高齢者へのトレーニング、

HIIT（高強度インターバルトレーニング）の必要性

と言いつつ強度は個人差があるという前提で

安全に遂行されるべきという確認と、

プライオメトリックトレーニングや

スピードトレーニングの必要性もあるだろう、

という話が前半にあります。

さらに、

パワーとは何か？について

パワー＝力×速度だということを強調しています。

一般的なイメージでは、

パワー＝力強さとされているようですが、

これは一端を示すだけで、

実は低負荷でも速度を速くしたトレーニングでも、

パワートレーニングになるということを

改めて確認しています。