五吉郎嘎哩修欸某剛

GD23｜學再多還是卡？你可能犯了這個關鍵錯誤！

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📍什麼是「認知負荷」？

  • 指人在學習或工作時，大腦要處理的資訊量。
  • 當超出可處理範圍，就會導致分心、理解困難、記不住。

    • 📍三種類型的認知負荷
    1. 本質負荷：內容本身難度，例如數學、程式設計。
    2. 外在負荷：資訊呈現方式不佳，例如雜亂投影片、太快語速。
    3. 相關負荷：額外輔助訊息能幫助理解，如圖像、比喻、舉例。

      4. 📍為什麼要管理認知負荷？
      • 避免「學很多卻吸收很少」的低效學習。
      • 提升簡報、教學、社群溝通的表達力。
      • 提高會議效率，減少誤解與後續的溝通成本。

        • 📍4 個降低認知負荷的實用技巧
        1. 一次只講一個重點：避免塞爆大腦。
        2. 搭配圖像輔助：流程圖、插圖、心智圖。
        3. 分段輸出 + 小結回顧：幫助記憶與整合。
        4. 資訊簡化練習：問自己「這句不講，觀眾還懂嗎？」

          5. 📍結論：真正的高手不是會塞，而是會篩
          • 減少不是偷懶，而是為了留下真正有價值的訊息。
          • 學會清晰地表達，是成為高效學習者與專業工作者的必備技能。

            • 📍行動挑戰

            試著把你想講的一個主題，濃縮成三個重點 + 一個例子，在三分鐘內講完！


            🎧 完整內容就在本集節目！


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            五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪