五吉郎嘎哩修欸某剛

GD29｜心理資本：讓你穩住、挺住、走得遠的關鍵力

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📍 什麼是心理資本？


由正向心理學提出，包含四個核心要素（簡稱 HERO）：

  • Hope（希望）：相信未來會更好，並願意為此努力。
  • Efficacy（自我效能）：相信自己有能力完成挑戰。
  • Resilience（韌性）：跌倒後能夠快速站起來。
  • Optimism（樂觀）：對未來保持正向期待與解釋風格。

    • 📍 為什麼它比能力還重要？
    • 在不確定的時代中能保持動力、行動力與抗壓性。
    • 能提升工作表現、創造力與整體幸福感。
    • 是領導與創業者的底層能量，能帶人也能帶事。

      • 📍 如何培養你的心理資本？
      1. 希望三部曲：目標 → 路徑 → 動機
        • 不只是定目標，還要知道怎麼達成、為何重要（Be Do Have）。
          1. 從小成功建立自我效能
            • 每週完成一件具挑戰但能實現的小事，累積「我可以」的信念。
              1. 準備好復原清單
                • 列出「我受挫時可以做的事」，像是休息、對話、找人支持。
                  1. 練習樂觀解釋風格
                    • 面對挫敗，練習說「我還在學習」「只是暫時的」「不是我不好，是還沒成功」。

                      • 📍 心理資本不是天生的，是可以練出來的！
                      • 每次的自我對話、自我承諾、自我回顧，都是在加值你內心的帳戶。
                      • 它是你遇到人生風暴時，最可靠的「精神避震器」。

                        • 📍 行動練習小挑戰

                        寫下你最近完成的一件小事，記錄你當下的信念與行動，

                        你會發現：你其實比想像中更有能量！


                        🎧 完整內容就在本集節目！


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                        想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ

                        (五吉郎聽眾特別享有免報名費)


                        能量學課前講座：https://cchengroad.com/pre-course

                        (聽眾朋友想報名可以私訊安迪唷)


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                        五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪