不是敷衍不是馬虎，而是你真心付出，卻仍然沒有好的結果。這一集談的不是安慰或鼓勵，而是更真實的心理肌肉訓練。

📍 搞砸是日常，不是例外：學會「面對搞砸的臉色」

參加老師用「演員盡全力表演卻仍被罵」為例提醒我們：人生沒這麼多可逃的出口，練習承接搞砸的現場，是情緒韌性的訓練。

📍 別把「受苦」看成錯誤，而是一次「預演」

你正在學的不是避免失敗，而是怎麼面對失敗。搞砸時其實在練習：

📍 搞砸不可怕，怕的是只想成功、不想承擔風險

別讓一次錯誤就定義你的人生。

「別因為無知而受傷太重，別因為期待過高而崩潰太快。」

📍 所謂「情商高」不是會講話，而是搞砸後能復原

成熟不是你從不失誤，而是你「搞砸也能撐住」；情緒修復的速度，就是你的情商強度。

📍 搞砸經驗回顧練習：重新定義那些「最痛的時刻」

請你回頭想想——

📍 寫下這段經歷的學習與收穫，做為未來的行動眼鏡

不是要你反芻痛苦，而是整理下來，準備面對「下一次」的搞砸。

📍 搞砸 ≠ 沒能力；搞砸只是還沒被理解的過程

努力還沒被看懂，不等於你沒價值。你正在練習情緒的耐震度，這也是自我成長的一環。

📍 行動呼籲：做一次搞砸回顧練習

今天就挑一件你搞砸過但用心的事，整理：

📍 總結金句：搞砸不是可恥，不敢面對才是

搞砸是人生給我們的「排練機會」，不要輕易放棄、也不要急著逃避。你能搞砸、也能復原，這才叫成熟。

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