五吉郎嘎哩修欸某剛

GD91｜想成長？先學會告別過去的自己！

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📍 一、為什麼我們需要檢討？

  • 犯錯不是問題，重複錯誤才是問題。
  • 檢討讓經驗變能力，讓挫折變教材。
  • 思維錯誤會讓努力白費，需修正方向才能真正進步。

    • 📍 二、四步驟：高效檢討日記法

    1.回顧與記錄
    • 從學習、工作、人際、財務等面向記錄今日事件與情緒。
    • 例：開會記錄不清楚 → 導致後續混亂。

      • 2.分析與總結
      • 哪裡做得好？哪裡可以更好？
      • 用新的習慣取代舊的行為模式。

        • 3.提出問題與解法
        • 自問：「為何會這樣？背後動機是什麼？」
        • 多數時候，你其實心裡已有答案，只差行動。

          • 4.輸出與分享
          • 檢討的最強型態是「教」出來。
          • 和他人交流，可以激發更深層的洞察與改變。

            • 📍 三、實用工具：KPT＋Record檢討法
            • R-Record（記錄發生的事與想法）
            • K-Keep（要保持的行為與策略）
            • P-Problem（當中遇到的問題）
            • T-Try（可以嘗試的改變與行動方案）


              • ➡️ 可製作週檢討表格，讓反思有跡可循、有章可依。


              📍 四、結構化循環：PDCA法則
              • P-Plan訂出計劃
              • D-Do執行行動
              • C-Check檢查成果、檢討過程
              • A-Action調整策略，再次行動

                • 💡 檢討不是情緒抒發，而是邏輯思考。


                📍 五、每天睡前的3個提問，打造個人成長系統
                1. 今天我做得最好的三件事是什麼？
                2. 今天發生了什麼失誤？為什麼？
                3. 明天我要怎麼做得更好？


                  4. 📌 今日任務：10分鐘高效檢討
                  1. 記下今天三件做得最好的事
                  2. 一件出錯的事＋背後原因
                  3. 一個明天可以做得更好的具體行動

                    4. 📍 試試KPT＋Record表格
                    • 每週一次，用 Notion 或紙本反思工作與生活狀況
                    • 每月檢視一次成長進度


                      • 📣 留言分享：你最近檢討出來的一個重要學習是什麼？


                      ——————————————


                      五吉郎讀書會：

                      https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default


                      安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                      IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                      想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ

                      (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)


                      能量學課前講座：https://cchengroad.com/pre-course

                      (聽眾朋友想報名可以私訊安迪唷)


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                      五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪