五吉郎嘎哩修欸某剛

GD88｜突破瓶頸靠這招：反思、設定、實踐與成長循環

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📍 一、認識自我，找到真正優勢

  • 自我認識不只靠直覺，要透過多元回饋：來自父母、朋友、同事等不同視角。
  • 可使用「認知多元鏡」工具蒐集他人觀點，釐清自己的優勢與盲點。
  • 問題反思：你在哪些時刻最有自信？在哪些任務中表現特別出色？

    • 📍 二、正視不足，突破自我限制
    • 自我成長＝接納不足＋主動改善。
    • 每日自我反思筆記：今天做得好的事 + 哪些可改進。
    • 舉例：情緒管理不好 → 訂下改善目標 → 練習冥想、情緒覺察等工具。

      • 📍 三、設立明確目標，開始實踐
      • 小目標 ➜ 大改變，具體例子：
      • 每天寫1000字文章。
      • 每週讀一本書並寫心得。
      • 定期回顧目標進度，根據結果調整策略。

        • 📍 四、建立習慣，持續堅持
        • 成長不是一蹴可幾，而是日積月累的堅持。
        • 每天固定時間開始工作、閱讀或創作。
        • 每週一個小挑戰：讓執行力成為你的習慣肌肉。

          • 📍 五、記錄光榮時刻，強化自信系統
          • 建立「光榮時刻日記」：
          • 記錄每一次的成功、突破與自豪的時刻。
          • 在低潮時回顧，有助於喚回自我信心與行動力。

            • 📍 六、保持學習，持續升級自己
            • 每月設定一個學習主題（語言、技能、閱讀類別）。
            • 培養「學習即生活」的思維，保持對新知的渴望。
            • 每天固定時間閱讀或上線上課程，長期投入打造知識資本。

              • 📍 七、最後總結：行動才是最強的解法
              • 再多的自我覺察與目標，沒有「行動」就等於空談。
              • 只要開始動手做，你就已經走在通往夢想的路上。



                • ——————————————


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                五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪