给我看看

其实是两个V2.5的小白从攀岩中学习到的一切珍贵品质的汇总，以及自我反思

同时也揭露了一些在岩馆中不为人知的秘密

从处事方式到同辈焦虑到求职等等，小小一项运动其实真的像一面镜子一样照见了我们

我们也希望通过这期播客表达一些这项运动带给我们的启发以及探索互相的成长

时间定位戳戳：

• 09:11 成为攀岩人后我们有什么成长与体验？
• 17:06 又受挫了
• 23:07 闪回记忆：我嫉妒好你？？
• 31:01 向上爬还是向下跳
• 43:16 我们真的在互相补足
• 50:19 求职过程中的心理博弈与友情考验

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最近我们俩在 B 站入坑了综艺《12315》，被维权执法现场狠狠震撼，于是决定好好聊一聊“维权”这件事。从吃火锅吃出玻璃渣、买手表陷入签收难题、超市买到霉变咖啡、到亚马逊送错咖啡机……我们分享了从胆怯到主动，从“忍了”到“我一定要争口气”的心态转变，也整理了一份实用的维权攻略。希望这期节目能帮你在面对不公平时多一分底气。

04:40 - 火锅吃出异物却只赔一盘土豆片？

09:14 - “咖啡冻干粉发霉”：黑猫投诉的胜利

19:08 - 通过合理维权净赚100镑

30:38 - 是钱的问题？还是气的问题？

32:03 - 维权黄金流程全解析

41:44 - 不做沉默的大多数，用行动让坏商家长记性

46:51 - 做个“较真的人”不是坏事

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距离我们上一次录制关于dating app的单集已经过去4个月，Samantha居然在此期间苦练dating技巧，偷偷毕业了！

这期节目我们以采访（拷问）的形式展开，Krystal将作为采访者带着大家一一细数Samantha约会中的二三事，把她的dating锦囊分享给大家（还有神秘嘉宾哦）

结果不聊不知道，一聊竟曝出惊天大瓜！和其他嘉宾dating的时间线居然有重合？约会中竟然被悄悄算计？red flag飘飘还能顺利转正？！

请按下播放键▶️听听我们的故事吧

01:40 啥？主播换人啦？

04:10 我的profile到底哪里吸引你

07:30 互揭老底：我真的是你要找的人吗？

23:10 场地选择策略大复盘：Samantha真的有点东西

31:56 方法论复盘：如何在有限相处中了解对方、相信对方，建立关系

41:47 亲密关系真的是照见自己的一面镜子！

47:40 假设性问答：时光机请带我回到first date！

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“我的 offer 怎么还没来？”

“面试到底能不能过？”

“TA怎么又出去旅游了？？？”

你是不是每次刷到别人的社交媒体，都会忍不住暗暗比较，然后一头扎进焦虑的漩涡，边emo边怀疑人生？你也会在深夜反复回放一件小事吗？

焦虑、比较、伪自洽、内耗、信息爆炸……我们都在经历。

本期我们就来聊聊：

01:35 信息过载的时代：别人的人生刷得太多，我都快忘了自己的长啥样

07:50 默认模式网络：胡思乱想不是你的错，是人类大脑祖传设定

12:35 精神状态查询：一停下来就焦虑，我是天生牛马命？

20:13 自洽与伪自洽：也许你的“不在乎”，才是焦虑的源头

24:57 缓解焦虑的小方法：我们试过的那些“止痒式自救”

如果你听完也想说点什么，欢迎大家在评论区和我们唠唠：

你是怎么跟焦虑相处的？

又或者，今天有没有哪怕一件小事，让你觉得“嗯，还不错”？

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十天不洗澡皮屑搓泥掉一地，跟男（女）朋友打电话打到凌晨不睡觉，大热天不让开空调...... 这些都是常规操作，冰山一角。和室友相处，鸡毛蒜皮处不好，最后升级成血光之灾这种奇葩事也不是没见过。

有些人说，别和朋友合租，合租之后你们不管多坚固的友谊都会变成对方最大的敌人。诶，这件事情还真就没发生在我们身上，合租生活反而让我们的友谊更加坚固，只因我们都学会了......

[答案：略（详情请按下播放键）]

03:14 洗碗机频频被堵，始作俑者屡教不改

05:47 公主病室友：我喜欢被早晨的第一缕阳光晒醒的感觉～

07:58 垃圾桶里的百元大钞？？！

13:36 室友相处之道：亲姐妹也要明算账

17:31 公共区域和私人空间：如何建立边界感？

22:44 室友深夜炒菜，我睡眼惺忪夺门而出!

30:00 电影之夜：我们的友情也需要升温与加固

32:49 有些好处是住在一起之后才知道的！

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情人节到啦！不管你正在经历一段亲密关系也好，在渴望阶段也好，亦或者对此嗤之以鼻也好，可不可以请你问自己一个问题——“我在有没有在情人节这一天，以及以前的每一天，以及以后的每一天，好好爱自己？”

也许你会惊觉，我似乎从来没有想过这个问题。确实，常常自我是被自我所忽略的，而自我也往往关系中是最核心的一部分，只有自我稳固了，才是稳定关系的基石。请听听我们的思考～

这期嘉宾我们请到了Samantha的童年玩伴Yuki，以及Krystal的好闺闺叨叨，都是在self-love有颇有见地的两位女生。

希望大家听得开心！

02:27: 自爱：自我尊重、接纳与成长

05:17: 平衡自爱与爱情：选择的拉扯

13:51: 如何在社交中平衡自我与他人的关系，勇敢表达个人需求

22:20: 自我满足与个人成长的细小日常

26:18: 独享约会Solo Date：自我关爱的实践

31:51: 物质奖励&独处作为爱自己的方式？

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What's inside the box?

虽迟但到，这是一期围绕圣诞节展开的讨论，节日永远是我们绕不开的话题，不管你身处怎样的文化中，它们总会带给人千百种滋味的回忆，对我们来说，being a third-culture person是我们正在经历的事情，所以对我们来说，可能更多的是遗憾与酸涩。

希望可以为你唤醒记忆深处的某个角落。

时点总结

00:00 圣诞假期伊始——葡萄牙和西班牙的旅行记：葡挞、高迪三件套，吃了！看了！

04:00 Kry的法鲁海岸线徒步与意外的跳伞之旅

12:17 Sam的巴塞罗那文化巡礼与高迪建筑探索

24:48 你们小时候都是怎么过圣诞的

38:17 英国留学生活中的圣诞节回忆：烤鸡和拿不出手的电饭煲

41:32 我们眼中的圣诞节或许有些不一样

Samantha带你看世界

米拉之家

建筑模型图

内部花园中的建筑穹顶

圣家堂

祝大家新年快乐～

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欢迎请进！这是《给我看看》的第一个单集～很高兴和大家见面！

主播：Krystal & Sam 两个伦敦女留子，恋爱脑&超级完美主义者

本期节目我们聊了聊关于初次dating的二三事，从两个dating小白的视角，勇敢探索英国Dating APP市场

• 03:17 浅析各大Dating APP：各有千秋、各有利弊
• 05:43 swipe right？：如何建立自己的约会profile，如何筛选嘉宾
• 19:20 约会初体验：我们遇到了谁？
• 38:58 post dating大复盘：你好好反省吧！！
• 48:12 对亲密关系大改观：我们居然变勇敢了

我们的故事难免有心动，也有令人啼笑皆非的叙事。

希望大家都可以勇敢体验，袒露真诚，同时也收获自己的成长！

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