Klarer Kopf: Wege aus dem Trauma

Geführte EFT-Routine bei Rauchverlangen: Emotional frei werden

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Klopf dich raus aus dem Impuls – und rein in innere Ruhe. Eine kompakte Übung zur Selbstregulation bei emotionaler Abhängigkeit.

🎧 Was dich in dieser Klopfrunde erwartet:

In dieser fokussierten EFT-Session arbeite ich mit dir direkt am Thema emotionales Rauchverlangen.
Du brauchst nichts weiter als ein paar Minuten Zeit, deine Hände – und die Bereitschaft, dich mit dir selbst zu verbinden.

Diese Folge enthält keine Theorie, keine Einleitung – nur die geführte Praxis.

Sie eignet sich perfekt für wiederholte Anwendung in kritischen Momenten oder als tägliches Ritual zur Selbststärkung.

⏱️ Struktur:

– Einstimmungssätze & Handkante
– Erste Runde: Kontakt mit dem Impuls, Selbstbeobachtung
– Zweite Runde: Emotionale Lösung, neue Selbstbotschaften
– Integration & kurzer Nachspürmoment

💚 Was EFT dir hier bietet:

  • Beruhigung des Nervensystems bei akutem Rauchverlangen

  • Auflösung unbewusster emotionaler Auslöser

  • Entkopplung von Emotion und Handlung

  • Förderung von Selbstmitgefühl statt Selbstverurteilung

    • 🧘‍♀️ Diese Klopfrunde ist ideal für:

    • Momente des Rückfallrisikos

    • Stressige oder emotional aufgeladene Alltagssituationen

    • Routinen am Morgen oder Abend

      • Als Teil deines Rauchfrei-Weges

      📌 Speichere dir diese Folge als Favorit – sie kann dich in genau den Momenten unterstützen, in denen dein System automatisch reagieren will.

      🔗 Weitere EFT-Inhalte & Mini-Kurse findest du hier:

      🎧 Mehr dazu findest du auch unter https://mindphonic.de https://mindphonic-therapy.de

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      Klarer Kopf: Wege aus dem TraumaBy Dr. Timo Schüler