五吉郎嘎哩修欸某剛

GD32｜你記得的都是真的嗎？關於記憶的殘酷真相

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📍什麼是選擇性記憶？


人們會不自覺強化與當下心念、情緒相符的記憶。記憶不是單純紀錄，而是根據情緒、期待與價值觀不斷被重寫的故事。

📍選擇性記憶如何影響人生？

  1. 影響自我認同與人生信念：你記得的故事，會形塑你覺得「自己是誰」與「能做到什麼」。
  2. 限制行動與角色定位：過去的傷痛記憶可能讓你避免挑戰，阻礙成長。
  3. 造成情緒誤會與關係裂痕：對人事物的偏差記憶會引發不必要的誤解，進而傷害關係。

    4. 📍為什麼同一段童年，兄弟姐妹的記憶截然不同？

    因為每個人根據自己的需求、被愛程度、期待，選擇記住不同的部分。

    📍如何「重寫」記憶？強化自我成長的版本
    1. 練習「雙版本記憶」：寫出同一件事的不同視角，當下感受 vs. 其他可能版本，打破單一敘事框架。
    2. 問自己：我忽略了什麼細節？： 學會從「事實」重組，而不是只靠主觀感受。
    3. 用現在的自己回顧過去：從「我學到了什麼」角度回看，而非只沉溺於「那時多痛」。
    4. 寫感恩日記／反思筆記：幫助你釐清情緒與經驗，避免未來回憶過度美化或妖魔化。

      5. 📍記憶可重寫，人生也能重建！

      我們的記憶會說故事，而我們可以選擇用什麼版本活下去。

      📍今日行動挑戰
      • 挑一段你深信不疑的記憶
      • 寫下兩種不同版本
      • 嘗試從中找到新角度、新資源與未被看見的自己


        • 🎧 完整內容就在本集節目！


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        五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪