Gathr原创播客

好久不见～

主持人Henry最近因为嗓子出问题了，变成“安陵容”，苦喊宝娟，但为了回应播客听众的催更，还是辛苦上场了，热腾腾的第六期播客上线！

主持人@Henry（右）嘉宾@Sunny（左） @Eric

本期播客的主题是「拒绝」。

我们害怕被对方拒绝。去到酒吧里，在角落暗中观察，看到天菜却不敢上前打招呼。或者，自己频频表示好感，对方却若即若离，迟迟不回应。

我们自然也会拒绝别人。遇到一个人，条件还可以，但自己就是对他没有感觉。感情中的「拒绝」，频繁发生，围绕在我们身边。

在1次成功恋爱的背后，藏着千万个拒绝。本期以轻松幽默的好友谈话，让我们一起来面对「拒绝」，这个有点悲伤的家伙。

​😑🛏🙄

号外号外，Henry参加曼谷跨年白趴，却被完璧归赵了！咳咳，咱不幸灾乐祸了。一切都是因为Henry在白趴追求一个男生，却求而不得。

枕边空空，Henry只好在曼谷天天健身，以排遣寂寞，打发时光。所以，每个去曼谷熬夜狂欢，还参加After Party的人都掉肌肉了，只有Henry增重了。

👬🙅‍♂️😅

Eric大概拒绝了十几个人，最近他就面临着是不是要再次拒绝的问题。对方来自东南亚，软件上看照片挺喜欢，出来约会好几次。接触之后，感觉到对方性格很好，但是Eric也能感觉自己对这个人的身体没有探索欲。

​

Eric也有想过要不要提出让对方开始运动健身，但又觉得自己凭什么这样要求别人，是健身后才有资格跟自己交往吗？Eric也试探过，要不要一起去打羽毛球之类，但对方的回应是自己不喜欢流汗。

一方面，Eric喜欢身材好的人，对方的身体没有吸引力；另一方面，两个人的生活方式也有很大一部分无法共通。所以，Eric正在考虑如何拒绝他。

😞😢💔

当我们18岁或20+岁时，第一次被拒绝，玻璃心是必然的。心里想着，是不是我们自己不够好？然后贬低自己，怀疑自己。

但我们后来会慢慢发现，拒绝和被拒绝是人生的常态。我们喜欢的人，不喜欢我们。喜欢我们的人，我们不喜欢。

当然，被拒绝的滋味无论在什么年龄阶段，都是不好受的。30+的阶段，出于自我保护，有时会刻意避免陷入被拒绝的尴尬境地，在试探之中缩回自己的手。

🤥🎤💯

你们是不是也曾经想打破沙锅问到底，知道对方拒绝自己的具体原因？现在大家拒绝的时候，发言都挺高情商的，怎么委婉怎么来。但我们也很头疼，因为面对喜欢的人，会真的想知道自己哪里不入对方法眼。

但站在对方的角度，其实也很难回答这个问题。如果是两个人不适合在一起的现实状况，可以说出来，例如两个人没有共同兴趣。但如果是针对这个人本身的状况，不够有钱，不够帅，不够高，直接说出来其实很伤人，因为这是对方几乎无法改变的条件。

🧑‍🎓✍️🤔

被拒绝这件事本身没什么，但我们在心中对自己的负面评价很致命。「被拒绝」，在每个人的日常，无时无刻都在发生。「被拒绝」并不意味着我们是一个很糟糕的，条件不够好的人。因为再优秀的人，也是有可能被拒绝过的。

Sunny和Eric分享拒绝的经验，当听到对方说“我们不适合”，可能只意味着现在的我们不适合。可是未来的事情谁知道呢？也许从现在开始你就开始运动，你就开始提升自己，慢慢靠近对方的理想型。

并不是为了未来的机会而刻意变成另一个样子，而是我们感谢对方出现在我们生命中，让我们意识到我们可能有哪些需要提升的地方。也是因为经历了被拒绝，才成就未来更好的我们。

被拒绝不可怕，这是我们成长的新起点。

上一期播客，我们聊到「短暂的男通讯录恋情」，

大部分都捱不过三个月金婚。

没有家庭连接，没有社会责任，

也没有道德压力，只要稍微吵一吵，

轻飘飘的一句分手，就足以毁掉这段关系。

哪怕事情的根源只是，他没有洗衣服、晾袜子。

主持人@Henry（中），

嘉宾@Sunny（左）@Hank（右）。

两个男生之间，

在感情中到底应该如何沟通，

解决日常矛盾，维持关系？

你将会在这期播客听到：

有些沟通能够压垮一段关系，

那么健康的沟通交流方式是怎么样的？

如果我们不能避免吵架，

那么应该如何「正确」吵架？

01  不要学小S讲话！

🤭

《康熙来了》深深地影响了华语通讯录文化，许多人都被夸张有趣、爱吃男明星豆腐的小S形象而吸引，从而模仿她讲话。

但是小S故意说一些嘲讽、刻薄、阴阳怪气的话，引发笑点，挑起矛盾，完全是为了节目效果。在那个场合里，所有的人都接受并配合这一套游戏规则，觉得好玩。

而在现实生活中，尖酸刻薄地说话，会彻底惹怒你的朋友和伴侣。请分清「节目效果」和「现实生活」。

02 E人和I人水火不容？

🙅‍♂️

E人常常口无遮拦，其实也会默默反思，是不是在直接表达一些情绪的时候，某些人被自己伤害到。

I型人的表达没有那么直接，常常憋到内伤，然后才大爆炸。被波及到的E人一脸懵逼：哈？完全不知道I人内心积累了多少怨念。

无论IE，我们不知不觉都会尽量让自己的情绪正确传达。例如，当觉得线上沟通纯文字会被误解的时候，我们会加上emoji笑脸，或者使用很多轻松的表情包，或者直接语音沟通。

03 在感情中变成不同形状

🧜‍♂️

你有没有在感情中被对方塑造成另一个自己？Hank和Sunny发现，Henry在不同的恋情中，都表现出不同的模样。

你会为了对方去改变自己的沟通方式吗？你内心的「自我」会在一段感情中尽量缩小，委屈它在一个狭小的黑匣子里静静待着吗？

很难说清楚在感情中调整多少程度的「自我」，才是「对」的，你怎么看？

04  交流也讲究舒服的姿势

🗒︎（干货笔记：健康的沟通方式）

1、认真聆听。

2、要听懂对方在试图说什么。

3、给予真实回馈。

4、不要急于给出建议。

5、以尊重的姿态提出疑问，但不是质疑，例如埋怨对方：“你怎么这样？”

6、了解对方不同的观点并且接纳。

7、不要提高音量。

05  这样聊下去绝对完了！

🗒︎（干货笔记：正确的吵架姿势）

1、频繁打断对方。

2、情感勒索。

3、拒绝沟通。

4、翻旧帐。

6、揣测对方的想法。

7、对问题视而不见。

8、直呼对方的名讳。

9、带有威胁的语气

《圈内恋爱都很短暂？》

男通讯录3个月就是金婚，

这是流传已久的“都市怪谈”。

换句话说，即便才3个月，

已经成为圈内恋爱关系里，

值得羡慕的时间长度上限。

男通讯录的感情，

似乎总是众所周知的，

「脆弱」、「易碎」、「短暂」。

究竟为什么会这样？

难道我们的恋爱关系，

都被施了「3个月」魔咒吗？

在节目里，你将会听到以下话题：

●多久的恋爱关系算长？会有「三月」之痒吗？

●Henry每一段都谈不长，但都是大帅哥健身男

●Danny和男友的10年之恋很不容易

●Hank和男友撞号，却在一起7年还买了房

●到底是哪些原因，会让大家不长久？

●如何进入和维系长期的恋爱关系？

……

下面简单介绍本期部分高亮内容：

时间长=感情好？

多久算是「有质量」的、「长」的恋爱关系？其实这根本没有固定答案。时间长度是一段感情最显而易见的数字指标，但却并非是衡量一段感情好坏的方式。

时间长，也不一定等于感情很好。我们在国产剧乃至身边都见到过很多例子，异性恋婚姻维系下去的动力是「孩子」，或者「将就」、「算了」，很难说这样20年、30年的感情是大家所期待的关系。

即便分开了，但不后悔曾经的相遇，见证了彼此的成长，留下种种难忘的瞬间，也称得上是一段美好的关系。

撞号也没什么大不了

嘉宾Hank和男朋友已经在一起7年，当初在一起3周就同居了，现在已经买房。他们的恋爱约会，其实算得上「反主流」，因为他们迟迟都没有询问对方的型号是什么。

结果快要临近确认关系了，才发现彼此撞号了。但对于遇到爱情的他们来说，「撞号」并不是什么大不了的问题。两个人经过沟通后，得出了解决办法。

「沟通」和「信任」，在Hank7年的感情中，扮演了很重要的角色，乃至于Hank换工作，都是两个人一起讨论后，共同做的决定。

回到10年前Say No

单身中的Henry，对于10年之久的感情，和我们一样充满了好奇和疑问。Henry询问10年恋爱中的Danny，如果回到10年前学生时期，还会跟现在的男朋友在一起吗？

Danny思索后回答，也许不会。在Danny看来，10年之间两个人一起成长和改变了很多，例如自己从学生时期的纯朴变得物欲（开玩笑hhh），心境已经是不一样，而谈恋爱的那一刻，讲究天时地利人和。

不过，这不代表他们相爱的部分消失了。虽然Danny和男友也有吵架想分手的时刻，他们一个I人和一个E人，一个喜欢丢东西，一个喜欢留票根，但他们最终都选择包容和让步，不会轻易放弃这段来之不易的感情。

为何恋爱如花期短暂？

像Danny和Hank这样和另一半在一起10年、7年之久的案例，毕竟是圈内的少数，大部分人呢，好像都没有维系长期关系的意愿和能力。

圈内很多人由于各种原因，还没有做好定下来的准备，可能是还年轻想体验更多东西，也可能是有颜值不愿屈就，不想付出太多机会成本。在网络四通八达的时代，遇到新人太容易，大家都习惯快节奏的约会和恋爱节奏。

给约会设定KPI？

那么，如何维持那么长的关系呢？Henry采访了那么多情感类话题，他学习的经验是，不要画大饼而是要言行一致，不要互相猜疑而是要和另一半建立「信任」。

那对于仍旧在单身的朋友，第一步还是先要脱单。Hank认为脱单第一步还是先得打开自己的市场。他当初约会时甚至还设定了kpi，一天安排满满当当的3次约会。除此之外，还有谨慎设定筛选条件，因为每一层条件都会排除掉很多人。

想知道更多招桃花小妙招吗？快去收听这期播客！

手上没有一张健身卡，

都不好意思说自己是TXL。

健身，是TXL的头等大事。

可以不见人，可以不出去玩，

但是一定要去健身。

社交平台上“琳琅满目”的肌肉男，

更是佐证了这一点。

我们不由得心中狐疑：

健身能带来多大的社交红利？

肌肉男更容易找到真爱吗？

主持人@Henry（中），

嘉宾@Sunny（右）&@Eric（右）

在节目里，你将会听到以下话题：

为什么越来越多TXL都在卷健身？

健身带来了什么好处和坏处？

三分练七分吃，健身到底怎么吃？

健身后，应该怎么放松休息？

肌肉男找对象的心态是怎样的？

……

下面为大家简要介绍本期播客的部分高亮内容：

01  给自己的肌肉打分

💪

是的，看上去大部分TXL好像都在健身。但健身——也分练得好，和毫无训练痕迹的。健身的成果很直观，好与不好，肉眼浅浅一打量，心中就有数了。

💞Eric的健身照

所以，健身的各位，你们认为自己的身材，超过圈内多少人？播客里，主持人Henry、嘉宾Eric和Sunny的健身长达十年以上，他们都给出了自己的分数。他们的答案，从高到低，是70%、79%、95%，不妨来猜猜谁给自己的分数最高？

02 健身房前期社恐症

😱

回想起初次健身，步入健身房似乎无所适从。因为是健身小白，毫无身材可言，根本没有自信。反观健身房里的男生，个个都像绿巨人浩克，维度和肌肉量望尘莫及。心里总是很别扭，觉得别人都在打量自己这样一个“菜鸡”新面孔。

💞Henry的身材照

Henry就有这样的经历，那时他只能鼓起勇气坚持健身，加倍努力锻炼。身材提升了之后，建立起了自信，才慢慢不在意他人的目光。健身房就像是第二个家一样，亲切又熟悉。好像每位健身人士都会经历这样从“社恐”到“社牛”的过程。

03  健身带来烂桃花？

🥂

健身的男生当中，男同志居多。但有一些直男身高没有太高，他们通常就会去努力健身。很明显，健身其实是一种提升自己，拉高整体分数的有效途径。

💞Sunny的健身照

大家最初健身的目的各有不同。Eric最初健身是觉得自己的长相比较凶，不是大帅哥的类型，所以希望通过健身提高自己在圈内的吸引力。Sunny是因为自就是喜欢壮壮的肌肉男，所以自然而然也开始健身。

健身也确实为他们带来了不少的桃花，但他们心中也有担忧：担心对方只是看上自己的身材，而不是自己这个人。

04 筋膜放松的“福利”

🤩

肌肉男的魅力，无须多言，这也正是大家拼命卷身材，想要进入肌肉男圈子的原因所在。不过有些人，即便成为了肌肉男后，遇到身材练得很好的男生，仍然会脸红心跳！

健身后放松休息也很重要，筋膜按摩是大家首先想到的放松项目。Henry前阵子筋膜放松时，遇到了一个猛男肌肉帅哥。

05 不健身会更焦虑？

😩

对于健身“老鸟”来说，健身已经是日常生活必不可缺的一部分。健身改变了饮食习惯、作息时间，也塑造了身材和心态。我们最初健身，是因为想要获取性吸引力，但这背后的潜台词其实是，我们害怕不健身就会错过机会。

即便练得很好之后，像Eric和Sunny，他们仍旧会担心身材会变差。当荒废健身一段时间后，Eric会选择不要去和新朋友面基，怕别人冤枉自己发假照片。Sunny是一个喜爱各种运动的人，现在更看重均衡发展。

你呢？会担心自己身材变差后，错过机会，不再自信吗？快来评论区跟我们一起讨论吧～

在第一期节目中，我们讨论了：

《都30好几了，您还单着呢？》

（从左至右：主持人Henry

嘉宾Danny&Eric）

大家应该听过那句振聋发聩的名言：

“我没上清华，是因为我不想上吗？”

——

那么，

你现在单身，

是因为你不想脱单吗？

在节目里，你将会听到以下话题：

为什么一直无法脱单？

单身有罪吗？

单身有什么好处？

单身是自己选的吗？

……

01 肌肉

💪

怎样判断一个通讯录当下的感情状态呢？也许，就是看他最近是身材变得更好了，还是吃了空气酵母般发胖起来。单身的时候，往往是一个人最注重自己在恋爱市场上的性吸引力的时候：精心护肤、勤恳健身、拾掇打扮……

💞Henry&韩国前任

单身的TXL都保持着八块腹肌，超大胸肌，而一旦退出“流通”，就开始不管不顾，疯狂摆烂，胡吃海塞，也就是所谓的幸福胖。你或者身边的朋友是这种情况吗？

02 备胎

🛞

现代都市人谈恋爱也如走马观花，总觉得前方有更精彩的风景，没有机会停下来面对自己的内心，酿成了“人均渣男”的局面。互相把彼此作为备胎，一言不合就拉黑，永远单身，永远在去约会的路上。

💞Eric在健身房日常锻炼

Eric竟然也有类似的经历？他在节目中大爆料自己最近的一段备胎故事。

03 八卦

👻

你会被别人询问单身的理由吗？被问到单身的理由，你会有压力吗？他们是抱着一种关心的姿态，还是抱着一种打探八卦的姿态呢？

💞Henry参加恋综《约会吧！男孩》

说到八卦，你知道吗？原来，台湾人的长相类型，竟然更容易吸引到1？！

04 欲望&孤独

🛀

如果有的选，你会宁愿是身体空空还是心里空空？单身也会有欲望，只能靠和人不断约会解决需求，靠不断刷软件来满足自己。

什么时候最想脱单？是在情人节等甜蜜节日里，看到街上一对对情侣，只能顾影自怜；还是一个人去到天外仙境般的旅游景点，身边却没有人和自己分享良辰美景；还是一个人独享宽敞大床，身边却没有人和自己一起耳鬓厮磨？

05 选择

👬

有人认为，单身是一种选择，很满意自己一个人的生活状态，感情不是他们生活的必需品。也有人认为，单身是一种被迫的状态。现代人因为选择太多，乱花渐欲迷人眼，反而更难开启一段感情。

💞Danny和十年男友庆祝生日

话说，谈了10年之久的感情的夫夫，会羡慕单身的TXL吗？答案都在节目内容里。