在日常生活中，我们常常感受到高能量状态和低能量状态的波动。关注能量的波动，体察自我的状态可以更好地帮助我们管理能量，管理时间，进一步更好地了解自己，管理自己。所以这一期是高能量人和低能量人的大方交流（窃窃私语）

我是长期处于高能量的书勤

我是前不久刚刚回到高能量状态的二然

我是此时此刻能量耗尽的Felicia

我是时而高能量 时而低能量的Connie

03:30 《精力管理》 [美]吉姆·洛尔

13:50  能量到底是什么？能量和社交有什么关系？

能量或许是脑力的运用（？）

其实没有“高能量人”或“低能量人”，只有人的高能量状态和低能量状态。

20:16 上班是消耗能量的事吗？

• 以二然为代表 VS 以Felicia为代表

27:33 朋友圈的问卷调查：大家觉得自己是什么类型的人？有趣答案大揭秘

33:51 什么事情会让大家感受到消耗能量，又有什么补充能量的tips？

消耗能量的事：做决策！衣服搭配、食物选择、琐碎的日常事物

Tips：

• 可以抽一段时间专门做接下来一周的决策，比如确定好食谱，备菜；选择好一周的outfit搭配

• 也可以用习惯代替决策，减少决策所消耗的能量

• 运动、出去走走可以很好的补充能量

• 身体上的强刺激：洗澡、看Idol

• 物质上的强刺激：看看奢侈品，看看梦中情屋

• 复盘与展望 回顾曾经自己的光芒万丈！