📍認識能量管理金字塔：體能、情緒、思維、精神四層結構

📍精力才是效率的關鍵，不是時間安排

📍Burnout 是能量耗盡，不是個性懶惰

📍實用三招幫你即刻能量回補：

－能量盤點：檢查體能、情緒、思維與精神的當前狀態

－預防過勞：早期發現精力警訊，立刻修正節奏

－時間轉為能量優先：高能時做難事，低能時做簡單事

📍對照個人經驗：如何用這套邏輯重新找回行動力與健康

📍重新定義成功：不是看你做了多少，而是你有多少能量去做

📍提醒：當你提不起勁，先別怪自己，先問問自己「還有電嗎？」

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