Hier geht's lang zur Umfrage – vielen Dank fürs Mitmachen! https://tally.so/r/D4p2Db In dieser Folge Gedankenraum sprechen John Rüth und Isabelle Müller-Pál über den scheinbaren Mangel an Zeit – und was dieser mit Prioritäten, Selbstbestimmung und der eigenen inneren Haltung zu tun hat. Sie reflektieren, wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigene Lebenszeit sinnvoll zu planen. Dabei gehen sie auf verschiedene Methoden wie die Eisenhower-Matrix oder die Pomodoro-Technik ein sowie auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und gesundem Egoismus. Die beiden sprechen auch über Ablenkungen wie Social Media, die es uns erschweren, bewusste Entscheidungen zu treffen, die wir jedoch brauchen, um ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu gestalten.

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Diese Folge bietet dir einige Reflexionsfragen, um das vergangene Jahr mit gutem Gefühl abzuschließen und 2026 bewusst zu gestalten. Isabelle und John beantworten einen Ausschnitt der Fragen aus ihrer persönlichen Erfahrung und geben dabei Impulse, die dir weiterhelfen können, fokussierter, erfolgreicher und glücklicher zu leben. Am besten nimmst du dir ausreichend Ruhe und Zeit und beantwortest die Fragen handschriftlich – so kommen die Gedanken ins Fließen und vielleicht erhältst du völlig neue Erkenntnisse. Alle Fragen im Überblick findest du in Isabelles Instagram Post: https://www.instagram.com/p/DSxNxKTCvxb/?img_index=1 Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: [email protected] // www.gedankenraum.studio Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal

In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle und John über die Bedeutung von Gewohnheiten. Sie reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen, die Psychologie hinter Gewohnheiten sowie Tools und Strategien, die es uns leichter machen, unsere Gewohnheiten zu ändern, eine neue Routine zu etablieren sowie die eigenen Ziele zu erreichen.

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In dieser Folge Gedankenraum erzählen Isabelle und John von transformativen Momenten in ihrem Leben, die sie geprägt haben. John teilt u.a. seine Erfahrungen mit dem Triathlon und wie Sport sein Leben positiv beeinflusst hat. Isabelle reflektiert über ihre Entscheidung, mehr Vertrauen in den Fluss des Lebens zu setzen und auf ihre Gefühle zu hören. Beide sprechen über die Herausforderungen und Chancen, die mit Veränderungen und dem Streben nach Selbstverwirklichung verbunden sind.

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In dieser Folge des Gedankenraums sprechen John Rueth und Isabelle Müller-Pál über die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf unser Leben. Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Transformation negativer Glaubenssätze und erläutern wichtige Hintergründe, wie Glaubenssätze entstehen und wie sie unser Verhalten steuern. Negative Glaubenssätze sind mächtig, insbesondere, da sie in vielen Fällen noch im Unbewussten wirken – und doch ist es absolut möglich, sie zu entkräften und positiv zu verändern. Zum Test zu den 5 inneren Antreibern: https://www.jenswallenhorst.de/antreiberintro/ Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.

In dieser Folge Gedankenraum beleuchten Isabelle Müller-Pál und John Rüth, wie wir unseren Fokus vom Mangel zur Fülle lenken und dadurch zu tieferer Zufriedenheit im eigenen Leben finden können. Dankbarkeitsgefühle lassen sich trainieren und ihre positiven Effekte auf das Wohlbefinden sind durch zahlreiche Studien belegt. Auch in herausfordernden Zeiten sowie auf dem Weg zu größeren Meilensteinen ist es wichtig, wertzuschätzen, was im Hier und Jetzt bereits gut und schön ist.

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In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth darüber, wie die eigene Denkweise das Leben positiv verändern kann: Persönliches, berufliches und finanzielles Wachstum sind abhängig von unserer inneren Haltung. Die Psychologin Carol Dweck unterscheidet dabei zwei typische Denkweisen: das Growth Mindset und das Fixed Mindset. Jeder von uns tendiert zu einem dieser beiden Mindsets – und beschränkt oder beflügelt sich dadurch selbst. Die gute Nachricht: Wir können jederzeit unser Mindset ändern! Lesenswerte Bücher, die in der Folge erwähnt werden:

• Carol Dweck – Mindset

• Napoleon Hill – Think and Grow Rich

• Brian Tracy – Goals! How to Get Everything You Want Faster Than You Ever Thought Possible

• Stephen Covey – The 7 Habits of Highly Effective People

• Tony Robbins – Unlimited Power

• Jeff Olson – The Slight Edge

• Isabelle Müller-Pál – Mental Update

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In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und Claire Siegert über die Themen berufliche Selbstverwirklichung, Erfüllung, Gründung und die Herausforderungen, die mit der Selbstständigkeit verbunden sind. Claire teilt ihre Erfahrungen als Mitgründerin von Businettes, die führende Plattform für Female Founders in Europa mit mehr als 7.000 Mitgliedern. Wie man das Start-up-Mindset auch in Unternehmen leben kann, zeigt Claire in ihrem Podcast L'Extra Mile.

Mehr Inspiration von Claire findest du auf LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/claire-siegert/

Hör rein in ihren Podcast L'Extra Mile:

https://www.clairesiegert.com/podcast

Entdecke die kostenlosen Events und Workshops von Businettes:

https://www.businettes.com/events

Mehr über Isabelles Coaching-Angebot:

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Isabelles kostenlose Videoreihe: Wie du dein wahres Ich erkennst und lebst

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In dieser Episode diskutieren John Rueth und Isabelle Müller-Pál die Konzepte der mentalen Stärke und Schwäche. Sie teilen persönliche Erfahrungen und reflektieren über die Balance zwischen Disziplin und mental-emotionaler Flexibilität im Alltag und im Sport.

Dabei geht es auch um mentales Training und die Aufgabe, die notwendige Achtsamkeit und mentale Stärke zu entwickeln, um mit Stress, Krisen und Herausforderungen besser umgehen zu können.

Was bedeutet mentale Stärke? Wo liegen ihre gesunden Grenzen? Und wie kann ich meine mentale Stärke trainieren?

Isabelles Buch Mental Update:

https://amzn.to/4gpV2IM

Der Instagram Post bzg. der "blue zones" und weniger chronischem Stress für ein längeres Leben: https://www.instagram.com/p/DQg2RYXjuTp/?img_index=2

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Wie sieht für uns das ideale Stadtbild aus? Was denken wir über alte und aktuelle Stadtbild-Debatten? Wir füllen den Gedankenraum dieses Mal mit etwas Politik, Migration, Kultur und angrenzenden Themen. Was denkt ihr dazu?

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