In dieser persönlichen Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die sogenannte Midlife-Crisis, Fitness, Lebensziele und die Frage, ob man mit 40 eigentlich angekommen sein sollte.

Isabelle blickt auf ihren kürzlichen 40. Geburtstag zurück und erzählt, warum sie sich fitter und zufriedener fühlt als jemals zuvor. Gemeinsam diskutieren wir über Erwartungen ans Leben, geplatzte Träume, die Kraft des Loslassens und warum es nie zu spät ist, sich selbst neu zu finden.

Eine Folge für alle, die sich fragen:

• Bin ich dort, wo ich eigentlich sein möchte?
• Was kann in der zweiten Lebenshälfte noch kommen?
• Wie finde ich mehr Zufriedenheit?
• Ist es zu spät für Veränderungen?
• Wie kann ich bewusster und zuversichtlicher leben – unabhängig vom Alter?

Erwähnte Links:

- Buch von Rich Roll: Finding Ultra

https://www.amazon.com/Finding-Ultra-Revised-Updated-Discovering/dp/0307952207

- The Rich Roll Podcast:

https://open.spotify.com/show/2TGszFKJEbQuEXrWduK63l?si=d18b95f6bf414bb5

- Daphne Belt auf Instagram:

https://www.instagram.com/daphnebelt/

- Film Der Fuchs in der ARD Mediathek:

https://www.ardmediathek.de/video/filme-in-der-ard/der-fuchs/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIzMjI3NDg

- Isabelles Buch Mental Update:

https://amzn.to/4gpV2IM

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Wie treffen wir gute Entscheidungen? Und gibt es überhaupt „falsche" Entscheidungen? In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über eines der zentralsten Themen unseres Lebens: Entscheidungen. Vom Bauchgefühl über rationales Abwägen bis hin zur Angst, den falschen Weg zu wählen – wir beleuchten, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen und wie wir lernen können, ihnen zu vertrauen. Du erfährst in dieser Episode:

• warum wir frühere Entscheidungen nicht bereuen müssen
• wie Angst und vergangene Erfahrungen unsere Entscheidungsfähigkeit beeinflussen
• warum mutige Entscheidungen oft positive Wendepunkte im Leben sind.

Diese Folge hilft dir, weniger zu grübeln und stattdessen entspannter, klarer und selbstbewusster zu entscheiden.

Erwähnte Links: Das Klarheitsgespräch mit Isabelle:

https://www.isabellemuellerpal.de/klarheitsgespraech/

Persönliches Kennenlernen mit John:

https://calendly.com/john-s-rueth/30min

Das Buch von Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden https://amzn.to/4fslliT Blogartikel von Isabelle: 5 Methoden, um gute Entscheidungen zu treffen https://www.isabellemuellerpal.de/2024/06/02/gute-entscheidungen-treffen-5-methoden/

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In dieser Folge Gedankenraum sprechen wir über ein Gefühl, das wir alle kennen und das oft automatisch in uns abläuft: den Vergleich mit anderen Menschen. Wir vergleichen uns mit ihrem Erfolg, ihrem Aussehen, ihrem Lebensstil – sei es in den sozialen Netzwerken oder im echten Alltag. Warum tun wir das überhaupt? Wie kann uns das Vergleichen motivieren statt runterziehen? Und wie schaffen wir den Perspektivwechsel vom Neid zur Inspiration? Wir sprechen über:

• die Rolle von Social Media und warum jeder Vergleich mit anderen unfair ist
• warum der Gewinn einer Bronze-Medaille glücklicher macht als Silber
• was das Selbstwertgefühl damit zu tun hat
• und wie du Vergleiche endlich für dich nutzen kannst

Eine ehrliche, persönliche Folge über Selbstzweifel, Motivation und die Frage: Vergleichen wir uns zu viel – oder nur falsch?

Erwähnte Links:

• Isabelles Ratgeber für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen: Mental Update https://amzn.to/4gpV2IM
• Eileen Gu über ihre Olympia-Silbermedaille: https://www.youtube.com/watch?v=CAhmzgTSBTI
• Eileen Gu über mentales Training: https://www.youtube.com/shorts/-tbAaPXNeSg

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In dieser Folge Gedankenraum tauschen Isabelle Müller-Pál und John Rüth inspirierende Zitate und Sprüche aus, die für sie von großer Bedeutung sind. Sie sprechen u.a. über die Kraft positiver Gedanken, wie man in Krisen neuen Mut findet und warum das Tun für persönliches Wachstum so wichtig ist.

Video-Podcast "Startalk" – Neil deGrasse Tyson über das Älterwerden:

https://www.youtube.com/watch?v=2C-Hy9NFbEE

Buch "The Big Five for Life" von John Strelecky:

https://amzn.to/42mlCw3

Buch "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky:

https://amzn.to/48SitYz

Buch "Aphorismen zur Lebensweisheit" von Arthur Schopenhauer:

https://amzn.to/4eJmLVM

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In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über das Loslassen, inneres und äußeres Aufräumen sowie die Bedeutung von Besitztümern und innerer Freiheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie man durch Reduktion auf das Wesentliche mehr innere Ruhe und Klarheit im Leben finden kann.

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In diesem Gespräch erkunden Isabelle und John die Bedeutung von Authentizität im Leben, Beruf und in persönlichen Beziehungen. Sie teilen persönliche Erfahrungen von "der Reise zu sich selbst", reflektieren die Herausforderungen und Vorteile, authentisch zu leben, und geben praktische Tipps, wie man sich im Alltag mehr selbst treu bleiben kann.

42 Fragen zur Selbstfindung (Blogartikel mit PDF-Download) https://www.isabellemuellerpal.de/2025/04/03/fragen-zur-selbstfindung/

Buchtipp: Leise Menschen, starke Wirkung (Sylvia Löhken) https://amzn.to/4rN7cQ5

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In dieser Folge erklärt die Pädagogin, Familienbegleiterin und Bestsellerautorin Inke Hummel, wie Kinder durch bedürfnisorientierte Erziehung ein starkes Selbstvertrauen und Bewältigungskraft erlernen, um mit Herausforderungen und Stress gut umgehen zu können. Im Gespräch mit Isabelle Müller-Pál zeigt sie, wie wichtig eine aktive Förderung von Resilienz und emotionaler Unabhängigkeit für Kinder und Jugendliche ist und welche Rolle das Verhalten der Eltern dabei spielt. Dabei geht es auch um die Problematik der Überanimation, das Zumuten von Herausforderungen sowie den Wert von Langeweile. Inkes Buch „Zu viel des Guten, zu wenig fürs Leben": https://amzn.eu/d/01B4QDMB Weitere Bücher und Angebote von Inke: https://inkehummel.de/

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In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl innerer Sicherheit: Was bedeutet innere Sicherheit? Wie können wir sie erlangen und stärken? Was hat Vertrauen damit zu tun?

Isabelle Müller-Pál und John Rüth teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, um mehr innere Stärke im Leben zu entwickeln.

Das von John erwähnte Buch: Jared Gotez - Overnight Success

Die von Isabelle beschriebene Methode Mentaltraining zur Stärkung von Vertrauen und Sicherheit:

https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/mental-update/

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In dieser Solo-Folge erklärt Mentaltrainerin und Coach Isabelle Müller-Pál, wie negative Gedanken entstehen und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben. Sie bietet verschiedene Techniken an, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und negative Gedanken zu bewältigen. Neben 5 schnellen Tipps beschreibt sie, wie ein individuelles Audio-Mentaltraining dabei helfen kann, nachhaltige positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu erreichen. Blogartikel mit Beispielen für positive Affirmationen: https://www.isabellemuellerpal.de/2023/06/20/mit-positiven-affirmationen-zu-neuen-glaubenssaetzen/ Mein Buch Mental Update: https://amzn.to/4gpV2IM Individuelles 1:1-Coaching und Audio-Mentaltraining: https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/mental-update/ Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: [email protected] // www.gedankenraum.studio Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/gedankenraum.studio www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal

In dieser Folge teilen Isabelle und John zahlreiche Inspirationsquellen, die sie im Alltag nutzen. Sie reflektieren über Begegnungen mit Menschen, die neue Perspektiven eröffnen und geben Tipps für Podcasts sowie andere Medien, die sie für sich entdeckt haben und gerne weiterempfehlen.

Der Gedankenraum hat jetzt einen eigenen Instagram-Kanal:

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Inspirationsquellen, die wir erwähnen:

Podcast: Startalk YouTube: Held der Steine Podcast: Hotel Matze Podcast: Kaulitz Hills Netflix: Alex Honnold / Skyscraper Live Podcast: Diary of a CEO YouTube: SRF Sternstunden Philosophie Podcast: Lanz & Precht Bücher von Napoleon Hill, Brian Tracy Podcast: A Bit of Optimism Zeitschriften: Psychologie Heute, Coaching-Magazin Podcast: Stahl, aber herzlich Podcast: Struss & Claussen Buch: Das Universum in der Nussschale / Stephen Hawking Buch: Das Café am Rande der Welt / John Strelecky Buch: Die verlorene Ehre der Katharina Blum / Heinrich Böll

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