五吉郎嘎哩修欸某剛

GD72｜高效能人士的祕密：這 4 招徹底翻轉你的人生節奏！

Listen Later


📍主題介紹：時間管理的4大底層邏輯


－ 本集為《逆襲人生 21 個底層邏輯》第2天單元

－ 聚焦「時間管理」：不只是規劃，更是思維與選擇順序的重建

📍1. 記錄時間，才能知道浪費在哪

  • 多數人覺得自己很忙，其實只是沒看清楚時間去哪了
  • 建議：像學生時代有課表一樣，把日常生活切成區塊來記錄

    • 舉例：
    • 作者每天早上滑手機浪費20分鐘
    • 選衣服又花掉10分鐘
    • 改變後改穿「成套衣服」、不碰手機，節省大腦資源
    • 引用：昆蟲學家「柳比歐夫」時間紀錄法
    • 每15分鐘記錄一次自己的行為
    • 即使不看錶也能準確掌握自己的節奏
    • 發現時間問題，才能真正優化生活節奏

      • 📍2. 先完成，再完美：從 80 分開始
      • 多數人「卡住」的原因是過度追求完美

        • 舉例：
        • 作者做簡報時不再一次到位，而是先做「PPT V1.0」
        • 之後再慢慢優化成2.0、3.0
        • 軟體都有Beta版，我們為何不能也先上線？
        • 金句：「沒有完成，哪來完美」
        • 建議：0 到 80 分最容易完成，先做再調整，行動才會開始滾動

          • 📍3. 學會聚焦，只做一件重要的事
          • 現代人常常掉進「假忙」陷阱，原因是缺乏計劃與優先順序
          • 聚焦三步驟：
            1. 列出所有待辦事項
            2. 挑出最重要的三件事
            3. 一次只做一件，完成再換下一件
              • 小建議：安排固定時段做「基礎工作」和「交辦任務」
              • 精華提醒：「少即是多，專注就是力量」

                • 📍4. 進入心流狀態，提升效率與創造力
                • 心流定義：當你全神貫注、忘記時間，自然產出高品質成果
                • 建議打造不被打擾的工作區塊
                • 專注是現代最缺乏但也最珍貴的能力
                • 當你進入心流狀態，一天的產值會倍數成長

                  • 📍5. 行動挑戰：給自己一天，實驗看看！
                  • 記錄今天的時間花在哪些事情上
                  • 挑出一件你今天最重要的事
                  • 設定45分鐘，不滑手機、不分心，全力完成它
                  • 同時簡化「不重要的選擇」：
                  • 穿搭 → 成套處理
                  • 早餐 → 固定化
                  • 通勤路線 → 標準化
                  • 小行動改變，大成就開始

                    • 📍金句總結

                    「時間是這世界上唯一公平的資源，你怎麼用，它就怎麼回報你。」


                    🎧 完整內容就在本集節目！


                    喜歡這集的分享嗎？

                    記得在 Apple Podcasts 留下五星好評，或在 Spotify 分享你的心得！

                    你的支持，就是我們持續創作的最大動力！✨


                    ——————————————


                    五吉郎讀書會：

                    https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default


                    安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                    IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                    想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ

                    (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)


                    能量學課前講座：https://cchengroad.com/pre-course

                    (聽眾朋友想報名可以私訊安迪唷)


                    也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]


                    如果覺得節目內容對你來說有幫助

                    也可以點選下方連結小額贊助支持我唷

                    http://bit.ly/3WXv6tO

                    --
                    Hosting provided by SoundOn

                    ...more
                    View all episodesView all episodes
                    Download on the App Store
                    五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪