五吉郎嘎哩修欸某剛

GD174｜你的生活被「平均值」綁架了嗎？世界上根本沒有這種東西！

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📍核心智慧：迴光返照

  • 定義： 原意是與其一味關注外界，不如關注自己的內心，時常反照內心。
  • 真諦： 真正的答案不在外面，而在你心裡。不要問別人都在做什麼，要問自己：「我想過什麼樣的生活？我現在該做什麼？」


    • 📍擺脫魔咒：拒絕平均值焦慮
    • 打破迷思： 舉日本「退休需兩千萬」報告為例，指出那只是以一般生活費試算的平均值。
    • 拒絕盲從： 每個人的生活方式（獨居、鄉下、養老院）都不同，世界上根本沒有所謂的「平均生活方式」。盲目追求平均數只會陷入無止盡的焦慮。


      • 📍 建立過濾器：我是我，別人是別人
      • 心態設定： 面對海量資訊或焦慮數據時，保持「我是我，別人是別人」的態度。
      • 應對方式： 不必全盤皆收，只要想著「是喔，好我知道了」，然後繼續走自己的人生道路。


        • 📍三個實用練習

        1.資訊的「是喔」過濾法：
        • 聽到讓人焦慮的資訊（如平均薪資、幾歲該有房）時，心中默念咒語：「是喔是喔，我知道了。」
        • 像過濾雜質一樣，聽到了但不讓它進入心裡影響你。

          • 2.每日的「內心對話」：
          • 每天留一段安靜時間，不滑手機。
          • 問自己：「這真的是我要的嗎？」、「適合我的生活方式是什麼？」
          • 不要問 Google 或 Gemini，要問自己的心。

            • 3.定義自己的「足夠」：
            • 針對金錢或成就，計算出屬於你的需求，而不是參考社會平均值。
            • 寫下你需要多少錢才能過上「你自己覺得舒適」的生活，恐慌就會消失。


              • 📍行動挑戰

              「擺脫平均值挑戰」
              1. 找出盲從點： 今天請找出一件你一直因為「在意別人眼光」或「大家都這麼做」，而勉強自己去做的事情（例如：不必要的聚會、理財焦慮、追求流行）。
              2. 心理喊話： 在心裡對這件事說：「那是別人的生活，不是我的。」
              3. 重獲自由： 把這份省下來的精力，去做一件你真心喜歡，但別人可能覺得無聊的小事。


                4. 📍總結

                本集節目提醒我們，焦慮往往來自於我們拿「別人的尺」來丈量「自己的人生」。

                「迴光返照」不僅是一句禪語，更是一種拿回人生主導權的行動。

                當我們學會過濾外界的雜音，

                不再被虛無的「平均值」恐嚇，

                我們就能看清自己真正的需求。

                請記住，這世界上沒有標準答案，只有適合你的答案。

                ——————————————

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                五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪