五吉郎嘎哩修欸某剛

GD148｜得罪人和委屈自己，哪個更痛？

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📍害怕得罪人，是長期的「龍套人生」

  • 長期壓抑自己的意願，換來的只是關係裡的沉默與疲憊。
  • 當你總是「怕衝突」、「怕別人不高興」，你就活成了別人劇本裡的配角。
  • 情商高的人懂得：維持和諧不是目標，誠實表達才是真正的尊重。

    • 📍得罪人與委屈自己，哪個傷害更大？
    • 得罪別人，最多失去一段關係；
    • 委屈自己，卻會失去整個自我。
    • 若你總是把「不得罪人」放在前三順位，
    • 就等於宣判自己一生都要「低頭妥協」。
    • 高情商不是討好，而是衡量誰更值得你誠實對待。

      • 📍得罪人不可怕，因為你有能力修復
      • 我們害怕衝突，其實是低估了自己的修復力。
      • 得罪別人不代表結束，而是「一次誠實的重新界線」。
      • 你可以道歉、解釋、補償，但千萬別再犧牲自己。
      • 得罪別人只是過程，委屈自己才是終身損耗。

        • 📍實際練習

        1️⃣ 得罪後果最小化練習

        當你面臨兩難時，問自己三個問題：
        • 得罪別人的後果是什麼？（通常不致命）
        • 我可以怎麼彌補？（道歉、請客、說明都行）
        • 如果我不說、不做，會犧牲什麼？（通常是你的界線或夢想）

          • 👉 你會發現，多數時候「得罪」只是暫時的尷尬，而非永久的失去。

          2️⃣ 優先照顧自己的需求

          每天列出三件只為自己而做的事（例如休息、閱讀、創作）。

          先滿足自己的電量，才能有能量對人溫柔。

          3️⃣ 練習「有禮貌的拒絕」

          練習說「不」，但保持溫柔、堅定。

          你可以說：「謝謝你的邀請，但這次我先婉拒。」

          不解釋、不內疚，這就是成熟的界線。

          📍節目金句
          • 「得罪人會讓你失去別人，委屈自己會讓你失去自己。」
          • 「真正的高情商，是懂得選擇誰值得被誠實對待。」
          • 「你可以修復關係，但修不回被犧牲的自己。」
          • 「別再做配角，為自己的人生寫劇本。」

            • 📍行動挑戰

            今天花 3 分鐘想一想：
            • 你最近一次「勉強答應」的是什麼？
            • 那件事若拒絕了，最糟會怎樣？
            • 如果後果可以承受，那就練習「禮貌地說不」。

              • 從今天開始，把「不得罪人」的順位往後排一點，

              你會驚訝地發現——世界並不會因此崩塌。

              相反地，你的人生會變得更有力量，也更真實。

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              五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪