Ganesha´s Yoga Happy Hour

By Jeanette Luft und Annemone TaakeSports Health & Fitness Fitness

Ganesha´s Yoga Happy Hour episodes

August 25, 2025 Meditation: Stärke für dein Kraftzentrum
Finde deine innere Balance
In dieser geführten Meditation laden wir dich ein, deine Körpermitte bewusst wahrzunehmen – den Ort, an dem deine Kraft, Stabilität und Ruhe wohnen. Die Körpermitte ist mehr als nur ein physischer Bereich; sie ist dein Zentrum, deine Basis für Balance im Körper und Geist.
Lass deinen Atem ganz ruhig fließen und spüre, wie du mit jedem Einatmen Kraft und Energie in deine Mitte holst. Mit jedem Ausatmen kannst du Anspannung loslassen und mehr in deine innere Ruhe eintauchen.
Diese Meditation hilft dir, dich zu erden, dich selbst besser zu spüren und neue Kraft zu schöpfen – ganz egal, wie dein Tag gerade verläuft. Egal ob du Yoga praktizierst oder einfach nur einen Moment der Stille suchst, deine Körpermitte ist dein sicherer Anker.
Mach es dir bequem, schließe die Augen und komm bei dir an. Deine innere Balance wartet schon.
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Mehr zur Ganesha Yoga Happy Hour & Events unter: https://ganesha-yogalounge.de
Unser Ganesha Yoga Lounge Instagram: https://www.instagram.com/ganesha.yoga.lounge/
Danke an Takadoon für die wunderbare Einspielmusik: https://www.takadoon.de/
9 min
August 18, 2025Yamas & Niyamas – Die stillen Superkräfte des Yoga
Schwanks, Stolpersteine und schöne Erkenntnisse aus dem echten Leben
Die Ganesha Yoga Happy Hour nimmt dich heute mit in die Welt der Yogaphilosophie – und zwar ganz praktisch, ehrlich und alltagstauglich. Gemeinsam nehmen Annemone und Jeanette dich mit auf eine Reise durch die Yamas und Niyamas, die ethischen Grundlagen des Yoga.
Was bedeutet Ahimsa wirklich, wenn man durch die Hauptstraße läuft? Wie fühlt sich Santosha an, wenn das Leben gerade nicht nach Plan läuft? Und was hat Asteya mit roten Schuhe zu tun?
Mit einer guten Portion Humor, echten Einblicken aus dem eigenen Leben und einer Prise Tiefgang zeigen die beiden, wie die Yamas und Niyamas nicht nur auf der Yogamatte, sondern mitten im Leben wirken können.
In dieser Folge erfährst du:
Was die Yamas & Niyamas im Yoga bedeuten
Wie du sie ganz konkret im Alltag leben kannst
Warum Yogaphilosophie mehr ist als Theorie
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du Yoga tiefer verstehen und mehr Achtsamkeit, Klarheit und Herzensverbindung in dein Leben bringen möchtest.
Höre rein und teile doch deine Erfahrungen mit der Yoga-Philosophie in den Kommentaren.
59 min
August 11, 2025Mythologie trifft Yoga: Lakshmi und der grumpy Dude
Wie eine indische Göttin und ein miesepetriger Typ dein Denken verändern
Dein Impuls für den Tag! In diesem Podcast Quickie spricht Jeanette über eine besondere Geschichte der indischen Mythologie.
Ein miesepetriger Typ, dem ständig etwas fehlte – nichts war gut genug, nichts reichte. Und genau diesem grumpy Dude erscheint plötzlich: Lakshmi, die strahlende Göttin der Fülle, des Glücks und des Wohlstands.
Doch was passiert, wenn sich Fülle zeigt – und man sie gar nicht erkennen kann?
Diese kleine Geschichte lädt dich ein, mit einem neuen Blick auf dein Leben zu schauen. Auf das, was bereits da ist. Auf das, was du nährst – und was dich nährt. Denn im Yoga geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um innere Haltung: Dankbarkeit, Fülle und Offenheit.
In dieser Folge erfährst du:
Wer Lakshmi ist und wofür sie im Yoga steht
Warum der miesepetrige Typ in uns allen steckt
Wie du Fülle im Alltag kultivieren kannst – ganz ohne äußeren Reichtum
Diese Folge ist perfekt für eine kleine Pause mit Tiefgang.
Jetzt reinhören und entdecken, wo Lakshmi in deinem Leben schon längst vor der Tür steht.
10 min
August 04, 2025 Meditation: Garten des Herzens
Eine Reise zu deinem ganz persönlichen Kraftort
Komm mit auf eine meditative Reise – direkt in den Garten deines Herzens. Eine sanfte, achtsame Meditation, die dich zurück zu deinem inneren Raum bringt. Dorthin, wo Ruhe wohnt. Wo du dich ganz mit dir selbst verbinden darfst.
Jeanette begleitet dich mit ihrer Stimme durch diese Herzensreise – ein Ort voller Licht, Weite und Wärme wartet auf dich. Die Meditation ist perfekt, wenn du gerade:
…mehr Verbindung zu dir suchst,
…dich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnst,
…oder einfach deinem Herz ein paar achtsame Momente schenken willst.
Diese Folge ist eine Einladung, loszulassen, zu spüren und zu vertrauen. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – und manchmal reicht es, die Augen zu schließen, um es wiederzufinden.
Mach es dir bequem, atme tief ein – und folge uns in den Garten deines Herzens.
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8 min
July 28, 2025Sankalpa & Soul: Dein innerer Kompass im Yoga
Dein persönlicher Gamechanger für mehr Fokus, Flow & Freude im Yoga
In dieser Folge der Ganesha Yoga Happy Hour tauchen Annemone und Jeanette gemeinsam in die kraftvolle Welt des Sankalpa ein – ein zentrales Konzept im Yoga, das viel mehr ist als ein Vorsatz. Es ist ein Herzenswunsch, eine positive Ausrichtung deiner Energie - verbunden mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Vom Gedanken - in´s Gefühl - in die Tat kommen!
Was genau ist ein Sankalpa? Und warum kann es dein Leben – auf und jenseits der Yogamatte – auf eine tiefere Ebene bringen? Die beiden teilen offen ihre ganz persönlichen Sankalpas, erzählen, wie sie ihre Intentionen gefunden haben und wie du dein eigenes Sankalpa entdecken und lebendig halten kannst. Als Goodie zum Durchstarten gibt es am Ende der Folge noch eine Sankalpa-Meditation!
In dieser Episode erfährst du:
Was ein Sankalpa im Yoga bedeutet
Wie du ein eigenes Sankalpa findest
Warum eine bewusste Intention dein Yoga vertieft
Persönliche Erfahrungen und Impulse von Annemone & Jeanette
Tauche ein in diese wohltuende Ganesha Happy Hour-Folge und finde dein eigenes Sankalpa – für mehr Klarheit, Fokus und Freude in deinem Leben.
Jetzt reinhören!
32 min
June 24, 2025 Schwere See & Stille Kraft - Mit Yoga durch das emotionale Auf und Ab navigieren
Dein Impuls für den Tag! In diesem Podcast Quickie spricht Annemone über das Navigieren durch schwere Krisen und unsere emotionalen Auf und Abs.
Nichts scheint mehr klar, der Boden unter den Füßen schwankt – und das Einzige, was bleibt, ist der nächste Atemzug. Ganesha’s Yoga Happy Hour nimmt dich mit auf einen leisen, kraftvollen Weg durch schwere Zeiten.
Denn der Weg entsteht im Gehen – und der Anfang liegt im Atem.
Du erfährst: Warum gerade in Momenten der Starre der Atem der Schlüssel ist
und wie du mit bewusster Atmung zurück in deinen Körper kommst.
Besonders berührend:
Annemone liest aus einem ihrer Herzensbücher – „Briefe an einen jungen Dichter“ von Rainer Maria Rilke – und teilt Gedanken über das Annehmen, Loslassen und Werden in Zeiten des inneren Umbruchs.
„Beschreite den Weg – und dadurch erscheint er.“
Lass dich durch diese Folge begleiten – mit Achtsamkeit, Atem und der Erinnerung daran, dass selbst in dunklen Momenten leise Hoffnung wohnt.
Du liebst was du hörst? Abonniere den Podcast und sprich mit deinen Liebsten über uns. Von Herzen Danke!
12 min
June 18, 2025Ruhe da oben! Wie Meditation den Affengeist zähmt und gute Vibes bringt I Interview mit Anna von Meditationsliebe
Ein Gespräch über das Bewusstsein und den Geist
Was ist eigentlich „der Geist“ – und was macht er so den ganzen Tag?
In dieser Folge von Ganesha’s Yoga Happy Hour wird’s tiefgründig. Wir haben Besuch von Anna von Meditationsliebe – Meditationslehrerin, Podcasterin und Stimme für mehr Bewusstsein im Leben.
Im Gespräch mit Anna haben wir über ihren** Meditationsweg **geplaudert und wie sie sich vom pessimistischen Grummel in ihr befreit hat.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Anna ihre persönliche Meditationsroutine lebt – mitten im Alltag
Was es mit dem berüchtigten „Monkey Mind“ (Affengeist) auf sich hat
Wie man den Geist liebevoll an die Hand nimmt
🧘‍♀️ Bonus für dich:
Anna schenkt dir zum Abschluss eine sanft angeleitete Meditation, die dich wieder mit deinem inneren Ruhepol verbindet. Ideal für alle, die sich selbst mal wieder zuhören wollen.
Klick rein, wenn du…
… deinen Geist besser verstehen willst.
… wissen willst, wie Meditation wirklich wirkt.
… einfach mal wieder durchatmen möchtest.
**Links zur Show: **
Alles über Anna: https://meditationsliebe.de/
Ganz besonders möchten wir dir ihre angeleiteten Meditationen an´s Herz legen - zu finden überall wo es Podcasts gibt: https://meditationsliebe.de/podcast/
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1 hr 12 min
June 11, 2025Road to Happiness: Mit Seelenfreude, Blickwinkel und einem Spritzer Sunshine Bliss
Glück – ein großes Wort. Ein riesen Klopper, wie Annemone so schön sagt. Wir begeben wir uns mit einem bunten Cocktail in der Hand auf die Suche nach dem kleinen (und großen) Glück.
Mit dabei: der fröhlich-flirrende „Sunshine Bliss“, unser Gute-Laune-Drink mit Schirmchen und allem, was das Herz zum Lächeln bringt.
Doch was macht uns eigentlich wirklich glücklich?
Jeanette schwärmt von einem unterschätzten Schatz: gutem, tiefem Schlaf.
Annemone verrät, warum für sie echte Freude oft in den kleinen Momenten liegt – in Bewegung, Begegnung und Momenten in der Natur.
Außerdem lesen wir aus dem wunderbaren „Buch der Freude“ von Dalai Lama und Desmond Tutu – ein inspirierender Austausch über Mitgefühl, Humor, Vergebung und die Kunst, selbst in dunklen Zeiten das Licht nicht zu verlieren.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Glück nichts mit Perfektion, sondern mit Verbindung zu tun hat
Was wir aus der Weisheit von Dalai Lama & Desmond Tutu mitnehmen
Wie Schlaf, Selbstfürsorge und ein wenig Leichtigkeit echte Happiness fördern
Welche persönlichen „Happy Hacks“ Annemone & Jeanette in ihren Alltag einbauen
Und wie Yoga uns immer wieder auf den Weg zurück zu uns selbst bringt
Ob du gerade nach Glück suchst oder schon mitten im Tanz mit ihm steckst – diese Folge bringt dir Inspiration, Leichtigkeit und vielleicht einen kleinen Aha-Moment zum Mitnehmen.
Weitere Informationen zur Folge:
Buch der Freude: Dalai Lama & Desmond Tutu
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46 min
June 02, 2025Sag, was du brauchst! Über klare Kommunikation & Grenzen setzen I Interview mit Kirbanu Klein
Wie du deine Bedürfnisse ausdrückst und innere Klarheit findest – ganz ohne schlechtes Gewissen.
Tadaaa - in dieser besonderen Folge begrüßen wir unseren ersten Gast: die wunderbare Kirbanu Klein – Stimmtrainerin, Coachin und Yogalehrerin. Gemeinsam tauchen wir ein in ein Thema, das im Alltag, auf der Yogamatte und in Beziehungen oft zu kurz kommt: Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse und setze gesunde Grenzen – klar, ehrlich und ohne Drama!?
Kirbanu teilt mit uns nicht nur ihren persönlichen Weg, sondern auch praktische Tools, mit denen du deine Stimme (im wörtlichen und übertragenen Sinn) stärken kannst.
Sie verrät:
Wie du durch einfache Übungen dein inneres „Ja“ und „Nein“ klarer spürst
Welches kraftvolle Werkzeug die Stimme ist
Wie du über deinen Körper spürst, ob ein Bedürfnis echt ist – oder ein altes Muster
Diese Folge ist für dich, wenn du…
… dich oft überforderst, weil du nicht „Nein“ sagen kannst
… lernen möchtest, wie du dich im Alltag klarer ausdrückst
… dich für die Verbindung von Stimme, Yoga & Selbstentwicklung interessierst
… bereit bist, liebevoll Grenzen zu setzen
Teile diese Folge bitte mit mindestens einer Person, die ihre Bedürfnisse und Grenzen klarer erkennen und kommunizieren sollte!
Links zur Show:
Kirbanu´s Coachings & Ausbildungen: https://kirbanu.com/de/
Ganz besonders möchten wir dir nochmal ihre Ausbildung zum Stimmcoach an´s Herz legen - Soma Voice Coach - Do it, wenn du schon immer mehr in deinen Ausdruck kommen wolltest: https://kirbanu.com/de/ausbildung-zum-stimmcoach/
Kirbanu´s Instagram: https://www.instagram.com/kirbanu.official/
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57 min
April 28, 2025 Veränderung wagen - Inspiration für neue Wege
Dein Impuls für den Tag!
In dieser kurzen und inspirierenden Podcast-Folge von Ganesha’s Yoga Happy Hour spricht Annemone über das Thema Veränderung. Veränderungen begegnen ihr derzeit in vielen kleinen Momenten des Alltags – und genau diese Erfahrungen teilt sie offen und authentisch mit dir.
Annemone nimmt dich mit auf ihre persönliche Reise des Wandels und zeigt dir, wie befreiend es sein kann, alte Pfade zu verlassen und mutig neue Wege zu gehen. Ihre Einblicke helfen dir, Veränderung nicht als Bedrohung, sondern als Chance für Wachstum und innere Freiheit zu begreifen.
In dieser Episode erfährst du:
✨ Warum Veränderung der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude ist.
✨ Praktische Impulse, wie du im Alltag bewusster mit Veränderungen umgehen kannst.
✨ Was Annemone dazu bewegt hat, sich beim Halb-Marathon anzumelden.
Veränderung beginnt oft in kleinen Schritten – und genau darin liegt ihre Kraft. Lass dich von Annemone inspirieren und entdecke, wie du mutig zu neuen Ufern aufbrichst, anstatt im Altbekannten zu verharren.
🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt Richtung Freiheit machen!
Ganesha’s Yoga Happy Hour – dein Podcast für Yoga, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
Alle Links zur Folge:
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17 min

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