五吉郎嘎哩修欸某剛

GD108｜忙碌成癮時代，你如何找回掌控感？

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📍忙的迷思

  • 忙被當成安全感與價值的象徵。
  • 但忙碌不等於產出，更不等於人生有意義。

    • 📍忙與空虛的關係
    • 很多人用忙來麻痺自己，避免直面內心的空洞。
    • 真正的價值來自選擇：什麼該做，什麼該省略。

      • 📍生活需要留白
      • 每天滿檔不代表有成就，可能只是「不會取捨」。
      • 懂生活的人知道什麼要放下，什麼要專注。

        • 📍忙不是榮耀
        • 忙碌不是勳章，清楚自己在做什麼才是力量。
        • 有時候不忙，反而能看見更多、感受更多。

          • 📍三個練習方法
          1. 忙碌日記：每天寫下花最多時間的三件事，檢視是否真的重要。
          2. 三減一原則：列出代辦事項，主動刪掉至少一件。
          3. 十分鐘留白：每天給自己10分鐘，不用手機，單純問自己「我今天為什麼而忙？」

            4. 📍行動呼籲
            • 當你下次想說「我很忙」時，停下來想：這個忙是真實的還是空虛的？
            • 嘗試把「忙碌」換成「專注」，你會發現生活變得不一樣。

              • 📍結語金句
              • 「忙不是榮耀的勳章，清楚自己在做什麼，才是真正的力量。」
              • 「不再用忙來定義自己，換句話：我正在專注於重要的事。」



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                五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪