Jestli máš někdy pocit, že nejsi dost, ne dost svalnatý, ne dost maskulinní, ne dost „úspěšný“, tahle epizoda je přesně pro tebe. Po delší pauze se Gay Guys vrací a mým hostem je Adam Teryngel, kterého možná znáš z Instagramu jako @ater.coach. Už potřetí spolu usedáme ve studiu, ale tentokrát jdeme úplně na dřeň.

Bavíme se o tom, jak nás formují sociální sítě, fitness průmysl a staré vzorce, proč tak snadno přepínáme do režimu „musím víc, rychleji, líp“ a jak poznat okamžik, kdy se péče o tělo mění v trest. Adam se opírá nejen o svou zkušenost s výzkumem muskulární dysmorfie u mužů, ale hlavně o vlastní cestu k přijetí sebe sama, kterou shrnuje do jednoduchého hesla: „Pro sebe, ne proti sobě.“

Rozmotáváme, jak se rodí nedosažitelné ideály, co s námi dělá neustálé porovnávání s cizí dokonalostí a proč je tak těžké být offline. Otevíráme i nepohodlná témata: hraní rolí, každodenní menšinový stres, tlak na hypermaskulinitu. A místo instantních návodů nabízíme upřímný rozhovor o tom, jak vrátit pohybu a jídlu smysl, který neláme, ale nese. Pokud tě zajímá, kde je hranice „už je to přes čáru“, jak si chránit hlavu v prostředí, které nás učí být věčně nespokojení, a proč může být spokojenost tím největším aktem revoluce, pusť si tuhle epizodu. Je to otevřené, někdy ostřejší, jindy něžné a hlavně opravdové.

Epizoda navazuje i na Intimity Festival (14. - 15. listopadu 2025, Praha Grand Hotel International), kde Adam vystoupí se svým příběhem „Pro sebe, ne proti sobě“. A já budu rád, když mi dáš vědět, jak to máš ty. Napiš mi na IG nebo na [email protected]. Tvoje zkušenost může pomoct dalším.

🎧 Tak jo, dej play a nech se vtáhnout.

■ WEB EPIZODY: https://gayguys.cz/zivotni-styl/epizoda-93-5-duvodu-proc-se-gay-muzi-neciti-jako-dost-dobri/

■ WEB EPIZODY: https://gayguys.cz/uncategorized/epizoda-92-coming-out-jako-cesta-k-autenticite-zaznam-z-prague-pride-2025/Živé natáčení podcastu na Prague Pride!Co všechno obnáší coming out - a proč to není jen jednorázový moment, ale celoživotní proces? Přijď si poslechnout otevřený a interaktivní rozhovor o coming outech, homofobii a odvaze žít autenticky.🎙 Hostem byl kouč Jan Blinka, se kterým jsem si povídal o tom, jak hledáme sami sebe ve světě, který nás často nechce vidět.👀 Čekají vás i otázky na publikum - zvedání rukou, sdílení, propojení.

Po půlroční pauze se podcast vrací s novým konceptem – víc aktivistickým, otevřeným a zaměřeným na to, aby byl slyšet hlas nás všech. Nejen těch, kdo žijí v Praze, ale i lidí z menších měst a regionů, kde jsou příběhy LGBTQ+ komunity slyšet ještě méně.

V červenci se chci věnovat tématu coming outů a homofobie. Možná si pamatuješ, jaké to bylo, když sis poprvé přiznal*a, kdo opravdu jsi. Strach, úleva, nejistota, naděje. Nebo jsi zažil*a coming out někoho blízkého – sourozence, kamaráda či kamarádky, svého dítěte nebo rodiče. Možná jsi čelil*a výsměchu, nenávisti, fyzickému útoku. Nebo ses zastal*a někoho, kdo byl terčem homofobie.

Tyhle příběhy mají smysl a sílu. Jsou důkazem, že tu jsme a že na nás záleží. A právě teď je potřeba, aby byly slyšet.

Tímto tě vyzívám poděl se o svou zkušenost, napiš mi ji na e-mail [email protected] nebo ji nahraj jako hlasovou zprávu přímo zde: https://speak-to.us/gayguys. Další možnosti jsou na webu www.gayguys.cz Můžeme také natočit celý rozhovor – osobně nebo online.

Tvůj hlas může inspirovat a dodat odvahu někomu, kdo ji právě teď hledá. Díky, že v tom jdeš se mnou.

❤️ S láskou Martin

■ WEB EPIZODY: https://gayguys.cz/aktualne/epizoda-91-rekni-to-nahlas-coming-out-a-homofobie-zkusenosti-ktere-meni-zivot/

Jaké to je vybudovat komunitu, která spojuje lidi skrze lásku k přírodě a dobrodružství? V této epizodě jsme si povídali s Petrem, zakladatelem Buddy Hiking Clubu – unikátního projektu, který přetváří obyčejné výlety v nezapomenutelné zážitky a nová přátelství.Petr nám prozradil, jak vznikl nápad na založení klubu, co všechno obnáší organizace výletů a jak se daří zapojovat nové členy. Uslyšíte příběhy z prvních akcí, včetně výletů na Křivoklát nebo těch, kde neplánované situace přinesly spoustu smíchu. Zajímalo nás i to, jak náročné jsou jejich trasy a zda plánují akce, které zvládnou i ti méně zdatní.Podívali jsme se také na budoucnost klubu – čeká nás od klasických výletů přes sportovní akce až po vícedenní pobyty? A co ženy? Mají v této komunitě své místo, nebo jde o čistě mužskou záležitost?Připojte se k poslechu a nechte se inspirovat tím, jak Buddy Hiking Club propojuje muže prostřednictvím přírody a sdílených zážitků.

■ VSTUPENKY CHRISTMAS PARTY 20.12. HEAVEN: https://gayguys.cz/vstupenky/

■ WEB EPIZODY: https://gayguys.cz/vztahy/epizoda-90-buddy-hiking-club-kde-vylety-spojuji-chlapy-na-chlapy/

■ Stát se fanouškem na Forendors: https://www.forendors.cz/gayguys

■ MERCH ESHOP: https://shop.gayguys.cz/

Co se stane, když tělo přestane produkovat jeden z nejdůležitějších hormonů? Ladi, můj dnešní host, zažil přesně tuto situaci. V epizodě nám vypráví o svém životě s hypogonadismem, poruchou, která ovlivňuje produkci testosteronu. Od prvních příznaků, přes diagnózu až po každodenní výzvy, kterým čelí – Ladi se s námi podělí o svůj příběh plný odhodlání, obav i naděje.

V této epizodě jsem přivítal Roberta Paulata, známého nejen jako "český Ken," ale i jako majitele prestižní kliniky plastické chirurgie Can Clinic. Povídáme si o jeho životní cestě, vnímání mužského vzhledu a o tom, jaké místo zaujímá estetika v dnešním světě. Robert se otevřeně podělil o své názory na to, co dělá muže atraktivními, a rozebírá rozdíly ve vnímání vzhledu mezi queer a heterosexuální klientelou.

Dále jsme nahlédli do zákulisí Can Clinic a probrali nejoblíbenější estetické zákroky pro muže, včetně těch méně tradičních. Jaké jsou nejčastější důvody, proč muži vyhledávají estetické úpravy? A existují procedury, které i Robert považuje za kontroverzní?

V závěru jsme se nebáli odvážných témat – zvětšování penisu a bělení řitního otvoru. Jaké jsou trendy v této oblasti? A co o tom říká Robert jako odborník?

Tato epizoda vás nechá nahlédnout pod povrch estetiky a sebevědomí, jak ho vnímá jeden z největších odborníků na mužský vzhled v Česku.

Představte si vztah, který přepisuje běžná pravidla. Anonymní host Igor odhaluje detaily svého osobního života, kde se vášeň, důvěra a tajemství prolínají v komplikovaném uspořádání. Igor žije se svým stálým partnerem, ale zároveň udržuje intenzivní vztah s ženatým mužem, který má manželku a svého času i malou dceru. Jak tato dynamika funguje?

Adam se vrací jako host, jehož inspirativní proměna z epizody 62 zasáhla mnoho posluchačů. Tentokrát jde ještě dál a odhaluje, jak najít skutečnou spokojenost bez neustálého tlaku na dokonalost a přísných pravidel. Probereme, jak si vybudovat zdravé sebevědomí, starat se o psychickou pohodu a začlenit malé změny do každodenního života, které přinášejí skutečný rozdíl – od cvičení zaměřeného na dobrý pocit, po nenásilný přístup k jídlu bez diet a restrikcí.Adam sdílí své zkušenosti s budováním vůle a proměnou navyklých vzorců chování, které si často neseme z minulosti. Tahle epizoda vám přinese inspiraci i konkrétní tipy, které můžete začít používat už dnes, abyste se na své cestě k osobní pohodě posunuli o krok blíž. Připravte se na rozhovor plný upřímnosti, praktických rad a podpory, díky kterému můžete začít měnit svůj život – krůček po krůčku – přímo od této chvíle.

V této epizodě vás vezmeme do světa Intimity Festivalu, který spojuje umění, vzdělání a zábavu s otevřenou komunikací o intimitě, sexualitě a vztazích. Společně s Markétou, autorkou podcastu Šimrání, odhalujeme pestrý program, od speed datingu a galerie fetišů po zeď přiznání, testování pohlavních chorob a workshopy plné nových prožitků. Nechybí ani doprovodný program mimo Cubex Centrum, zahrnující unikátní akce na různých místech Prahy. Připojte se k nám a objevte, jak může být intimita obohacujícím a kreativním zážitkem pro všechny. www.intimityfestival.cz

■ EPIZODA S BONUSOVOU ČÁSTÍ NA FORENDORS ZDE: https://www.forendors.cz/p/a4992842bcbdf282509db92853b9b757