Gesundheit ist oft selbstverständlich – bis sie es nicht mehr ist.

In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen wir mit Martina Karner über einen Lebensweg, der durch Krankheiten, Unfälle und Diagnosen geprägt wurde – und darüber, was es bedeutet, sich nicht mit Einschränkungen abzufinden.

Martina teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit körperlichen Herausforderungen, negativen Gedanken und der Suche nach neuen Wegen. Sie erzählt, warum Ernährung, Bewegung und ein bewusster Lebensstil für sie zu entscheidenden Wendepunkten wurden – nicht als Dogma, sondern als Einladung zur Selbstverantwortung.

Im Gespräch geht es um Prävention, um den Umgang mit Unsicherheit und Schmerz, aber auch um Hoffnung, Empathie und die Kraft positiver Gedanken. Martina spricht über ihr Buch „Gebrochen, aber nicht verloren“, das bewusst kein klassischer Ratgeber ist, sondern eine persönliche Erzählung für Menschen, die sich verstanden fühlen wollen.

Diese Folge ist kein Gespräch über perfekte Gesundheit.

Sondern über einen menschlichen Weg, über Rückschläge, Entscheidungen und darüber, wie man Lebensqualität zurückerobern kann – Schritt für Schritt.

Eine Episode für alle, die spüren:

Auch aus schwierigen Phasen können neue Wege entstehen.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Gesundheit

02:54 Martinas Krankheitsgeschichte und Motivation

05:55 Der Umgang mit negativen Gedanken

08:43 Erfahrungen mit Allergien und Ärzten

11:30 Ernährung und Nährstoffe als Schlüssel zur Gesundheit

14:25 Das Buch von Martina: Ein persönlicher Erfahrungsbericht

17:13 Die Bedeutung von Empathie und Verständnis

20:23 Der ganzheitliche Ansatz zur Gesundheit

23:21 Sport und Bewegung trotz Schmerzen

26:25 Der Verlust von Lebensqualität durch körperliche Einschränkungen

29:51 Die Herausforderungen nach Operationen und die Akzeptanz von Veränderungen

32:31 Umgang mit Unsicherheiten und die Suche nach Antworten

34:30 Die Bedeutung von Reflexion und Achtsamkeit im Heilungsprozess

38:15 Gesunde Lebensweise und die Verantwortung für die eigene Gesundheit

41:31 Die Rolle der Kommunikation in der Familie und im Alltag

44:28 Ernährungsumstellung und der Weg zu einem gesunden Lebensstil

50:12 Die Botschaft der Hoffnung und des Durchhaltens

Gesundheit · Ernährung · Sport · Krankheiten · Prävention · Lebensstil · Martina Karner · persönliche Erfahrungen · positive Gedanken · Lebenswege · Wendepunkte · Selbstverantwortung · Wohlbefinden · Heilungsprozess

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