Wir reagieren oft automatisch - wütend, gestresst, getrieben. Doch zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum, und in diesem Raum liegt unsere Freiheit.

In dieser Folge erfährst du, warum schon drei Sekunden Pause den Unterschied machen können.

Mit Impulsen von Marcus Aurelius, Viktor Frankl und moderner Psychologie zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt lernst, Gelassenheit zu kultivieren und deine Reaktionen bewusst zu steuern.

Eile macht krank - körperlich, seelisch, geistig. In dieser Folge geht es um Hurry Sickness: Warum wir uns ständig unter Druck setzen, uns mit anderen vergleichen und so in die Spirale des „Nie genug“ geraten. 

Wir sprechen darüber, wie wir den Fokus auf uns selbst richten, realistische Erwartungen entwickeln und Fortschritt im eigenen Tempo feiern können.

Fehler, Kritik, Rückschläge: viele sehen darin Bedrohungen. Doch was, wenn genau darin unsere größte Stärke liegt? 

In dieser Folge geht es um das Konzept der Antifragilität von Nassim Nicholas Taleb: Wie können wir am Widerstand und Chaos wachsen? 

Mit Gedanken aus der antiken Philosophie, moderner Psychologie und einer persönlichen Geschichte erfährst du, warum Fehler keine Feinde sind, sondern Treibstoff für Entwicklung.

In dieser Folge geht es um die Kunst, große Aufgaben durch gezielte Vorbereitung überschaubar zu machen.

Anhand eines Beispiels aus der Outdoor-Welt zeige ich, warum es wichtig ist, vor dem Start alles „auf den Boden zu legen“, die wichtigsten Risiken vorab zu bedenken und in kleinsten Schritten zu planen.

So lassen sich Chaos und unnötiger Ballast vermeiden, sowohl im Rucksack wie im Leben.

In dieser Folge spreche ich mit Marlo über seine spirituelle Reise, von einer liberalen religiösen Prägung, über Phasen der Rastlosigkeit und der Suche nach Sinn, bis hin zur Erkenntnis, dass er in Jesus die Wahrheit gefunden hat. 

Wir sprechen über Zweifel, offene Fragen und das Gottesbild, das sich für ihn grundlegend verändert hat. 

Marlo erzählt, wie er heute seinen Glauben lebt, welche Erfahrungen ihn tragen und was er Menschen rät, die selbst auf der Suche nach Sinn, Wahrheit und innerem Frieden sind.

In dieser Folge geht es um ein radikales, aber befreiendes Gedankenexperiment: Ein Leben ohne Nachrichten.

Basierend auf dem Essay von Rolf Dobelli untersuchen wir, warum täglicher Newskonsum unser Denken verzerrt, unsere Konzentration zerstört, unsere Gesundheit belastet und unsere Zeit verschwendet.

Die These: Wer klar denken, tief verstehen und kreativ handeln will, sollte den Nachrichtenstrom kappen.

Was wäre, wenn du ein Jahr lang keine News konsumierst?

“Vergessen Sie die News!” von Rolf Dobelli: https://schweizermonat.ch/vergessen-sie-die-news/

Rolf Dobelli: https://www.dobelli.com

Feedback? Fragen? Gedanken? Schreib mir eine E-Mail unter [email protected] Ich freue mich, von dir zu lesen.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was passiert, wenn wir wieder mit der Hand schreiben, statt zu tippen, zu scrollen oder zu diktieren. 

Wir entdecken gemeinsam, warum Handschrift mehr ist als Nostalgie: Sie verlangsamt uns, klärt unsere Gedanken und bringt uns näher zu uns selbst. 

Wir hören eine persönliche Geschichte und lassen uns auf ein Gedankenexperiment ein, das uns einlädt, wieder bewusster zu schreiben. Satz für Satz, Zeile für Zeile.

Viele träumen von der großen Freiheit: Raus aus dem Hamsterrad, reich und unabhängig sein, endlich anfangen zu leben. Aber was, wenn genau dieses Warten die größte Illusion ist? 

In dieser Folge geht es um den modernen Mythos der finanziellen Freiheit als Exitplan, und um die Alternative: ein sinnvolles Leben im Hier und Jetzt. 

Warum du nicht perfekt sein musst, um anzufangen. Und warum Erfüllung nicht am Kontostand hängt, sondern an der Frage: Wer bist du wirklich?

Wir lesen, planen, optimieren aber fangen nie an. Warum wir so oft in der Vorbereitung stecken bleiben, wie Perfektionismus uns lähmt und weshalb Tun besser ist als Wollen:

Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die „fast bereit“ sind. Mit Geschichten, Gedankenexperimenten und einem starken Zitat von Seneca.

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir alle kennen: Wir nehmen uns etwas vor und greifen trotzdem immer wieder zum Handy.

Lange glauben wir, es fehle uns an Disziplin, doch vielleicht steckt mehr dahinter: Unruhe, Unsicherheit oder die Angst vor dem, was auftaucht, wenn es still wird. Wir fragen uns, was Ablenkung wirklich mit uns macht, und warum Konzentration heute mehr denn je Mut braucht.

Gemeinsam wagen wir ein Gedankenexperiment: Was passiert, wenn wir einfach nur sind, ohne Reize, ohne Ablenkung, ganz bei uns?