五吉郎嘎哩修欸某剛

GD106｜放下比較心：從「更好」轉向「更好過」的生活哲學

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📍核心觀點：人類真正追求的不是「更好」，而是「更好過」。

  • 更好 → 比較、嚴苛標準。
  • 更好過 → 感受、生活品質、動力來源。

    • 📍差異解析
    • 「更好」常帶來壓力與放棄。
    • 「更好過」則讓人更願意行動。
    • 成功者不是靠單純意志力，而是找到讓日子舒服、值得的理由。

      • 📍轉向的力量
      • 從數字與成果 → 轉為生活感受與品質。
      • 目標不再是冰冷數據，而是更美好的日子。

        • 📍三個實用練習

        1.目標翻譯法：把「更好」的目標翻譯成「更好過」的版本。
        • 例：不是「背30個單字」，而是「旅行時能自在聊天」。

          • 2.回顧日記法：每天寫下一件因小事而讓生活更好過的瞬間。

          3.替代想像法：把抗拒的行動轉換成「帶來舒適感」的畫面。
          • 例：不想運動 → 想像運動後洗澡的放鬆。

            • 📍行動呼籲
            • 寫下一個「讓生活更好過」的目標，並在一週內用這個角度提醒自己。

              • 📍結語金句
              • 「我們追求的不是完美，而是能安心過日子的理由。」
              • 每個選擇，不是逼自己變好，而是溫柔地讓自己過得更好。



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                五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪