Дисциплина принуждения или самодисциплина: что лучше работает в жизни и в бизнесе?

История метафоры Cookie Monster.

Тщательный разбор работы разных структур мозга, когда мы тренируем свою самодисциплину или подчиняемся импульсам, несмотря на стратегические цели и намерения. Конкретные рекомендации, как сбалансировать свое поведение и стать успешным.

00:25 – Вступление

03:30 – Дисциплина принуждения и Cookie Monster

08:35 – История Cookie Monster

10:20 – Зефирный тест

14:00 – Передняя срединная поясная кора (AMCC)

26:00 – Философия дисциплины

29:31 – Теория самодисциплины

31:47 – Секретный промокод Мел Роббинс

35:19 – Разбиваем задачи на шаги

37:00 – Выбираем систему принуждения, Agile Manifesto 

45:00 – Иерархия взаимодействия

51:25 – Бонусы и внешние стимулы могут демотивировать

55:00 – Исследования, которые упоминаются в эпизоде

56:00 – Книги для чтения, в том числе “Думай медленно… решай быстро” написанная Д. Канеманом, психологом, профессором (США)

1:10:00 – Секретный промокод - осознанность.

1:17:00 – Наука это не факты, а процесс.

1:22:00 – Подведение итогов