Was, wenn manche Ängste gar nicht „nur“ deine sind – sondern ein Echo aus deiner Ahnenlinie?

In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Katja Barnasiow Pereira über ein Thema, das leise wirkt – und trotzdem tief greift: die Langzeitfolgen der Hexenverfolgung und die Frage, wie kollektives Trauma bis heute in Frauenleben nachhallen kann.

Katja arbeitet seit vielen Jahren mit Ahnenheilung und Epigenetik und beschreibt, warum sich alte Muster manchmal wie „fremde“ Angst anfühlen können: Unsicherheit, das Gefühl „lieber nicht auffallen“, Hemmungen mit der eigenen Gabe sichtbar zu werden – oder der innere Reflex, sich klein zu machen, obwohl man eigentlich wirken will.

Wir sprechen über die Hexenjagden als historische Wunde (14.–18. Jahrhundert) – und darüber, wie transgenerationales/kollektives Trauma sich emotional und sogar körperlich zeigen kann. Besonders spannend: warum Berufe und Rollen wie Hebammen, Heilerinnen oder Frauen, die andere begleiten, oft eine ganz eigene „Angst vor Sichtbarkeit“ kennen – und wie Heilung gelingen kann, wenn man die Wurzel versteht.

Eine Episode über Weiblichkeit, Schwesternschaft, innere Sicherheit – und den Mut, sich nicht länger von einem alten Schatten lenken zu lassen.

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Themen / Keywords: Hexenverfolgung, Hexenjagd, Hexenwunde, Epigenetik, Ahnenheilung, Ahnenarbeit, transgenerationales Trauma, kollektives Trauma, Frauentrauma, weibliche Identität, Selbstzweifel, Angst vor Sichtbarkeit, Spiritualität & Wissenschaft, Schwesternschaft, Hebammen.

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Christian Saathoff ist knapp 800 Kilometer zu Fuß von Bremerhaven nach München gelaufen – nicht für eine Medaille, sondern für etwas, das viele betrifft und trotzdem oft verschwiegen wird: mentale Gesundheit.

In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Christian darüber, wie aus Abenteuerlust ein echtes Projekt wurde – mit Planung, Organisation, Rückschlägen, Wetter, Verletzungen und Momenten, die ihn innerlich stärker gemacht haben als jeder Trainingsplan. Christian erzählt, warum es Mut braucht, loszugehen – aber noch mehr Mut, offen über die eigenen Herausforderungen zu sprechen.

Wir reden über die Kraft von Gemeinschaft und Unterstützung, über Begegnungen unterwegs, die Hoffnung machen, und darüber, wie Christian während des Laufs 2.000 Euro für einen guten Zweck gesammelt hat. Vor allem aber geht es um eine zentrale Botschaft, die hängen bleibt:

Du musst nicht alles allein tragen – und du darfst lernen, Worte zu finden, bevor es zu schwer wird.

Diese Episode ist ein Wendepunkt zum Mitnehmen: für alle, die gerade kämpfen, zweifeln, neu starten – oder einfach verstehen wollen, wie viel Veränderung in einem einzigen Schritt liegen kann.

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Themen: Laufen, mentale Gesundheit, Abenteuer, persönliche Entwicklung, Gemeinschaft, Unterstützung, Herausforderungen, Planung, Reflexion, Zukunft.

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Feiertage sind für viele das, was sie auf Instagram nie zugeben würden: Stress-Test für Beziehungen. Zwischen Familienbesuchen, Erwartungen und dem „Wir müssen doch harmonisch sein“-Druck kommen nicht selten genau die Themen hoch, die man den Rest des Jahres elegant umschifft.

In dieser Folge sprechen Anna & Marcus mit René Lochmann (Die Lochmanns) darüber, warum gerade Weihnachten und Neujahr so oft Konflikte auslösen – und was in Paaren passiert, wenn alte Verletzungen, ungeklärte Rollen in der Familie und unausgesprochene Bedürfnisse plötzlich wieder präsent sind. René erklärt, weshalb Beziehungen nicht „einfach laufen“, sondern regelmäßig gepflegt werden müssen – wie ein Auto, das man liebt und erhalten will.

Wir sprechen über:

• warum Familienfeste alte Muster aktivieren
• wie Kommunikation kippt – und wie man sie wieder sortiert
• weshalb „Wissen“ allein nicht reicht (und Umsetzung Zeit braucht)
• was Paare konkret tun können, damit Nähe nicht zufällig passiert

Und: Diese Episode ist zugleich die Ankündigung zu unserer neuen Mini-Serie:

„Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ – Special-Serie mit René Lochmann.

Darin gehen wir in den kommenden Folgen noch tiefer in Liebe, Missverständnisse, Konfliktlösung und das, was Partnerschaften langfristig stabil macht.

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Beziehungen, Feiertagsstress, Weihnachten, Familie, Kommunikation, Paar-Konflikte, Erwartungsdruck, emotionale Nähe, Beziehungspflege, Partnerschaft, Missverständnisse, Konfliktlösung, Neujahr, Familienfeste, Mental Load

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René Lochmann ist vielen als Teil der „Lochmanns“ bekannt – aber sein Weg dahinter ist vielschichtiger, leiser und ehrlicher, als man von außen vermuten würde.

In dieser Folge (Teil 1) sprechen Anna und Marcus mit René über Selbstverwirklichung, eine Kindheit im Künstlerdorf, den harten Umzug nach Hessen und die Schulzeit, die für ihn von sozialer Isolation und Mobbing geprägt war. Er erzählt, wie Sport für ihn zum Wendepunkt wurde – als Ort für Gemeinschaft, Halt und neue Identität.

Wir gehen außerdem in Renés berufliche Entwicklung: vom Handwerk, das er vor allem aus dem Wunsch heraus begann, seinem Vater zu gefallen, hin zu Therapie, emotionaler Gesundheit, Fitness und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. René spricht offen über Selbstüberschätzung, Rückschläge, den Druck von Öffentlichkeit – und warum er heute sogar über eine Rückkehr ins Handwerk nachdenkt.

Ausblick: Weil das Gespräch so viele Ebenen hatte, folgt Teil 2 – mit einem noch stärkeren Fokus auf Paare, Beziehungen, Nähe und Berührung (und warum genau das in vielen Beziehungen zu kurz kommt).

Wenn du echte Lebenswege liebst, Wendepunkte verstehen willst und dir ehrliche Gespräche mehr geben als glatte Erfolgsstories: Diese Folge ist für dich.

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Themen: René Lochmann, Lochmanns, Kindheit, Kreativität, Umzug, Mobbing, Sport, Gemeinschaft, emotionale Gesundheit, Selbstständigkeit, Therapie, Fitness, ganzheitliche Gesundheit, Selbstfindung, Lebensweg, Beziehungen.

Alles über Rene Lochmann hier : https://www.renelochmann.de

Chapters

00:00 Einführung in die Lochmanns

02:41 Der Weg zur Vielseitigkeit

05:40 Kindheit und Kreativität

08:11 Der erste Bruch: Umzug und Identitätskrise

11:04 Die Herausforderungen der Jugend

14:16 Der Weg zurück zur Sicherheit durch Sport

16:55 Beziehungen und emotionale Gesundheit

19:34 Die Bedeutung von Berührung und Nähe

30:15 Der Weg in die Selbständigkeit und die Rolle der Familie

31:49 Emotionale Blockaden und der Weg zur Selbstfindung

35:03 Der Übergang vom Handwerk zur Therapie

37:52 Die Herausforderungen der Selbstständigkeit und persönliche Rückschläge

43:37 Die ganzheitliche Sicht auf Gesundheit und Fitness

48:03 Die Bedeutung von Beziehungen und emotionaler Ausdruck

52:23 Der Einfluss von Medien auf das persönliche Leben

57:30 Paartherapie und die Dynamik von Beziehungen

01:03:26 Zukunftsperspektiven und die Rückkehr zum Handwerk

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Warum wirken manche Marken sofort klar – und andere bleiben unsichtbar, obwohl sie richtig gut sind?

In dieser Folge wird’s konkret: Branding ist mehr als ein Logo – es ist Identität, Haltung und Vertrauen. Gemeinsam mit Branding-Expertin Johanna Pengler sprechen Anna und Marcus darüber, was eine Marke wirklich ausmacht, warum Design nicht der erste Schritt sein sollte und wie Selbstständige ihren Markenkern finden, ohne sich zu verbiegen.

Wir reden über Zielgruppen, Positionierung und die Angst vor Spezialisierung – und darüber, warum Selbstzweifel bei Sichtbarkeit fast immer mit am Tisch sitzen. Johanna erklärt, wie du Authentizität und Marketing zusammenbringst, warum Kontinuität wichtiger ist als Perfektion und wie Branding dir hilft, souveräner aufzutreten – online wie offline.

Diese Episode ist für dich, wenn du selbstständig bist, kreativ arbeitest oder gerade an deiner Marke baust – und dir wünschst, dass Menschen schneller verstehen, wer du bist und wofür du stehst.

Themen: Branding, Markenidentität, Sichtbarkeit, Zielgruppe, Positionierung, Authentizität, Selbstständigkeit, Marketing, Mindset, Selbstzweifel

Hier gehts direkt zu StudioAnn https://studioann.de/

00:00 Einstieg: Branding & Sichtbarkeit

01:59 Was Markenidentität wirklich bedeutet

05:35 Warum Branding mehr als Design ist

11:27 Typische Fehler im Branding-Prozess

17:13 Selbstwert, Angst & Sichtbarkeit

20:35 Selbstständigkeit: Start und Realität

22:27 Einzigartigkeit & Markenkern herausarbeiten

24:43 Selbstzweifel überwinden

27:45 Selbstvertrauen durch klare Marke

31:58 Sichtbarkeit online: was wirklich zählt

34:43 Website & Vertrauen: die Basics

38:40 Was macht eine Marke aus?

41:35 Markenbildung als Vertrauensaufbau

44:43 Zielgruppe & Ansprache

47:47 Angst vor Spezialisierung

49:01 Kontinuität statt Perfektion

52:12 Weg zur Selbstsicherheit

54:57 Johannas wichtigste Tipps

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Was passiert, wenn ein Mensch jahrelang als Kriminalist arbeitet – und plötzlich spürt: Da ist noch ein anderes Leben, das gelebt werden will? In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit MiNo über seinen Weg von der Polizei in die Kunstwelt – und über die Wendepunkte, die ihn dorthin geführt haben.

MiNo erzählt, wie ihn die Graffiti- und Street-Art-Kultur der 70er und 80er geprägt hat, warum gesundheitliche Krisen manchmal zum klarsten Weckruf werden – und wie Resilienz entsteht, wenn man lernt, sich selbst wieder zu vertrauen. Es geht um Authentizität, Familie und Verantwortung, um das „Universum“ als inneren Kompass – und um die Frage, wie man als Künstler sichtbar bleibt, gerade in einer Zeit, in der KI die Kunstwelt verändert.

Eine Folge über Veränderung, Anziehung, Hartnäckigkeit – und den Mut, in Bewegung zu kommen.

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Wenn dich echte Lebenswege berühren: Folge dem Podcast und lass uns gern eine Bewertung da – das hilft uns, weiter sichtbar zu werden.

Themen: Street Art, Graffiti, Kunst, Resilienz, Authentizität, Veränderung

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Gesundheit ist oft selbstverständlich – bis sie es nicht mehr ist.

In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen wir mit Martina Karner über einen Lebensweg, der durch Krankheiten, Unfälle und Diagnosen geprägt wurde – und darüber, was es bedeutet, sich nicht mit Einschränkungen abzufinden.

Martina teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit körperlichen Herausforderungen, negativen Gedanken und der Suche nach neuen Wegen. Sie erzählt, warum Ernährung, Bewegung und ein bewusster Lebensstil für sie zu entscheidenden Wendepunkten wurden – nicht als Dogma, sondern als Einladung zur Selbstverantwortung.

Im Gespräch geht es um Prävention, um den Umgang mit Unsicherheit und Schmerz, aber auch um Hoffnung, Empathie und die Kraft positiver Gedanken. Martina spricht über ihr Buch „Gebrochen, aber nicht verloren“, das bewusst kein klassischer Ratgeber ist, sondern eine persönliche Erzählung für Menschen, die sich verstanden fühlen wollen.

Diese Folge ist kein Gespräch über perfekte Gesundheit.

Sondern über einen menschlichen Weg, über Rückschläge, Entscheidungen und darüber, wie man Lebensqualität zurückerobern kann – Schritt für Schritt.

Eine Episode für alle, die spüren:

Auch aus schwierigen Phasen können neue Wege entstehen.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Gesundheit

02:54 Martinas Krankheitsgeschichte und Motivation

05:55 Der Umgang mit negativen Gedanken

08:43 Erfahrungen mit Allergien und Ärzten

11:30 Ernährung und Nährstoffe als Schlüssel zur Gesundheit

14:25 Das Buch von Martina: Ein persönlicher Erfahrungsbericht

17:13 Die Bedeutung von Empathie und Verständnis

20:23 Der ganzheitliche Ansatz zur Gesundheit

23:21 Sport und Bewegung trotz Schmerzen

26:25 Der Verlust von Lebensqualität durch körperliche Einschränkungen

29:51 Die Herausforderungen nach Operationen und die Akzeptanz von Veränderungen

32:31 Umgang mit Unsicherheiten und die Suche nach Antworten

34:30 Die Bedeutung von Reflexion und Achtsamkeit im Heilungsprozess

38:15 Gesunde Lebensweise und die Verantwortung für die eigene Gesundheit

41:31 Die Rolle der Kommunikation in der Familie und im Alltag

44:28 Ernährungsumstellung und der Weg zu einem gesunden Lebensstil

50:12 Die Botschaft der Hoffnung und des Durchhaltens

Gesundheit · Ernährung · Sport · Krankheiten · Prävention · Lebensstil · Martina Karner · persönliche Erfahrungen · positive Gedanken · Lebenswege · Wendepunkte · Selbstverantwortung · Wohlbefinden · Heilungsprozess

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In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Max Vetter, einem Baseballprofi, dessen Lebensweg zeigt, wie viel Mut, Disziplin und Glaube nötig sind, um einen echten Wendepunkt zu schaffen.

Max nimmt uns mit auf seine Reise: vom übergewichtigen Jugendlichen, der 60 Kilo verlor, bis hin zum Sportler, der in Australien und den USA für seine Träume kämpfte.

Er erzählt offen über die Herausforderungen im Profisport, über den Schmerz, den man nicht sieht, und über die Momente, in denen man an sich selbst zweifelt – und trotzdem weitermachen muss.

Max spricht über Teamgeist, Dankbarkeit, kulturelle Unterschiede im Baseball, die Bedeutung von Vorbildern und darüber, warum harte Zeiten den Charakter formen.

Diese Episode zeigt, wie Erfolg wirklich entsteht:

durch Disziplin, persönliche Entwicklung, den Glauben an sich selbst – und die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

Ein Gespräch voller Emotionen, sportlicher Einblicke und wertvoller Lebenslektionen.

• Warum Max Vetter 60 Kilo abnahm – und was das mental mit ihm machte
• Weshalb Disziplin wichtiger ist als Motivation
• Welche kulturellen Erfahrungen er in Australien und den USA sammelte
• Wie Rückschläge, Zweifel und Schmerz persönliche Stärke formen
• Warum Teamgeist und Familie im Sport unverzichtbar sind
• Wie Glaube, Dankbarkeit und Selbstverantwortung seinen Weg geprägt haben
• Was junge Sportler wirklich brauchen, um ihren Traum zu verfolgen

00:00 Einführung in die Welt des Profisports

02:48 Max Vetters Reise: Vom Übergewicht zum Baseballprofi

05:51 Die Bedeutung von Vorbildern im Sport

08:47 Herausforderungen und Erfolge: Der Weg zur Transformation

11:39 Die Rolle von Disziplin und Durchhaltevermögen

14:38 Die Entscheidung für eine sportliche Karriere

17:42 Die Balance zwischen Sport und persönlichem Leben

20:58 Heimweh und Heimatgefühle

28:03 Der Weg zum Baseball-Profi

38:27 Familie und Teamgeist im Baseball

41:50 Die Herausforderungen des Lebens und persönliche Entwicklung

50:27 Die Bedeutung von Beziehungen und emotionaler Unterstützung

58:09 Lernen aus Schmerz und die Kraft des Glaubens

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In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Fauve Lex, Tätowiererin, Tattoo-Artist und Sachverständige, über eine Welt, die zugleich Kunstform, Identität und Projektionsfläche für Vorurteile ist.

Fauve erklärt, warum Tattoos längst mehr sind als Körperschmuck – sie sind Ausdruck von Individualität, psychologische Verarbeitung, kulturelle Geschichte und oft ein Spiegel der eigenen Lebensereignisse.

Wir sprechen über die jahrzehntelange Stigmatisierung von Tätowierten, die Entwicklung der Tattoo-Kunst und die Frage, warum gerade Frauen oft eine besonders emotionale Bindung zu ihren Tattoos haben.

Fauve beleuchtet außerdem die Unterschiede zwischen Tätowierern und Tattoo-Artists, die Rolle von Sachverständigen, rechtliche Grauzonen im Urheberrecht und die Risiken einer Branche, die bis heute kaum reguliert ist.

Diese Episode zeigt, warum Tattoos Identität formen, wie Kreativität Verantwortung braucht – und weshalb Aufklärung so entscheidend ist, um gesellschaftliche Vorurteile abzubauen.

Ein tiefes, ehrliches und überraschend psychologisches Gespräch über Kunst, Körper, Kultur und Selbstbestimmung.

• Warum Tattoos früher tabu waren – und heute Kunst sind
• Wie Kreativität, Verantwortung und handwerkliche Präzision zusammengehören
• Die Rolle von Vorbildern und psychologischen Prozessen beim Tätowieren
• Wie Frauen ihre Tattoos emotional und persönlich interpretieren
• Warum die Tattoo-Branche dringend Standards und Ausbildung braucht
• Welche Konflikte Sachverständige klären – und warum Urheberrecht so kompliziert ist
• Wieso Tattoos oft Therapie, Ausdruck oder Identität sind
• Wie gesellschaftliche Vorurteile entstehen – und wie man sie abbaut
• Warum ein gutes Tattoo immer auch Verantwortung des Kunden ist

00:00 Einführung in die Welt der Tattoos

02:54 Vorurteile und gesellschaftliche Wahrnehmung

05:42 Der Weg zur Tätowierkunst

08:48 Entwicklung eines eigenen Stils

11:34 Tattoos und Identität

14:22 Wandel der Tattoo-Akzeptanz

17:24 Verantwortung in der Tattoo-Branche

25:07 Extreme Körpermodifikation

29:45 Psychologie und Tattoos

35:17 Tattoos als Verarbeitung und Ausdruck

38:17 Die Rolle von Sachverständigen

48:05 Ausbildung & Standards in der Industrie

49:17 Wie man Tätowierer wird

50:19 Kunst & Individualität

51:56 Emotionen und Geschichten hinter Tattoos

54:17 Urheberrecht & kreative Freiheit

58:03 Beweggründe der Klientel

01:00:00 Aufklärung & Abbau von Vorurteilen

01:01:50 Bedeutung von Tattoos heute

01:03:46 Bücher, Aufklärung & gesellschaftliche Akzeptanz

Tattoos · Vorurteile · Tattoo-Kunst · Identität · Frauen · Psychologie · Körpermodifikation · Gesellschaft · Akzeptanz · Tattoo-Artist · Sachverständige · Urheberrecht · Ausbildung · Individualität · Verantwortung · Kreativität · Tattoo-Branche

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Heiligabend ist oft laut – und gleichzeitig ganz leise. Zwischen Kaffee, Küche, Geschenkpapier und den letzten Vorbereitungen begleiten wir dich mit unserem Weihnachts-Special durch den Vormittag: warm, persönlich, ehrlich – mit Humor, der nicht drüber ist, und Emotionen, die genau da landen, wo sie sollen.

Im Weihnachts-Special hörst du Grüße und Momente aus unserem Podcastjahr – unter anderem mit Eva Habermann und Jo Kern. Und 2025 waren Gäste wie Fanny Fee Werther und viele weitere Teil unserer Reise. Danke an alle Gäste – ihr habt dieses Jahr mit euren Geschichten wirklich geprägt.

Das ist kein klassischer Jahresrückblick mit Wiederholungen. Es ist ein Spaziergang durch unser Podcastjahr – mit privaten Einblicken, kleinen Geschichten hinter den Kulissen und Weihnachtsgrüßen von Menschen, die uns (und euch) bewegt haben. Wir erinnern uns an Gespräche über Erfolg und Zweifel, Mindset und Geld, Coaching und Beziehungen, Sichtbarkeit ohne Perfektion, Depression, Spiritualität – und an das, was Menschen im Kern ausmacht: Entscheidungen, Brüche, Neuanfänge.

Danke, dass du uns durch dieses Jahr begleitet hast.

Wenn du neu hier bist: Dieses Special ist der perfekte Einstieg in „Gerissen wie ein Lamm – Menschen. Wege. Wendepunkte.“

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Weihnachten, Traditionen, Rückblick, Gäste, Emotionen, Dankbarkeit, Authentizität, persönliche Entwicklung.

Chapters

00:00 Einführung in das Weihnachtsspezial

01:41 Rückblick auf das Jahr 2025

04:24 Besondere Gäste und ihre Geschichten

06:53 Emotionale Weihnachtsgrüße von Gästen

09:47 Weihnachtstraditionen und persönliche Erinnerungen

12:43 Reisen und neue Erfahrungen

15:14 Spirituelle Themen und persönliche Entwicklung

44:16 Weihnachtsgrüße und Ausblick auf 2026

45:49 Frauenthemen und Coaching-Bubble

47:46 Gesetz der Anziehung und persönliche Erfahrungen

51:20 Erfolgreiche Menschen und ihre Geschichten

56:05 Depression und gesellschaftliche Wahrnehmung

59:25 Führung und Lebenslektionen durch Hundeerziehung

01:01:56 Gäste und deren Geschichten im Podcast

01:02:48 Unternehmerische Erfolge und Startups

01:04:51 Urlaubsanekdoten und persönliche Erfahrungen in Polen

01:11:48 Coaching für Männer in der Midlife-Crisis

01:14:27 Lampenfieber und der Umgang damit

01:19:12 Ahnenerbe und Epigenetik

01:23:46 Gesundheit und Sexualität

01:30:38 Sichtbarkeit ohne Perfektion

01:32:34 Die Herausforderung der virtuellen Kommunikation

01:35:18 Authentizität und Unvollkommenheit in der Kommunikation

01:38:52 Dankbarkeit und Wertschätzung für die Gäste

01:40:49 Ehrlichkeit und direkte Kommunikation

01:45:33 Weihnachtsgrüße und Unterstützung in schwierigen Zeiten

01:49:30 Die Bedeutung von Empathie im Bildungssystem

01:53:33 Aggressivität und ihre Ursachen in der Gesellschaft

01:58:49 Finanzielle Bildung und Mindset

02:07:21 Rückblick auf die Staffel und Ausblick auf die Zukunft

Hip Hop Christmas von Twin Musicom unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Künstler: https://www.twinmusicom.org/

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