et lui change sa destinée. Il se reconstruit personnellement et décide de se mettre au golf handisport à haut niveau. Il devient alors n°1 Français et Européen. 

Il découvre le tennis fauteuil et se rend compte que la place de n°1 mondiale lui paraît accessible. Dès lors il décide de s’y consacrer pour réaliser son rêve d’enfant. Il remporte Roland Garros et l’Us Open à deux reprises en simple, ainsi que 19 victoires en doubles dans les tournois du Grand Chelem. Il parvient à la place de n°1 mondial et a aussi une médaille d’argent olympique en simple et de bronze en double. Actuellement, sa quête de performance n’est pas rassasiée et se destine à continuer le circuit le plus longtemps possible. 

Dans ce premier épisode, il évoque d’abord sa passion pour le tennis et cet esprit de compétition qui le caractérise. Il parle de son accident comme une chance et un évènement qui l’a ramené vers ses rêves d’enfant. 

« Quand on chute, on dit « je ne peux plus ». Souvent, c’est corroborer par un entourage qui confirme, par la société, qui dit « t’es petit, tu ne peux pas jouer au basket (..) Changer le regard, c’est quelque chose qui m’anime. Depuis tout petit, je me rends compte que les choses sont possibles et que souvent on est notre premier frein. Ma phrase, c’est « si c’est possible, c’est déjà fait et si c’est impossible, je le ferai ». 

Il explique aussi comment il était convaincu de pouvoir atteindre la première place mondiale et son envie de toujours progresser vers de nouveaux objectifs. Cela explique aussi pourquoi il continue toujours son parcours vers l’excellence.

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François Pervis découvre le cyclisme par l’intermédiaire de son père. Il se spécialise dans le cyclisme sur piste et détient 7 titres de champion du monde sur piste (4 sur le kilomètre, 2 sur le keirin et 1 sur la vitesse individuelle) et 17 médailles mondiales. Il détient également le record du monde du kilomètre. Il réussit un triplé lors des championnats du monde de 2014. 

Il connaît de nombreuses difficultés lors de sa carrière, notamment des blessures qui ont ralenti sa progression. Il décide de partir au Japon pour participer aux épreuves de Keirin, qui sera une étape incontournable dans son parcours. 

Dans le second épisode, il parle de sa manière de gérer mentalement les compétitions. Il évoque la souffrance physique et ses appréhensions à louper les départ. Il essaye de veiller à son discours interne et de choisir les mots qui vont le motiver à donner le meilleur de lui-même. Il évoque sa gestion  des pensées négatives, en les laisser passer et en ayant appris à ne pas se juger. Il insiste sur la notion de plaisir qui est devenu centrale pour lui. Il explique aussi combien l’enchaînement des courses durant un championnat est dur mentalement et qu’il faut arriver à passer à autre chose pour se focaliser sur la prochaine course.

“Mes pensées négatives, j’ai appris à ne pas les juger. C’est hyper dur. J’ai mis des mois et des mois avant d’y arriver (...) En compétition, je pense à ce que je dois faire et non pas à ce qui pourrait arriver’. 

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François Pervis découvre le cyclisme par l’intermédiaire de son père. Il se spécialise dans le cyclisme sur piste et détient 7 titres de champion du monde sur piste (4 sur le kilomètre, 2 sur le keirin et 1 sur la vitesse individuelle) et 17 médailles mondiales. Il détient également le record du monde du kilomètre. Il réussit un triplé lors des championnats du monde de 2014. 

Il connaît de nombreuses difficultés lors de sa carrière, notamment des blessures qui ont ralenti sa progression. Il décide de partir au Japon pour participer aux épreuves de Keirin, qui sera une étape incontournable dans son parcours. 

Dans ce premier épisode, François parle de la naissance de sa passion et des facilités à concourir en cyclisme sur piste en devant champion du monde Junior. Il mettra 12 ans à conquérir sa première médaille mondiale après avoir connu de nombreuses désillusions. Grâce à une remise en question, un changement de regard sur la préparation mentale et une rencontre au Japon, il se métamorphose et enlève ses barrières qui l’empêchait d’être numéro un. Il change sa manière de s’entraîner, de se préparer à la compétition et retrouver le plaisir d’être acteur de son projet. Il change son état d’esprit et se sert des obstacles pour entretenir une haine en lui qui lui donnera une détermination à toute épreuve. Privé de JO par sa fédération, il a décidé de s’allier avec Raphaël Beaugillet pour tenter de conquérir une médaille aux Jeux Paralympiques de Tokyo. 

“En nous, il y a un champion qui sommeille. Si on met de côté la préparation mentale, ce champion qui sommeille en nous, peut ne jamais se réveiller. Ca a failli être le cas pour moi (..) J’ai montré que l’éternel looser pouvait être un mec qui gagne”..

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Younes El Aynaoui, joueur de tennis, ex n°14 mondial nous parle de son expérience et de son parcours atypique 

Né à Rabat (Maroc) en 1971, Younes El Aynaoui a gravi petit à petit les échelons du tennis mondial pour parvenir à la 14ème place mondiale et devenir l’un des joueurs les plus charismatiques de son époque.

Il découvre le tennis par l’intermédiaire de ses parents et finira par quitter le Maroc pour venir s’entraîner en France, puis aux USA à l’Académie Bolletieri qui a vu grandir André Agassi et d’autres champions. 

Dans sa carrière, Younes a gagné 5 titres ATP et a réussi à atteindre 2 fois les 1/4 de finale à l’Open d’Australie et l’Us Open. Il a réussi également à atteindre 2 fois les 1/8ème de finale à Roland Garros. 

Dans ce second épisode, Younes aborde la gestion mentale de ses matchs, en expliquant notamment que rien n’était laissé au hasard et qu’il avait besoin de structurer son emploi du temps le jour du match. Il décrit aussi comment le match était perçu comme un moment de fête qui était l’aboutissement de son engagement à l’entraînement. Enfin, il évoque aussi la manière de gérer ses émotions lors de son match en 1/8 contre Agassi ou encore de son match à l’Open d’Australie contre Andy Roddick qu’il finira par perdre en 5 sets avec le score de 21-19.

Younes El Aynaoui, joueur de tennis, ex n°14 mondial nous parle de son expérience et de son parcours atypique 

Né à Rabat (Maroc) en 1971, Younes El Aynaoui a gravi petit à petit les échelons du tennis mondial pour parvenir à la 14ème place mondiale et devenir l’un des joueurs les plus charismatiques de son époque.

Il découvre le tennis par l’intermédiaire de ses parents et finira par quitter le Maroc pour venir s’entraîner en France, puis aux USA à l’Académie Bolletieri qui a vu grandir André Agassi et d’autres champions. 

Dans sa carrière, Younes a gagné 5 titres ATP et a réussi à atteindre 2 fois les 1/4 de finale à l’Open d’Australie et l’Us Open. Il a réussi également à atteindre 2 fois les 1/8ème de finale à Roland Garros. 

Dans ce premier épisode, Younes parle de son état d’esprit et de son amour du jeu pour le tennis. C’est le parcours d’un passionné qui a réussi à atteindre son rêve de devenir professionnel. Il décrit l’itinéraire d’un joueur atypique qui était déterminé à progresser et donner le meilleur de lui-même. 

Et si on parlait de mental? 

Dans ce premier épisode, j'explique la raison pour laquelle j'ai eu envie de créer ce podcast. 

De ma part mon expérience de psychologue du sport et préparateur mental depuis de nombreuses années, j'avais envie de laisser la parole aux sportifs et aux entraîneurs sur cette dimension du mental qui est trop souvent méconnue, ignorée voire même décriée dans le sport en France. 

Ce podcast va être basé sur des entretiens avec les sportifs et les entraîneurs qui vont parler de leur état d'esprit, leur motivation, leur succès et leurs échecs. Il va aussi aborder le coeur de la performance, la manière dont chacun gère le moment important, le stress ou encore les émotions. Certains podcasts exploreront des thématiques spécifiques.

Je conçois ce podcast comme un lieu d'échange, de partage d'expérience. Sa vocation est de faire réfléchir, peut-être aider et ouvrir une porte sur une nouvelle interrogation pour faire son propre cheminement!