五吉郎嘎哩修欸某剛

GD101｜為什麼能接受「我不知道」，反而讓你更自由？

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📍 主題概述

  • 多數人誤會了「變強」的方式：不是靠意志力，也不是正能量。
  • 真正的強，是面對沒有答案時，仍然願意前進。
  • 成熟不是找到解答，而是「能忍受不確定」。

    • 📍 四大核心觀點

    人生難題沒有標準答案
    • 工作、感情、未來的方向，我們都渴望一個明確答案，但現實中，活著就是在沒答案中前行。
    • 信仰能提供安慰，但不是保證。

      • 強大的人，是能活在「我不知道」裡的人
      • 真正的贏，不是逃避不確定，而是擁抱不確定。
      • 活著就是看你能忍受多少模糊與不安，卻依然願意行動。

        • 忍受力，比攻擊力更難練也更重要
        • 攻擊力易被看見、讚賞；忍受力卻安靜隱形，卻是更深層的內在力量。
        • 真正成熟的人，是那種「默默承受卻依然走著」的人。

          • 我們的焦慮，來自無法接受「沒答案」的狀態
          • 專有名詞：Intolerance of Uncertainty（不確定忍受力低）
          • 想立刻找到答案、解決焦慮，其實反而讓你陷入更深的不安。

            • 📍 練習方法：提升「不確定忍受力」

            寫下三件目前你沒有答案的事

            例如：
            • 要不要辭職？
            • 他是不是真的愛我？
            • 我存的錢夠未來嗎？

              • 用 1~5 分評估你能承受的程度
              • 1 是超焦慮，5 是還算平靜。

                • 做一件「與不確定共處」的事

                例如：
                • 寫下「我不知道答案，但我願意繼續走著看」。
                • 今天不做決定，但我照常生活、運動、工作。

                  • 設計每日小挑戰
                  • 每天觀察什麼時候你「很想馬上知道答案」。
                  • 然後深呼吸，提醒自己：「我可以不知道，也可以先走著看。」

                    • 視覺提醒法
                    • 把「我可以不知道，也可以先走著看」寫在手機桌布、便利貼上，當作自我情緒的安撫錨點。

                      • 📍總結金句

                      「成熟不是認輸，而是還願意留在牌桌上，繼續跟人生打這場仗。」

                      「真正的自由，不是找到答案，而是能與沒答案共處。」



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                      五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪