Liebe Lady,

in einer Welt voller Bewertung und Anpassung ist es Zeit, wieder mehr Echtheit & Emotion zu zelebrieren. Denn: Gefühle machen dich lebendig.

In dieser Folge spreche ich mit dir über:

✨ Momente in meiner Kindheit, aus denen ich viel über Emotionen & Embodiment lernen durfte

✨ wie ich diese magische Verbindung zu meinen Emotionen nun als erwachsene Frau wieder hergestellt habe

✨ & wie du das Fühlen & Verkörpern deiner Emotionen als Turbo für dein Wachstum nehmen kannst

Dich erwarten wertvolle Impulse, reflektierende Fragen & ein liebevoller Reminder:

Zur Integration teile ich zwei Playlists mit dir:

🎶 Herzschmerz-Songs – für Tränen, die befreien: Hier klicken

Welche Emotion willst du dir ab heute wieder öfter erlauben? Schreib’s mir auf Instagram oder per Mail 💌

Deine Christina 💖

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Liebe Lady,

„Die einzige Gemeinsamkeit all deiner Datingpartner bist DU.“ – C.G. 😅

Tja, was soll ich sagen – es war von Anfang an klar:

In dieser Episode erzähle ich dir:

💔 von meiner ersten großen Liebe

🔥 von der Liebe, die mich gebrochen hat

💘 und von der letzten großen Liebe – denn: Alle guten Dinge sind drei.

Ich nehme dich mit in meine ganz persönliche Dating-Welt – inkl. falscher Matches, skurriler App-Erfahrungen & wichtiger Erkenntnisse, die mich nicht nur zu meinem Partner geführt haben, sondern vor allem: zu mir selbst.

Mach dir einen PriSecco auf 🍓🥂, hör die Folge mit deiner besten Freundin oder schick sie ihr direkt weiter.

Soundtrack zur Folge: „Love of my Life“ von Jennifer Lopez 🎶

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Liebe Lady,

„Du kannst die Menschen um dich herum nicht ändern,

Einer der wohl emotionalsten, herausforderndsten & kraftvollsten Bereiche in der Persönlichkeitsentwicklung: dein Umfeld.

Denn: Du veränderst dich.

💫 Tränen & Diskussionen

💫 Neid & Missverständnissen

💫 und liebevollen Umarmungen, die mich zurück zu mir geführt haben.

Ich teile mit dir, wie ich gelernt habe, mir selbst treu zu bleiben – auch wenn es unbequem wurde.

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Liebe Lady,

„Alle Menschen wünschen sich Veränderung, wollen sich jedoch nicht ändern.“

Puh.

Dieser Satz hat mich nicht nur getriggert – sondern auch tief bewegt.

In dieser Folge spreche ich über:

🌿 die zwei Wege der Veränderung

🌿 wie du innere Sicherheit UND äußere Möglichkeiten verbindest

🌿 warum dein Selbstbewusstsein der Schlüssel für echten Wandel ist

Ich teile mit dir meine ganz eigenen Learnings – roh, ehrlich & mit jeder Menge Gedanken-Diamanten 💎

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„Du kannst die Menschen um dich herum nicht ändern,

Einer der wohl emotionalsten, herausforderndsten & kraftvollsten Bereiche in der Persönlichkeitsentwicklung: dein Umfeld.

Denn: Du veränderst dich.

💫 Tränen & Diskussionen

💫 Neid & Missverständnissen

💫 und liebevollen Umarmungen, die mich zurück zu mir geführt haben.

Ich teile mit dir, wie ich gelernt habe, mir selbst treu zu bleiben – auch wenn es unbequem wurde.

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Liebe Lady,

„Normal ist nicht vital.“

Vom Pferdemädchen zur Bodybuilding-Wettkämpferin, von +15 bis -15 Kilo, von völlig überfordert bis richtig verbunden mit meinem Körper… Ich hab einiges erlebt – und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Health-Journey.

💫 Was bedeutet für mich ganzheitliche Gesundheit?

💫 Warum reicht körperliche Fitness alleine nicht aus?

💫 Und wie kannst du deinen Körper wieder als dein Zuhause erleben – und nicht als Baustelle?

Diese Folge ist ein Plädoyer für eine neue Art, Gesundheit zu sehen: mit Herz, mit Seele & mit ganz viel Selbstfürsorge.

Soundtrack-Tipp: „Vitamins“ von Qveen Herby 🎶

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Liebe Lady,

„Deine Periode zeigt dir jeden Monat, wie du die letzten vier Wochen mit dir umgegangen bist.“ 😮‍💨

Dieser Satz hat mich damals tief getroffen und ehrlich gesagt auch wachgerüttelt. Ich war voll drin in der klassischen PMS-Palette, habe Arzttermine nur nach Zufall gemacht, und meinen Zyklus? Den habe ich weder bei der Ernährung noch bei der Terminplanung einbezogen.

Was sich seitdem verändert hat? Alles.

Und genau das teile ich in dieser Folge mit dir:

✨ Wie ich gelernt habe, meinen Zyklus als Kraftquelle zu sehen,

✨ wie Periodenwäsche & Zyklus-Tracking mein Wohlbefinden verändert haben

✨ und warum deine Weiblichkeit eine Superpower ist, die dich im Alltag tragen kann.

Ich wünsche dir viele Aha-Momente, liebevolle Erkenntnisse & ganz viel Glitzergefühl beim Zuhören 💎

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Liebe Lady,

„Der Erfolg wird dir folgen, wenn du deiner Freude folgst.“ ❤️‍🔥

Zahlen lügen nicht – und die traurige Wahrheit ist: Die meisten Menschen sind unglücklich mit dem, was sie tagtäglich tun. Ich? Ich hab früh entschieden: Das will ich anders! 💯

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg – vom „Erwartungen erfüllen“ über einige mutige Sprünge ins Unbekannte bis hin zur täglichen Selbstverwirklichung.

✨ Wie ich meine innere Stimme wiedergefunden habe,

✨ was Lebensfreude für mich heute bedeutet

✨ Und wie auch du wieder mehr Passion & Power in dein Leben holst – genau darüber sprechen wir heute.

💃 Der perfekte Soundtrack zur Folge: „Try Everything“ von Shakira

Lass mich wissen, was dein Herz höherschlagen lässt – ich freue mich auf deine Gedanken!

Deine Christina 💖

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Liebe Lady,

ich tippe diese Zeilen – und ein Teil von mir kann’s noch immer kaum glauben: GedankenGlitzer, mein eigener Podcast für Frauen, ist wirklich online – und erreicht jetzt wundervolle Seelen wie DICH. ✨💫

Seit Jahren höre ich aus meinem Umfeld: „Christina, du musst deine Gedanken und Worte endlich mit der Welt teilen.“ Und genau das mache ich jetzt – mit Glitzer auf die Ohren 💭💎

Ich bin Christina Grelka, 30 Jahre jung, und ich liebe es, mit Menschen in Verbindung zu gehen, inspirierende Gespräche zu führen, Themen mit Tiefe zu ergründen und Frauen auf der schönsten Reise ihres Lebens zu begleiten:

In diesem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen, Impulse und Erkenntnisse aus über 10 Jahren eigener Entwicklung – zu Themen, über die meiner Meinung nach viel zu wenig gesprochen wird.

In dieser ersten Folge bekommst du einen ehrlichen Einblick in mein Leben, meine Vision & in das, was dich bei GedankenGlitzer – deinem Podcast für Weiblichkeit, Wachstum & Selbstverbindung erwartet.

Lass dich inspirieren – und sende mir gerne deine Themenwünsche, Gedanken & Impulse per Mail oder Instagram 💌

Ich freu mich so, dass du hier bist.

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Liebe Lady,

Zeit für eine neue Folge mit einem Thema, das sich viele von euch gewünscht haben.

Wie kannst du in einer stressigen & hektischen Zeit innere Ruhe & Momente für dich finden & dich in Entspannung zelebrieren und nicht als "faul / unproduktiv" bewerten?

Ich teile mit dir meine persönlichen Erlebnisse zu dem Thema & welche Veränderungen mir dabei geholfen haben diese Zeit mit mir heute in vollen Zügen zu genießen.

Viel Freude beim Hören & für Dich umsetzen,

deine Christina

♡

Ladies,

wow, die letzten Wochen war es hier etwas ruhiger, dafür war in meinem Leben so einiges los 🤭

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, mit dem viele Frauen am Anfang ihrer Selbstfindungsphase konfrontiert sind - bewusst oder unbewusst.

Ich spreche mit dir über genau die Phase in meinem Leben, in der ich gemerkt habe, dass es Zeit für Veränderung ist, wie ich mein Selbstvertrauen gestärkt habe & teile mit dir einige Impulse, die auch dir auf diesem Weg eine Unterstützung sein können.

deine

Christina

💎