從投票出發，安迪延伸到每個人對自己的高標準，反思在不完美中也值得被看見與肯定。

📍 我們對掃地機器人都比較寬容，卻不肯放過自己

用掃地機器人為例，對比人們總是對自己要求滿分，卻能接受機器「至少有做」的標準。

📍 人生不是選擇題，是一篇自由發揮的作文

打破從小被教育的「及格思維」，不再讓60分或滿分框架決定我們對人生的評價。

📍 接納自己的有限性，不需要樣樣全能才配活著

提醒我們：人有極限，只有24小時、有限體力，別再用無止盡的標準追著自己跑。

📍 用「做到的程度」當作衡量標準，而非完不完成

書中一句話啟發：做到某個程度、持續前進，就值得被肯定，不需要完美才算有價值。

📍 改寫自我評價句型：我已經做到了哪裡，而不是我還沒完成什麼

練習聚焦在已完成的行動上，例如「我今天至少寫了兩行字」，給自己正向回饋。

📍 練習設定「程度表」，關注過程不是結果

不再執著是否完成，而是記錄每天前進的進度，讓過程變得有溫度也更容易堅持。

📍 列出「我不再需要達成的標準」清單，解除內心枷鎖

像是：不用每天運動一小時才算健康，不用秒讀秒回才是好朋友，開始放下這些過度綁架的信念。

📍 允許自己不那麼完美，也值得被喜歡

溫柔對待努力中的自己，不再因為沒達到他人定義的成功而全盤否定。

📍 最後提醒：你本來就是一張獨一無二的考卷

人生沒有標準答案，重點是你是否真誠、有意識地活著，而不是活得像別人的樣子。

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