五吉郎嘎哩修欸某剛

GD134｜想簡單強大？先學會「擠掉」不必要的慾望

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📍 核心觀點


1.煩惱不是敵人，而是可以選擇放棄的成本

  • 分辨「值得實現的慾望」和「只帶來煩惱的慾望」。
  • 如果樂趣 < 煩惱，就勇敢放棄。

    • 2.擠掉不必要的煩惱，生活才會簡單強大
    • 時間和精力就像海綿裡的水。
    • 去除無關緊要的欲望，才能把資源留給重要的事。

      • 3.活得像海綿，但不要當海綿
      • 不是什麼都吸收，也不是什麼都清空。
      • 而是有意識地篩選，只留住能帶來幸福感的事物。

        • 📍 三個實用練習

        1.煩惱 vs 樂趣評估法
        • 寫下 3 件讓你煩惱的事。
        • 記下它帶來的樂趣和煩惱比值。
        • 如果煩惱 > 樂趣，就放下。

          • 2.一週一個專注慾望
          • 選一個值得追求的目標，把所有精力集中。
          • 其他慾望會自然淡化，生活變得專注而簡單。

            • 3.週末斷捨離：練習無慾狀態
            • 選一個下午，不做計劃，不追求任何事。
            • 體驗「什麼都不需要」的心靈自由。

              • 📍結論 & 行動挑戰
              • 真正的自由不是沒有慾望，而是會選擇慾望。
              • 別讓廣告和外界的眼光決定你的生活，把焦點收回到自己。
              • 從今天開始，嘗試至少放下 1 個不必要的煩惱，感受生活變得更簡單、更強大的力量。


                • ——————————————


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                五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪