五吉郎嘎哩修欸某剛

GD22｜想做又不想做？可能是「目標模糊」在搞鬼

Listen Later


📍 模糊目標效應

  • 指當目標過於抽象或概括，導致大腦無法啟動具體行動。
  • 沒有清晰畫面，就難以進一步執行，容易拖延、焦慮。

    • 📍 為什麼「模糊」會讓你卡住？
    • 無法追蹤進度：不知自己到哪裡，缺少成就感。
    • 完美主義或焦慮：總覺得「還不夠好」，難以收尾。
    • 拉長執行距離：一直覺得時間還早，容易拖到後期放棄。

      • 📍 讓目標更清晰的做法
      1. SMART 原則：Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-based。
      2. 把「想做」變成「可做」：例如「我想讀更多書」→「每週二、四讀 30 分鐘」。
      3. 量化與訂時限：用數據＆日期綁定，促進大腦專注。
      4. 每週檢查一次：隨時微調進度，避免半途離軌。

        5. 📍 結論：你的執行力，取決於目標的清晰度
        • 模糊的想法給不了大腦明確指令，久而久之就卡住。
        • 拆解 → 落地 → 追蹤，形成可視化進度才能推動行動。
        • 從「我想要」到「我做到」，只差一個「確切步驟」。

          • 📍 行動挑戰
          • 選一個當下最想完成的目標，寫下 可量化 的第一步：
          • 例如：「我要學英文」→「每天朗讀 5 分鐘，並背 5 個單字」。
          • 立刻執行，紀錄你的起步，並持續追蹤進度！


            • 🎧 完整內容就在本集節目！


            喜歡這集的分享嗎？

            記得在 Apple Podcasts 留下五星好評，或在 Spotify 分享你的心得！

            你的支持，就是我們持續創作的最大動力！✨


            ——————————————


            五吉郎讀書會：

            https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default


            安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


            IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


            想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ

            (五吉郎聽眾特別享有免報名費)


            能量學課前講座：https://cchengroad.com/pre-course

            (聽眾朋友想報名可以私訊安迪唷)


            也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]


            如果覺得節目內容對你來說有幫助

            也可以點選下方連結小額贊助支持我唷

            http://bit.ly/3WXv6tO

            --
            Hosting provided by SoundOn

            ...more
            View all episodesView all episodes
            Download on the App Store
            五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪