In dieser Folge geht es um das Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) – ein oft unterschätztes Thema im Sport. Wir sprechen darüber, was genau dahintersteckt, wie es entsteht und welche körperlichen sowie psychischen Auswirkungen ein langfristiges Energiedefizit haben kann.

Außerdem thematisieren wir typische Warnsignale, auf die man achten sollte, und teilen persönliche Erfahrungen, die zeigen, wie schnell man in so eine Situation geraten kann. Eine ehrliche Folge für mehr Bewusstsein im Umgang mit Training, Ernährung und Gesundheit.